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まい🐚
・18grタンパク質のオイコスにブルーベリー🫐
・イングリッシュマフィンにチョコクリーム
・アルモンド入りチョコ
422kcal、タンパク質30gr (26%)
晩御飯にタンパク質30gr食べれば目標達成✅


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