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ⓢⓔⓝⓢⓞⓡ
【筋トレ】
◯ストレッチ
①腕立て20回×2
②ローリアリデルトイド(背中)
40kg×10回×2
③シーテッド・レッグカール(もも表)
37.5kg×10×2
④シーテッド・レッグカール(もも裏)
37.5kg×10×2
⑤シーテッド・レッグプレス(脚全体)
115kg×10×2
⑥ヒップアブダクション(外もも)
107.5kg×10×2
⑦ヒップアブダクション(内もも)
107.5kg×10×2
⑧チェストプレス(胸)
50kg×10×2
⑨トーソローテーション(お腹横)
75kg×10×2
⑩アブドミナル(お腹)
55kg×10×2
⑪バックエクステンション(腰)
110kg×10×2
【トレッドミル🏃】
・8km ペース9→10.6
・5分ダウン
・ストレッチ
・スパ・サウナ
ビルドアップ8km設定通り走れた。
余力を残して終われた。
焦らず確実に強度負荷を上げていければいい。

おふとん2
おめめがとっても紫外線に弱いので、生き残れないかも‥夜間しか活動できない‥

Excel.2013
僕は残りの月にすることを♪
決めて 歩くスピードを上げた♪
オカピ♪
カルリト
残る人生のためにも。

勲Kun
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いつかのポップコーン
忘れた頃に出たと思いきや、ボロボロ出てきたり。
トーホーシネマのパーティーポップが助かるインターネッツ老人。
音楽サブスクがないとしなしなになる。
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Excel.2013
=VLOOKUP(A3, F2:G6, 2, FALSE)
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勲Kun
勲(くん)と申します🙇♀️
仕事が7割、プライベート3割でこの歳まで生きて来ちゃって、心身共に疲れてる…
息抜きの一環でここを使わせてください😹
あとたわいのない話したかったらいつでもお声掛けを🫶
DBDに2年ぶりに復帰します(`•ω•′)✧
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カルリト
今年42歳になった韓国人です。
ゲーム翻訳を11年間やっています。
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よろしくお願いします。
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くろいの
趣味はそれなりに多いけど、ここ数年はそこに費やす時間や体力が不足気味。日々、自転車操業。
昔、上方。今、関左。
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真まこと⭐️潤沢
【ニコラテスラ】
エジソンのかなり上を行くのが
テスラだった
テスラは大気のプラズマを利用し
電気を発明
金銭ゼロのフリーエネルギー社会を展開する予定だった
一方エジソンは灯油を燃やしす電気を発明し 原油利権と電力利権を同時に生み出した
#ニコラテスラ
#フリーエネルギー


‧✧̣̥̇‧𝒀𝑼𝑲𝑨‧✧̣̥̇‧
凄いの出てきたよ😳
第3生歯!初めて聞いた!!!
これたぶん高次の技術だと思う。
QHHTでもハイヤーセルフによって
失った骨や軟骨を再生する癒しがあるの。
彼らは人間を作った存在だから
人間の細胞や作りをよくわかってる。
それを彼らの超絶パワーあるエネルギーで
人間の細胞に働きかけて癒しをやってる。
人間のもともと備わってる自己治癒とかね。
これからどんどん宇宙の高次技術が
人間世界の癒しとなるべく導入される。
医療、フリーエネルギー、食物、飲物
自然環境の改善など全てが癒される。
楽しみだね〜
もっともっと良くなるよ!!
- ̗̀(*ᐛ*) ̖́-ෆ.*・゚
#医療
#フリーエネルギー
#宇宙
#高次技術



ふじさん
真実界隈[笑う]
様々な世界の裏情報とか、この世の真実を突き詰めた真実がすき。
何の真実かと言ったら全てだけど、銀河連合、高次元的存在による誘導瞑想の動画、アセンション、スターシード、ライトワーカー、マッドフラッド、フリーエネルギー、シュミレーション仮説、振動・周波数・波動、量子力学の一部分、電磁気学、エーテル、天体・月・星・太陽の正しい姿、宇宙、宇宙人、高次元存在、フラットアース、北極南極・その向こう側、天蓋、真実の愛、過去のテクノロジー、フリーエネルギー発電施設だった教会などの建築物、現代技術よりレベルが高い過去の建築物、実は同じデータを元にAIが作成した歴史のある絵画、スピリチュアル、マーフィーの法則、引き寄せの法則、本来の意識の力、人間の本来の能力・目に見えない能力、潜在意識、無意識、目に見える分かりやすい真実、カタカムナ・龍体文字・意図の振動周波数による言霊、愛、重曹クエン酸、オルタナティブ歴史、健康、美容、心理学、愛のある悟り、巨人・生物が石化した石・巨大生物・サッカースタジアム級サイズの巨木の切り株、在日支配システム、プロレス・ヤラセ誠司を面白がる視点で見る、コロナワクチン・マスク・コロナワクチン後遺症、おもちゃのようにゲームのように扱われコントロールされる紙切れ貨幣・経済システム、教育、真実界隈の真実を見極める真実。
後ろ盾があったりイメージを下げたり一部で真実を言って一部で誤誘導する人も居るからね。
意図的に誤誘導する人とビジネスで誤誘導する人が居る。
それが魂を売ってるっていわれる現象かな。
あと、自己顕示欲と心に憎しみを持っていて心理学的に無意識に世界を恨んでるような人。
あとは無意識の本質の自分というより、頭を使って論理的にAIのように話す悪魔やレプティリアン寄りまたはサイコパス的思考や話し方をする人は悪気がないかもしれない。
それって結局見極める目がない人、例えば初心者とか何も知らない人とか、人に影響されやすい人にとっては嘘でもあり詐欺同然です。
私の人生を大きく変えたのは宇宙船で姿を見せてくれた銀河連合の存在です。
この写真は彼等の存在を知ったあと初めて見た時です。
#真実はいつも常に必ずひとつ #フリーエネルギー #GRAVITY天体観測部 #フラットアース #量子力学


ふじさん
おはよう。
今日は天気が良いです。
#空を見上げて #太陽 #フリーエネルギー #秋を楽しむ #秋の雲


ふじさん
AIとGoogleの独占禁止法違反のニュースについて軽く話すつもりがこれからのEarthの未来について熱くなった
ChatGPTはいつも完璧[惑星]
#GRAVITY日記 #AI化 #フリーエネルギー #真実はいつも常に必ずひとつ #未来予想図



ふじさん
今日の月と金星。
綺麗でした[惑星]
いつもよりオレンジがかっていました。
#夜空を見上げて #GRAVITY天体観測部 #癒し #フリーエネルギー #月詠み


Tsuyoshi
#フリーエネルギー
もう間もなくすでに開示されたとか
いい時になるよ
yソヨロズカミガミにカンヂャ

