ダイエット自分用メモ 1日3食　　　　腹8分目 間食したくなったらとりあえずプロテイン 腹ぺこで食べるご飯がい〜ちばんうまい！ 美味しいご飯たべるためにがんばろう🔥 ・できるだけ健康的な食事にする ・正しい姿勢で歩くようにする ・できるだけ階段使う ・隙間時間に筋トレを継続する

地下ドルオタ社会人恋活 感情記録

1年の360日は膝が痛いです。 残りの5日は腰も痛いです。 複雑過ぎて、全く機能を理解していません。 失礼があったらすみません。