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ガチャガチャの星
3085人が搭乗中
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ガチャ好きのガチャ好きによるガチャ好きのための惑星
お風呂チャレンジ星
1231人が搭乗中
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お風呂めんどくさい、お風呂に入れない・お風呂に頑張って入る・お風呂キャンセル界隈のポンコツの集まる星⭐️ お互い応援しあって、お風呂に入ろう✨
ポケモンチャンピオンズの星
628人が搭乗中
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惑星をみてくださりありがとうございます。
ポケモンチャンピオンズを頼める場所になれたらいいなと思い惑星を作りました。
皆様の自慢のパーティの投稿や、対戦相手の募集などポケモンチャンピオンズをより一層楽しめる場所にできたらいいなと思っております。
ポケモン好きな方どんどん参加ください( ꒪꒫꒪)
個人事業主の星
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個人事業主、フリーランスの方々の星です
自分で撮影した写真
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自分で撮影したお写真を
自由に投稿していきましょう( ´,,•ω•,,`)🌸
友達できるかな
388人が搭乗中
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友達100人できるかな?
2つ目の惑星作りました。純粋に友達がいっぱい出来たらいいなって感じでやってます。
良かったら入ってくれると嬉しいです(*.ˬ.)"
また星主をしているケンもルーム主にクランのリーダーもさせてもらってます。
良かったらそちらも いいね を頂けたりフォローしてもらえれば光栄です(*.ˬ.)"
飲食店で働く人達の星
365人が搭乗中
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「飲食業界」に携わってる方ならオールジャンルOK👌
居酒屋、カフェ、レストラン、ファーストフード、割烹、定食屋、フードコート…🍴🏮🍔
チェーン店、個人経営、正社員、アルバイト、パート、契約社員、オーナー…👩🍳🧑🍳👨🍳
業種問わず‼️雇用形態問わず‼️
この業界ならではの嬉しさ!楽しさ!悩み!葛藤!
なんでも語りましょう🎵
相談ある人おいで
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こんにちは!
来てくれてありがとう
ここは気軽に話す惑星だよ!
相談事も愚痴でも何でもOK( ˊᵕˋ )b
滋賀県で遊ぼうの星
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滋賀県にお住まいの皆さんー!
よかったらお話ししましょう!!
軽くでいいので自己紹介お願いします!!!
名前
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一言!!
でら名古屋の星
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みんなで気軽におしゃべりしませんか?
このグループは、日常のちょっとした出来事、名古屋の事について自由に話せる場所です。
初心者さんも大歓迎!質問や相談、雑談なんでもOK。ROM専も大丈夫です。
「今日は誰かと話したいな」と思ったら、ぜひ気軽に参加してください!
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胡桃
リモート会議、眠いのに今日に限って書記💦
会議の中でアンガーマネージメントについての講話。
最近ネガティブになることがあったけど
この話聞いたら、相手のことも理解できる気がした。自分よがりの考えからの怒りだったのかも。相手のことも受け入れて理解し合える仲間になれるといいな。
怒りからは何も生まれない😊
勉強になりました✨いつも笑って生きていたい♡
#アンガーマネージメント

けっぺ
過去にないくらいの強烈な息苦しさと、嘔吐とめまいに襲われて始めて、もう一ヶ月くらいになるかな…
休み休み仕事してきたけど、
体が持たなくなってきた 力が入らない
せめて、今日はなんとか途中からでもいいから職場に行って頑張ろう。
俺にしか出来ない仕事がある。
#ひとりごと
#HSP
#仕事
#報告相談無しで事務分担変えられたらさすがに怒る
#アンガーマネージメント
伊代(いよ)
日本にアンガーマネジメントが根づくまで― 感情と文化が織りなす、精緻なデザインの物語
アンガーマネジメントは、アメリカで体系化された心理教育プログラムである。
日本に本格的に普及したのは2000年代。
この“時間差”は、単なる導入の遅れではなく、
日本という文化が長く採用してきた感情設計そのものを映し出している。
---
■ 「怒りを表に出さない」という、日本固有の美意識
日本社会には古くから、
怒りを抑制することを品位とする価値観が存在していた。
怒りを“管理する”という発想が育つ前に、
怒りをそもそも表出させない空気をつくるという文化技術が先に成熟した。
そのため、アンガーマネジメントのような
「感情を扱うためのメタ技術」
が必要とされる場面が、歴史的に生まれにくかった。
さらに心理教育は長く、
“メンタルヘルス=弱者の領域”
という偏見と結びついていた。
企業や学校が心理学を積極的に取り入れる土壌が整うまで、
アメリカより数十年の時間を要したのも無理はない。
---
■ 昭和のパワハラが“通常”だった理由
ここには、日本文化の精緻な二重構造がある。
「怒りを出さない」は“横の関係”の規範
同僚、近所、友人など、対等な関係では怒りを抑える。
それが“和”を守るための作法だった。
しかし——
縦の関係では、怒りは別の言語に変換されていた
上司が部下を怒鳴る行為は、
「怒り」ではなく「指導」「育成」として扱われた。
怒りであるにもかかわらず、怒りとして認識されない。
さらに、
感情抑制の規範は、弱者側にだけ適用されていた
• 部下
• 女性
• 子ども
• 新入り
彼らが怒りを示すことは“礼を欠く”とされ、
一方で上位者の怒鳴りは
「熱意」「責任感」として肯定的に読み替えられる。
つまり日本は、怒りそのものを禁じていたのではなく、
“誰の怒りを禁じるか”を精密にデザインしていた社会だった。
---
■ 日本独自の心理教育は存在したのか?
実は、存在する。しかも驚くほど早い時期から。
● 森田療法(明治〜大正)
不安や怒りを「あるがまま」に受け入れる。
感情を制御するのではなく、共存するという思想。
● 内観療法
自分が他者から受けた恩や、かけた迷惑を徹底的に振り返る。
怒りよりも、感謝と自覚を中心に据えた構造。
どちらにも共通するのは、
怒りと戦わず、静かに溶かしていくというアプローチだ。
アメリカのアンガーマネジメントが
「怒りをコントロールする技術」だとすれば、
日本の伝統的心理技法は
怒りを無効化し、文化の中に吸収していく技術と言える。
文化の違いが、そのまま心理技術の設計思想に現れている。
---
■ まとめ
日本にアンガーマネジメントが遅れて入ってきた背景には、
• 怒りを抑える美意識
• 縦社会の非対称な規範
• 心理教育の制度的遅れ
• 日本独自の「怒りと争わない」心理技術
これらが複雑に絡み合っている。
アンガーマネジメントの普及は、
日本社会がようやく“怒りと向き合う”という新しい文化的選択を
静かに受け入れ始めたサインでもある。
#アンガーマネージメント
#パワハラ

ジョー🔓
終わらない事務仕事と急に入ってくる予定で、しんどい。イライラする。家族にあたりそう。
落ち着け。
#アンガーマネージメント
タケ
【怒りを抑えるトレーニング法】
❲1❳ 他人との距離感…例えば人の横を通る時も少し離れて歩く
❲2❳ 人との会話で、言葉を選んで話す
❲3❳ トラブルを避ける為に、腹が立って何か言ってしまいそうな時、明日言おうと思って6秒待ってからにする‼
❲4❳ 極力あまり会話に加わらないように、ドラえもんの石コロ帽子かぶってるように、なるべく気を消す努力する
❲5❳ なるべく普段からイライラしないように、平常心を保とうとする
❲6❳ 言葉もゆっくり丁寧に話し、行動をいつも慌てず騒がず、落ち着いて行動する
❲7❳ 怒りが抑えられなさそうなときは、自分の好きなモノや楽しいと思ってる事に気をそらす
❲8❳ 仕事や自分のすべき事に集中し、他人にあまり関心を持たないようにする‼️
❲9❳ 他人の言動や気持ちに惑わされず、イチイチ反応せず、やるべき事に集中する
❲10❳ 出来るだけ家にいるときは、自分自身が落ち着ける場所で過ごす‼️
❲11❳ 自分のミスや失敗したときは、その時も平常心で動き、何故失敗したかを復習して考え、次回の場面に注意しながら行動‼️‼️
#アンガーマネージメント #自分自身との闘い
#トラブル防止 #他人との距離感
タケ
【イライラが止まらない‼️‼️‼️‼️】
今度職場で怒ったら…本当に人生もう終わりかも😱…って思うから…
今…怒りを出さずに抑えようとしたりして我慢忍耐してるけど…ずっと悔しい気持ちばかり悶々としてしまう😢
今ちゃんとアンガーマネージメントしないと、一生を棒に振ってしまうかもしれない‼️😩😖😭
でも今朝から長女の飼い猫のフンが廊下にされてしまってて気づかずに踏んでしまってドン引き⤵️😩😖😢
次女はスグブチギレして怒るくせのに、自分だけは穏やかな振りして平常心ぶって私に「ナニ…イライラしてん⁉️😅」って言ってくるくせに、イライラぶつけてくる‼️‼️⤵️😭給料はほとんど全てフィギュアとかアニメグッズにぶっ込んでるのに、冷蔵庫にあった私が食べようとして買ってきた食べ物を無断で食べ尽くす怪獣‼️‼️‼️‼️‼️😠💢💢💢
家ではワタシの居場所なんてナイ‼️⤵️😭
#次女キツイ怪獣 #アンガーマネージメント #イライラが止まらない
こでまり
子どもに対して6秒経っても消えない怒りやイライラはどうしたらいいの?
#アンガーマネージメント
#子育て

