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りんごパパ
SIXPADをしてから、最近始めたラジオ体操にストレッチ、リハビリ筋トレ、縄跳び100回跳んでからのスタート💨
今日はコンディションが良かったので30分で5km以上走れそうな気がしたので、キロ6分ペースでスタート😁
走っていたらどんどん良い感じにペースが上がってきて、5'30➡️5'20➡️5'15まであげてゼーハーでフィニッシュ💦
3年前の30分PBを更新できました🙌
ラン後は月末恒例の裏の神社で参拝し、縄跳び100回して今朝の朝活終了☺️
今月累計走行&歩行距離は230kmでした🤩
腰のリハビリで通院してきましたが、良い感じにリハビリ効果が出てるようです☺️しっかり治してフル走れるくらいの体力もつけてトレーニング続けます🏋️♀️
では週末大会の皆様はファイトです🔥
良い週末をお過ごしください🌈
体重の変化
1/1 88.2kg ➡️1/31 86.5kg
気を抜くとすぐに戻るので年末まで少しずつ落として79kg目指します😎
#ライブラン #ダイエット #朝活 #リバビリ #fuelcellrebelv5





VICTORY

フー
ぱんころ
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のんびり屋

のの

その辺の社会人
消費期限にマイナスの値を付与することで消費の概念を壊す運動
ぎったん
落ち着きますね☺️笑!
(当たり前体操〜♪)
希有
僕は天使ぢゃないよ
でも難しい文章を理解しようと頑張るのは頭の体操になってその後の人生に役立った。
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とくさん
47歳、オジサンの日記、他
投稿、多めです
無理の無い範囲で
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僕は天使ぢゃないよ
※初めましての方のDMスルーします。すいません。
キャンプ、ゴルフ、サウナ、ツーリング、アニメが趣味の独身男性・・・ではなく女性です。
くだぐだやってます。
同業者の方は絡まないで下さい。
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希有
SnowManの佐久間くんだいすき♡
長所…感受性豊か、フレンドリー、癒し
短所…疲れやすい、素直すぎる、ポジネガ激しい
性格…マイペース
好き…ゆるりんぱんだ、スヌーピー、クロミちゃん、シーサー(ちいかわ)、プリンさん(お文具さん)
太陽みたいな存在になりたいの…
🎂1998ねん09がつ1にち(27)🎂
九州
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ねこさん
02
大学(病院)勤務
フォロバします
お気軽にお声をかけてください〜
よろしくお願いします
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ぎったん
ほんと人生って感じ。
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