今日は時間ないので間食はこんな感じ:・18grタンパク質のオイコスにブルーベリー🫐・イングリッシュマフィンにチョコクリーム・アルモンド入りチョコ422kcal、タンパク質30gr (26%)晩御飯にタンパク質30gr食べれば目標達成✅
