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関連惑星
ご飯のお供
27人が搭乗中
参加
ご飯と、ご飯のお供があれば立派な食事になります。
白ご飯さえ用意すれば、忙しくても何とかなるのがご飯のお供の良いところ。
この惑星はそんなご飯のお供の地上絵で満たされるべくして創られた、いわばアイデア帳のような星。
皆さんでご飯のお供を共有して、いつもの生活にもうちょっと彩りを。
糖分補給の星
14人が搭乗中
参加
私はスイーツがめっちゃ大好きなので、一人でも多くのスイーツ星人さん達と美味しいスイーツを共有したくてこの惑星名を作りました！🤣
思う存分、美味しいスイーツを楽しんでいってね！🤣
水分補給の星
3人が搭乗中
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自ら律する神への経路
鉄分不足【も】自律神経の乱れに繋がると言う投稿を過去にしたけど。
鉄の吸収を阻害する食べ物について。
鉄の吸収を阻害する成分と食べ物
※タンニン
コーヒー、緑茶、紅茶、烏龍茶、赤ワインなどに含まれる。
※不溶性食物繊維
玄米、ふすま、おからなどに含まれる。
※リン酸塩：
ハム、ソーセージ、練り製品、清涼飲料水、スナック菓子などに添加されている。
※アルコール
ビール、日本酒、ウィスキー、焼酎、ワインなどに含まれる。
鉄分をとっていても吸収を阻害する食べ物や飲み物もある。
鉄分不足になると貧血にも。
貧血による精神症状の具体例
集中力や記憶力の低下
貧血によって脳への酸素供給が不足すると、思考や記憶力に影響が出ることがあります。
イライラ感や不安
貧血は、神経伝達物質の合成を阻害し、イライラや不安を招くことがあります。
気分が落ち込みやすい
貧血は、セロトニンやドーパミンの産生を低下させ、うつ病や意欲低下を引き起こす可能性があります。
睡眠の乱れ
貧血は、睡眠のリズムを乱し、不眠や睡眠不足を引き起こすことがあります。
慢性的な疲労感：
貧血は、体内の酸素不足によって、慢性的な疲労感を招きます。
情緒不安定
貧血は、自律神経のバランスを崩し、情緒不安定を招くことがあります。
女性は特に月経（生理）がある為、鉄分不足になりやすい。
そこで精神症状がでて病院にいくと誤診される可能性も高くなる。
これだけでメンタルは心だけの問題では無いってのが分かるよね？
腸は第二の脳。
脳も栄養から作られるからね。
過剰摂取も精神的な影響がでるから何でもバランス良く。
鉄分の吸収を促すビタミンCやタンパク質を一緒に摂取することで、鉄の吸収率を高めることができます。
#不安障害 とビタミン不足には関連性があり、特にビタミンB群（B6、B12、葉酸など）の不足が不安や気分の調整に影響を与える可能性があります。ビタミンB6はセロトニンやドーパミンの合成に関与し、ビタミンB12は神経の健康に重要です。ビタミンD欠乏も不安障害に関連すると報告されており、ビタミンDの補充が不安の軽減に有効であるという研究結果もあります。
他にはタンパク質不足、マグネシウム不足なども、精神的な不調に影響を与える可能性があります。
不安障害の星
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テトラ
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さ
自分で描くしかない？
神絵師誕生の瞬間かもしれない
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そらま
#marinotalk
自ら律する神への経路
鉄分不足【も】自律神経の乱れに繋がると言う投稿を過去にしたけど。
鉄の吸収を阻害する食べ物について。
鉄の吸収を阻害する成分と食べ物
※タンニン
コーヒー、緑茶、紅茶、烏龍茶、赤ワインなどに含まれる。
※不溶性食物繊維
玄米、ふすま、おからなどに含まれる。
※リン酸塩：
ハム、ソーセージ、練り製品、清涼飲料水、スナック菓子などに添加されている。
※アルコール
ビール、日本酒、ウィスキー、焼酎、ワインなどに含まれる。
鉄分をとっていても吸収を阻害する食べ物や飲み物もあるからね。
鉄分不足になると貧血にも。
貧血による精神症状の具体例
集中力や記憶力の低下
貧血によって脳への酸素供給が不足すると、思考や記憶力に影響が出ることがあります。
イライラ感や不安
貧血は、神経伝達物質の合成を阻害し、イライラや不安を招くことがあります。
気分が落ち込みやすい
貧血は、セロトニンやドーパミンの産生を低下させ、うつ病や意欲低下を引き起こす可能性があります。
睡眠の乱れ
貧血は、睡眠のリズムを乱し、不眠や睡眠不足を引き起こすことがあります。
慢性的な疲労感：
貧血は、体内の酸素不足によって、慢性的な疲労感を招きます。
情緒不安定
貧血は、自律神経のバランスを崩し、情緒不安定を招くことがあります。
これだけでメンタルは心だけの問題では無いってのが分かるよね？
腸は第二の脳。
脳も栄養から作られるからね。
うつ病の星110
YUN
3次元+時間ではエネルギーが何故あるかが説明できない。よくわからないがなんかあるという状況。
多次元空間を前提にすれば高次元空間から供給されるでいい。
う～む。
ひも理論すごい。
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🃏るみ
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コーン
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わんこ
ソロゲー,原神,メメモリ垢 W2 2929. 基本リプせず勝手に呟くだけの垢の予定 あの...うるさかったらミュートしてね......ごめんね......
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