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マミ

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愛菜の日
野菜ジュース野菜生活100

をはじめとした製造販売業を行っているカゴメ株式会社が、1月の「1」をアルファベットの「Iアイ」に見立て【あい(I)さ(3)い(1)「愛菜」】の語呂合わせにちなんで1月31日に記念日を制定しております。

野菜の摂取量が減るとされる1月〜2月に
野菜を愛する日として、もっと野菜を食べてもらいたいとの提唱がされております。

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いおり

いおり

ミートソース材料

合い挽き肉…小パック
カゴメ基本のトマトソース…1缶
ケチャップ
ウスターソース
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いおり

いおり

カゴメ基本のトマトソース🥫
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璃美 りみ

璃美 りみ

30日にバイト代入るまでお金ないから,たくさんもらえたレトルト食料をそのまま食べたり、アレンジして食べてる[ウインク]

これは、レトルトハンバーグのアレンジです♪

レトルトの煮込みハンバーグに、
水にレトルトハンバーグの中のタレとバター風味マーガリンをとかしてそこにトマトケチャップとコンソメとを入れて煮込みました[大笑い]!

みそ汁は、インスタントのナスみそ汁に、スーパーで買ったみそ汁の具(わかめと豆腐)を足したやつ😊
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とま

とま

最近のメモ


・筋トレ
 ダンベルベンチプレス 10kg✖️10✖️4セット
が余裕になりつつあるので、そろそろ負荷を上げないと、効果が減りそう[泣き笑い]

 ダンベルローは、14kgで4セット出来るように進化した[にこやか]


 K-pop Demon Huntersのサントラをひたすらに聴きながら、トレーニングをしている[ほっとする]



・朝の有酸素


 仕事前に、移動して走ることが出来ないときも
あるから、そんなときはYouTubeを見ながら、HIITのトレーニングをするようになった[にこやか]代わりに、朝に瞑想する習慣が消えているのに気づいた!



・食べ物


 バスクチーズケーキ風のヨーグルトにはまってしまい、大量に大人買いして冷蔵庫に保管している[ほほえむ]エネルギーもアイスの半分ほどで、量もあるから食べごたえがある。甘いもの好きだけど、体脂肪を管理したい人には、おすすめ[にこやか]



・食べ物 その2

  ロールキャベツを久しぶりに、作ったら野菜が美味しくたくさん食べられて幸せだった[ほっとする]

今回のポイントは、
*ナツメグがないから、オレガノを入れたけど
美味しかった!
*トマト缶でなく、トマトケチャップでも物足りなくない
*鶏ミンチ➕豆腐、玉ねぎ(可能な限りの細かいミジン切り)、オレガノ、塩、ブラックペッパー、卵、キャベツの芯で具を作る
*キャベツは芯の周りに切れ目を入れて、そのまま鍋でボイルすると皮が破れずむける
*バターとニンニクを炒めたフライパンにロールキャベツを並べたのが美味しく仕上がった理由かな




 
ダイエットの星ダイエットの星
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マミ

マミ

腸内フローラの日
1月は年末年始の影響で食生活が乱れがちになり、

腸内環境にとってはよろしくない季節

とされていることと【フ(2)ロ(6)ーラ】の語呂合わせにちなんで、乳酸菌関連のサプリメントや健康食品事業を展開しているカゴメ株式会社が1月26日に記念日を制定しております。

人や動物の腸の内部に生息している細菌

腸内細菌叢ちょうないさいきんそう

のことで、腸内環境を良く保つ働きがある善玉菌のひとつ。
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変なオジサン

変なオジサン

おはようございます☃️☃️
今朝も5時から15分のオジサン弁当です

だし巻き玉子
切っただけ大根(塩+七味唐辛子)
焼いただけチキンナゲット+ケチャップ
惣菜チキンカツ+カゴメ中濃ソース
ご飯の上には玉道楽ふりかけ

今日も大雪…明け方からの雪なので道路除雪も間に合わず[目が回る]
自分の車周りの除雪して少し早めに家を出ましたが、途中の道路は除雪中で、なんとか遅刻せず職場に着きました
職場の来賓駐車場をスコップ除雪で雪の重みでスコップ壊れて、他の業務や打ち合わせを行い、気がつけば10時過ぎ[目が回る]
疲れております
本日も怪我なく良い日になりますように🍀

#GRAVITY料理部 #GRAVITYお弁当部 #大雪
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