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ゆ。®
オーバークロックギア慣れてきた
6
えいえ
ゼノブレイドクロスは、オーバークロックギアが解禁されてからが本番!
(素振りだも。でも、本当だも。)
6
ちゃいる
オーバークロックギアが何となく分かった気になれる解説画像を作りました。
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復活のだし༘ᰔᩚ🚽
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ギア
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てる
ビックランカンストできたし
ギアも完成したから今週Happyすぎた
1
フクロウ
130kg 10rep 3セット完遂
リストストラップのみデッドリフト
125kg 10rep 2セットと7rep
握力が続かず断念
次回は
バーベルスクワットは135kg
デッドリフトは引き続き125kg
身体の整理反応にあわせて、トレーニングメニューや食の見直しなどをしておりました、
誰かの一助になればと思い、軽くまとめます。
フクロウ個人の生理反応なので、サンプル程度にドウゾ、、
生理反応
バーベルスクワット130kgとデッドリフト125kg
10rep 3セットの完遂を目指してから
以下の様な反応が出始めました。
1.食欲は出るが、何を食べたら良いか分からなくなる。分からな過ぎて塩おにぎり一個で1日を終えることもありました笑
2.トレ日の前日や当日になると、膝、腰、胃にピキピキと小さな痛みが出てくる。
実際にトレをすると痛くはない。
ラックに立っただけで胃痛が起きたりもした
3.トレ後はしばらくトイレが近くなる。
上記からトレの内容から神経疲労の方が強く出始めてるなと気付き
1カ月のメニューを再構成
1.10rep 3セットの日
2.バーベルスクワットのMAXだけを更新する日
3.10rep 3セットの日
4.GVTの日
回復と身体に重量を記憶させる為に
MAXだけの日を導入しました。
GVTは引き続きギアなしで100kg10rep10セット
継続、神経疲労より筋肉疲労よりになるので
神経疲労の回復になります。
MAXはギアなしで150kgをハイバーのフルができているので、疲労を抜きながらMAXを更新できたら良いと思ってます。
6
࿊ゆきさん࿊
悲劇のヒロインを演じているうちは、現実は何一つ変わらない
つらかった過去や、どうにもならなかった事情があったとしても、それを「物語」にして抱え続ける限り、人生は同じ場面を何度も再生する
現実を変える方法は、たった一つ
行動パターンを変えること
いきなり大きく変わる必要はない
ほんの小さな行動でいい
昨日とは違う選択を一つ増やすだけでいい
それは、壊れたエンジンを気合で回そうとするのではなく、ギアを一段入れ替えるようなも
もし一人では難しいなら、無理に一人で抱え込む必要はない
地図のない山を一人で登るより、ルートを知っている人と一緒に歩いた方が、早く、安全に、確実に進める
「いつか変われたらいいなぁ」は、気持ちとしては優しいが、行動が伴わなければ、ただの願望で終わる
変わる人は、願う人ではなく、動いた人
6
ふたば
来週末以降は予定が入ってて行くなら年内は今日が最後で年明けは流石に寒く、それだと2ヶ月は出来なくなるなと。だからデイキャンプできる場所を探して行こうと言ったら寒いから嫌だと。。
じゃ、いつ行くの？
暖かくなったら。
それは何月頃の話し？
知らん。
買いたての大量のギアから泣き声が聞こえた。
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ちゃいる
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࿊ゆきさん࿊
❖ 心と体をゆるめる“ことばの処方箋”
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❖行動パターン編集家
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復活のだし༘ᰔᩚ🚽
年齢詐称のプロだっすぃーです
Gravityは神出鬼没です
Gravityのメッセージ気づけない方が多いからもし良ければL₁NE交換しましょう(仲良しの人ね！)
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フクロウ
不思議調査を始めました。
怪談とか不思議な話とか独断と偏見で
調査できるかもと判断したものを調査してます。
不思議な話、怖い話を聴きに出没しますので、よろしくお願いします。
神託札
記紀に登場する神様からアドバイスいただけますよー
恋愛から仕事に関して神託札からのメッセージを翻訳しお伝えします。
不倫に関する相談は
現実的なアドバイスしかできません。
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てる
あなたが悪いんです！
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