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天本幾
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おいちゃん🌿
フェラーリ喰いの予選P5！！！
ああぁぁぁぁぁ！！！！！！
ひゅーーー！！！！！！！
わーーーっしょい！！！！
わーーーっしょい！！！！
ウヒャヒャヒャヒャ(;ﾟ∀ﾟ)=3
#F1
8
にゃにゃにゃ
【体重】
朝：73.5 kg
夕：72.5 kg
夜：73.9 kg
【歩数】4575 歩
【食べたもの(大まか)】
朝：−
昼：オートミールの冷やし茶漬け、プロテイン(アーモンドミルク、黒ごまきなこアーモンド(粉末)入り)、烏龍茶
夕：家焼き肉(豚：バラ・肩ロース・トロ、牛：バラ)、ご飯、千切りキャベツ、ルイボスティー
おやつ(夜)：生ブッセ
【謎の筋トレ】
ヒールドロップ：朝の歯磨き中
背筋使う3種の動き：3分(1種1分)×毎食後
寝たままもも上げ：100回 寝る前
ヒップリフト：60回 寝る前
お腹凹ませながら呼吸：寝る前
【一言】
やったー！今日は烏龍茶売ってたぞ〜。
ベイシアの濃い烏龍茶を常飲してたら普通の烏龍茶じゃ物足りないんだよぅ。
あすけん…、昨日高得点だったのに今日15点( ≧∀≦)ノ
脂質が…ウヒャヒャヒャヒャ。
気持ちばかりのキャベツ(150g)…。
ダイエットの星
6