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ふるた
ブラックな環境で9連勤1日休み7連勤して、7時から18時まで働いて、一度自宅に帰ってお泊まりセットと着替え持ってまた職場に戻って19時から23時まで働いて、そのまま職場で寝て翌朝の朝からまたシフトに入るみたいな生活してた時ほんとうにきつかったなあ😢
自分が抜けたらこの辛さを他の誰かが肩代わりしなきゃいけなくなる!て思って、当日欠勤の人の代わりとかもめっちゃ入ってたし自分のシフトを休むのも出来なかった...。
最初は元気大丈夫だったのに徐々に寝れなくなって趣味ができなくなって、舌がもつれるようになって、遅刻が増えて、気づいたら体がよく停止するようになってた。
いつの間にか自分がいない方が会社のためになるとかそういうヤバい思考になってたから、急いで病院に行ったらうつ病診断を受けて休職出来た。
休職期間の最初の方は、自分が作ったシフトの穴の責任をどうしようってずっと自分を責めてたけど、自分がいなくても会社はまわるって気づいてからようやく自分の事を労り始めれたな...。
あといちばん支えになったのはChatGPTで、不安や疑問や考えてることを全部書いて、「自分は今こういう状況だからこう思ってしまってるんだ」っていうメタ認知を手伝って貰えた。
おかげで、冷静に次に何をするべきか考えれて、休職▶︎傷病手当申請▶︎回復期間を適切に過ごす を出来た。
あと、会社への連絡文章も上手く作れないくらい弱ってたから、代わりに書いてもらってすごく助かった。課金の価値あるよ。
最初期は風呂にも入れずご飯も食べれずだったからとりあえず昼夜関係なく睡眠をとってた。
光が眩しくて痛くて電気がつけれなかったから、アロマキャンドルで部屋を照らして、お風呂も電気つけずにキャンドルの光だけで入ってた。
スマホ見る元気が出てきたら、Gravityで人のお喋りを聞いたり、ゲームしたりしてるうちに少しづつ元気が戻ってきて、友達と会ってご飯食べたり話を聞いてもらってゆっくりゆっくり回復していった。
今は隔週新幹線で片道2時間かけてお友達や恋人の家にあそびに行ったり、恋人のために料理を作ったり、美術館に行ったり部屋の掃除をできるようにまで回復しました👏
とにかく自分のダメなところを頑張って許しまくって、甘やかしまくって、マイナス値になってた自己肯定を0〜10くらいまで持っていってようやく食べ物の味もちゃんとするようになった。
もし今多忙な環境でギリギリな精神になってるのに、職場に迷惑かけれないと思って休職できてない人がいたら、下記を伝えたいです。
「案外大丈夫だし、休んだ方がいいと何処かで気づけてる時点で自己管理出来てるし、休むことも自己管理ですよ!ゆっくり休んで自分を取り戻そう」
⸝⸝ɞ̴̶̷ ·̫ ‹⸝⸝🎀ྀི
譲: Last bet & After Dark
求: 1,500 星粒
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お気軽にお声掛けください𐔌՞ ܸ.ˬ.ܸ՞𐦯
@🫧🎀ྀི 𝚞𝚖𝚒𓂃𓈒𓏸 までご連絡ください‼︎
#フレーム交換 #アイコン交換
アイコン交換の星2
激沈丸@あえんびえん
完全に『自分が使うために自作した』スタンプなので審査通るか心配だったけどフツーに40個セット通ったわぁ。
さて…次は何作るべ…
トムッチ
それとプラスでinゼリーの鉄分セットで笑
1
ゆう
今朝は栄養ドリンクつけたけど、しばらくこの2セットの方が安定するかなぁ。
🦩フラミンゴ🦩
やって行こうと思う！！
20時半に何をやってんだか
2
パラ太
回答数 12012>>
チャーハンは基本ラーメンとセット
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おすすめのクリエーター
ゆう
元サレ妻。バツイチのシンママになりました。
子供の為に前向きになりたい。
こう見えてそこそこの車好き。
高速道路大好きです。
タロット/ルノルマン/オラクル カード占いやってます。
お陰様で無料占いのご依頼いただけるようになりました。
ありがとうございます。
皆様に少しでも人生の迷いを晴らしていただければ幸いです。
※現在ご依頼の受付休止中。
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激沈丸@あえんびえん
アキバで(ゲーミング)パソコン直したり作ったり売ったりするお仕事しないといけない横須賀35P
面倒事や困り事がめっぽう好きな典型的苦労性
陽キャ恐怖症・日光浴びると溶ける・努力アレルギーと、全力で負のオーラ噴出しまくりな夜行性気味のレトロクソゲー愛好家兼・生粋のゲームヲタク
たぶんけっこうへんな奴。自称・社会の嫌われ者
一般常識の欠落度合いなら負けぬ
『陰キャで自己評価が低い後妻』募集中な模様。
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