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anonimous
💠 蕪の味噌汁
💠 サメのオニオンソテー
※ サメの名前忘れた…
💠 春菊の胡麻和え
💠 ナスの煮浸し
💠 のりたまごはん
いただきます🙏
#おうちごはん
#おうちカフェ
#サメ
#オニオンソテー
#ナスの煮浸し
Tastes and Sound
おうちごはんの星
32
ひよ
回答数 40>>
50代後半以降の星6
ψευδής
1
とまと
28
ばんび🦌ゆか🌹
お肉にキャベツが被ってる😂
今日の夜ご飯は、お味噌汁と豚肉のオニオンソテー！
121
GAKU
アボカドだのパインだの
オニオンソテーだの
全部のせハンバーガー
ソースが旨いのか奇跡的に調和してる
#写真愛好家
食欲の星331
mimitabu
オニオンソテーをサラダ油で……ん？んん？
すちこん？…スチコンとは何ぞ？ほんで、
量！？ばばーーーんっ！！！ルフィかっっ！
#GRAVITY友活 #ひとりごとのようなもの
マツケン・マハラジャ
2340
て
#ソテー#ニジマス
3
スイミー
・イチボのステーキ
・スピナッチとオニオンソテー
・茹でたエビ
肉！って感じを噛み締めたかったから深夜の中目黒ドンキホーテへ。
24でそこそこの肉売ってくれてるの捗る。
#グルメフォト選手権 #GRAVITY料理部 #おうちごはん #GRAVITYおつまみ部
酒飲みの星34 もっとみる 
関連検索ワード
新着
うぇるち
ミディアムレア完璧！
付き合わせも完璧！
ソースは塩ダレがうまぁ！
梅はバター入れすぎたから次回減らす。
オニオンソースはオニオン次回抜く、手抜きだと辛い
グッチ
と炙りマグロと鶏もも肉のソテー、白ワインソースとパヴェ・ド・ショコラ（Pavé de chocolat
9
ラグエル
8
竜胆
スマホのお姉さんが通院で早起き
珍しいメンツ🦯📱
スマホのお姉さんとはいつも夜に会うので
いってらっしゃい☀️とお休みなさい⭐️挨拶を間違えましたと子うっかりと私は思います🫠
今日はお正月🎍食べ過ぎて1キロ太ったので健康増進施設で予約入ってたら運動予定です👟
あまり無理しないでくださいね免疫とか人間2〜3キロはすぐ変動しますから😌
せめて1キロだと思ってましたありがとうございます無理せず頑張ります😊
いつもの寒気と思いきや🧊
窓を開けてたのを忘れてました🪟
それは寒いはずです🧊と私は思います😖
本日の朝ごはん☀️キレイなお姉さん💅
ハンペンとほうれん草のソテー
人参とキャベツ炒め
大根のお味噌汁🍲
白米🍚
普段冷たい麦茶がデフォルトなので
温かい飲み物を摂取すべきか🫖お肉買わなきゃ🐟🥩と私は思います🛒
閑話休題
きょうだいせんそう🪖
2
˖❀𝜗ぁぉぃ𝜚❀˖
冷凍コロッケ
きんぴらごぼう
ベーコン小松菜
バター醤油ソテー
今年も快調に
お弁当🍱
作り続けて早20年
これからも
まごころこめて
作ります🍀*゜
なーんて
CMみたいにしてみたぜ
( -ω- `)ﾌｯ
だれか
びーじーえむ
付けてよw
あ、
心んなかでねww
あ、
作ってくれてもいいよ？
「卵焼きの歌」とか？？w
732
臼井優
脳のエネルギー源となる炭水化物（おにぎり、バナナ、そばなど）、
集中力・記憶力を高めるタンパク質（魚、卵、納豆など）、
疲労回復を助けるビタミンB群（豚肉、きのこ類）、
そして**鉄分（レバー、ほうれん草）**などです。
血糖値の急上昇を避けるため玄米や全粒粉パンを選び、胃に負担をかけない消化の良いものを適量摂り、水分補給も忘れずに。
脳のエネルギーと集中力を高める
炭水化物:脳のエネルギー源であるブドウ糖に変わり集中力を維持します。玄米、雑穀米、そば、おにぎり、バナナなどがおすすめ。
タンパク質:記憶力や思考力を高める神経伝達物質の材料になります。DHAが豊富な青魚（サバ、鮭）、鶏むね肉、卵、納豆などが良いでしょう。
鉄分:酸素を全身に運ぶヘモグロビンの材料。不足すると集中力低下を招くため、肉、レバー、ほうれん草などを意識して。
疲労回復とコンディションを整える
ビタミンB群:エネルギー代謝を助け、脳の疲労を軽減。豚肉、バナナ、きのこ類に豊富です。
水分:脳の約80%は水分。水やノンカフェインのお茶（麦茶、ルイボスティー）で補給。カフェインの多いものは控えめに。
テスト直前の軽食に
バナナ:手軽にエネルギー補給でき、胃への負担も少ないです。
ラムネ・チョコレート:脳の直接のエネルギー源であるブドウ糖を素早く補給。摂りすぎは禁物。
避けるべきもの
油分の多いもの（胃もたれの原因に）。
カフェインの多いもの（摂りすぎは注意）。
メニュー例
朝食:鮭おにぎり（玄米）＋納豆＋味噌汁＋バナナ。
昼食:鶏肉ときのこのソテー＋雑穀米＋ほうれん草のおひたし。
トット
9日金曜日🗓️ 地域の可燃ゴミの日🚮
今日はお休みだけど 仕方なく早起き⏰️
氷点下🧊 外がもう寒すぎてヤバい🥶
日中は晴れて最高気温8°前後まで☀✨️
けっきょく1日ずっと寒い🌬️🍃
昨日も雪雲が流れて来て風にのってかざはなが舞ってた❄🍃
ビュービュー風が吹いてどうなることかと職場の窓から外眺めてた (゜_゜)
今日もかざはなが舞いそうです🏔️❄
Amazonから楽しみにしてた温風ヒーターが
届いた。暖かい。機能もなかなかよき👍️
暖かい は人を優しい気持ちにさせるね😌
昨日昼の賄いです🍚✨️
牛バラ肉のソテー定食🥢
これ大好き。
料理長の甘辛ダレがまた最高⤴
なんて美味しいんだლ(´ڡ`ლ)
残さず完食です🍴
料理長に感謝
土曜日から早番出勤かぁ〜😮💨
今日の休み満喫しよ☕
本日もみな様お気張りやす[惑星][ロケット]
#おはようGRAVITY #音楽 #今日の1枚
#飯テロ #GRAVITY料理部
Girl (Why You Wanna Make Me Blue) [2016 Remastered]
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おすすめのクリエーター
臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格３種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小～高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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スイミー
毎日自炊を心がけて、どうやったら美味い酒を飲めるかばかりを考えてる人。
お気軽にコメント頂ければしっかりお返しするので是非よろしくお願いしまする。
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GAKU
人生は一度きり、見たい景色を見て 食べたいものを食べ 会いたい人に会う。ココでの写真は全てスマホ撮影したものだけを投下。機材よりセンスが勝ることもある。
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anonimous
空やイイネと思ったもの、日常感を大切にした投稿メイン。皆さんの写真やセンスを楽しく拝見してます😊
🍀 美大＆法学部修了
🍀 Art🎨Music🎶本📗愛好者
🍀 料理🍳家事🧹園芸🌿好き
🍀 秘境暮らし野望者
🍀 テレワーク💻
※ ちょっと持病アリ🦯
※ 漫画＆アニメネタあり🙇
※ 出会い＆ビジネス🆖🙅♀
👉️ 相手探しはスルー
さすらいの通りすがり🍀
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竜胆
AC(アダルトチルドレン)からのASD(自閉症)ちょい感性ズレてる。
双極性障害につきフォロー注意日々自分アプデは経験値2倍よろしくお願いします。
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