共感で繋がるSNS

関連惑星

自撮りの星

51200人が搭乗中
参加

大喜利のお題の星

16877人が搭乗中
参加

にじさんじの星

15684人が搭乗中
参加
にじさんじの星にようこそ!🌈🕒✨ にじさんじ好きな人も、 にわかであんまり知らないって人も、 どんな人でも大歓迎です♪ 【惑星内のルール】 中の人の話❌️ 中の人の話をしたいときは、VTuberの星というものがあるのでそちらの方でお願いします。🙇🏻‍♀️ 卒業したライバーさんの話は⭕️ (ルールと言っても、他の惑星主さんより緩めなので、いつも通りに自由に投稿して頂けたらと思ってます✨️) ※もし、問題等トラブルがあったり、困ったことや、聞きたいこと、何かの提案とかあれば、随時、指定のグループチャットか、DMして頂ければ対応します! 無断転載❌️、とはいえ全部確認はできないので、各自自己判断でお願いします それでは皆さん!推し活を楽しみましょう!! ※何か気になる点ありましたら惑星主及び管理人【天音かお餅のうさぎ】までご連絡下さい!( *´꒳`*)

バイク乗りの星

14500人が搭乗中
参加
バイク好きの為のバイク乗りの星です バイクであれば50ccからリッターオーバー、スクーターやオフ車、アメリカンやSSに至るまで皆さんの愛車自慢大歓迎🤗 技術的な話からツーリング報告等々、皆さんで盛り上げて参りましょう ただ排気量マウントやGRAVITYの規約に反する書き込み等はご遠慮下さいね

お勉強の星

13533人が搭乗中
参加
お勉強を頑張る人、頑張りたい人のための惑星です😊 勉強の内容や年齢は問いません😊 勉強友達作りや勉強の記録、質問や勉強に関するつぶやきなど、お気軽に活用してもらえたら嬉しいです😆

精神疾患を患ってる人

12397人が搭乗中
参加
皆の居場所です 出会いを求める投稿はやめてください 誹謗中傷はやめてください

ちいかわ愛の星

11206人が搭乗中
参加
ちいかわ好きが集まって 最新ちいかわ情報を共有したり グッズを自慢したり 日常に潜むちいかわを投稿して わちゃわちゃしましょう\( ॑꒳ ॑ \三/ ॑꒳ ॑)/

優しくなれる言葉

10843人が搭乗中
参加
優しいSNSの 優しい言葉の惑星です

弾き語りの星

8540人が搭乗中
参加
《弾く》 ·ピアノ、ギター、ウクレレ どんな楽器での弾き語りも歓迎✨🤗✨ ·初心者からプロまで歴は問わず( ◜ω◝و(و " ·ルームメイン、投稿メインどちらでもOK👌 《聴く》 ·弾き語りさんだけじゃなく 聴きたい人も大歓迎⸜(*˙꒳˙*)⸝ ·素敵な弾き語り動画をみつけたら、いいねやコメントで応援してね✊🏻📣 ̖́-‬ ·もちろん見る、聴く専門もOK⭕ ·星のページから「音声ルーム」をタップすると、弾き語りルームが一覧で見れるよ🎸 《惑星のイベントについて》 ·アーティスト別、シーン別etc.様々なお題の投稿欄を作成しています✨ 聴きたい人からも探しやすくなっているので是非ご活用ください😌 ·だいたい週1回ほど、イベント招待を全員に送信しています。 ✔「弾き語りの星からイベントに招待されました」 というメッセージが来たらタップして中身をチェックしてみてください😁 《弾星OPENchat》 弾く人、聴く人が集まって自由にお話できるchatがあります! それぞれの音声ルームのシェアや ルームイベントの告知 ルームイベントオーナーさんからのイベント招待 普段の何気ない雑談など ご自由にお使いください! 惑星参加当日から参加可能です。 是非気軽に惑星、OPENchatの参加よろしくお願いします(*^^*)

ひとりごとの星

8280人が搭乗中
参加
この星は、皆さんの優しさでできています。 行き場のないひとりごとを呟く場所になれたらと思い、作りました。

人気

関連検索ワード

新着

ミヤ

ミヤ

予定通り本日23時半〜or24時〜に『売れてない芸人の今日も売れてない配信』をやりますのでお時間ありましたら是非に
GRAVITY1
GRAVITY3
わらび餅

わらび餅

最近お仕事でもプライベートでもひとりでいる時に自然とよぎったり歌ったりしているフレーズがあります😌

踊っているだけの日村っ🎵
踊っているだけじゃない設楽っ🎵



走っているだけの日村っ🎵
走っているだけじゃもったいないからー🎵
(語尾これで良かったですよね?🤔)

めっちゃ良いです🤣🤣🤣

芸人さんのコンビで僕はウッチャンナンチャンさんが1番仲良しだと思ってますがバナナマンも負けて無さそうですよね🤩

日村さんの食べっぷりはとても好きですっ😋♪👍✨

#ひとりごとのようなもの
#1人時間を楽しむ星
#音楽をソッと置いておく人
GRAVITY

オドループ

フレデリック

ひとり時間のひとりごと
ひとり時間のひとりごと
参加
1人時間を楽しむ星1人時間を楽しむ星
GRAVITY1
GRAVITY5
サハラ

サハラ

#GRAVITY初心者
今日からGRAVITYをはじめました!よろしくね〜!
■名前
サハラ
■趣味
ディズニー、ゲーム、アニメ、東京、アート、ハンドメイド、カラオケ、お笑い、水曜日のダウンタウン、散歩、HSP
たくさんの友達ができますように!✨
GRAVITY
GRAVITY11
🍒ゆ--

🍒ゆ--

要件整理もできてないのに見積出せとかなんのお笑いや、そんな案件の見積なんて作りたくないし、契約後の面倒も営業でみたらいいやんって思ってまうよね。できるだけ時間かけずに契約までっていうのもわからんくはないけど、流石にズボラすぎ
GRAVITY
GRAVITY3
Raye

Raye

芸人がボドゲしてるの見るの楽しいな
GRAVITY
GRAVITY3
しず

しず

#GRAVITY初心者
今日からGRAVITYをはじめました!よろしくね〜!
■名前
しず
■趣味
音楽、友達募集、ゲーム、アニメ、コナン、ONEPIECE、ハイキュー、映画、お酒、HIPHOP、サッカー、福岡、不動産・建築・インテリア、ファッション、ロック、ONEOKROCK、ヒップホップ、ヒロアカ、銀魂、お笑い、孤独のグルメ、水曜日のダウンタウン、月曜から夜ふかし、バスケ
たくさんの友達ができますように!✨
GRAVITY
GRAVITY6
臼井優

臼井優

ステップ2:「ジャンプスクワット」をする

 メンタルの次は、「物理的」な対策だ。これが今回、私が心からおすすめする「秘策」である。

 生放送の現場で何度も冷や汗をかきながら、私はある当たり前の事実に気がついた。緊張すると、必ず心拍数が上がる。そして、その「ドクドク」という激しい鼓動を感じた瞬間に、「うわっ、自分は今すごく緊張している!」と突きつけられ、さらに不安になっていくのだ。

 この悪循環を断つにはどうすればいいか。

 よく「場数を踏め」と言われるが、大事なプレゼンの前に、本番と同じ緊張感の場数を踏むことなど物理的に不可能だ。

 ならば、「心拍数が上がった状態で喋る練習」をしておけばいいのではないか? 心臓がバクバクしている状態でしゃべる練習をすればいいのだ。

 そこで私が開発したのが、「ジャンプスクワット話法」だ。やり方は簡単だ。

----------
1.自宅で、しゃがんで地面に手をつけ、全力でジャンプする。
2.これを10〜20回ほど繰り返す
3.息が上がり、心臓がバクバクしている状態で、面接の自己PRやプレゼンをしゃべる。
----------

 これをスマホで自撮りして見返してみてほしい。最初は息が切れて喋れないかもしれない。だが、何度か繰り返すと、「心臓がバクバクしていても、意外と声は出るし、頭は回る」ということがわかってくる。

 これが最強の「疑似場数」になる。本番当日、緊張で心拍数が上がっても、脳はこう判断する。「ああ、この心拍数は家で練習した時と同じだ。あの時も喋れたんだから、今回も大丈夫だ」

 緊張による身体反応(動悸)を、「異常事態」ではなく「予行演習通りの状態」だと脳に覚えさせるのだ。これから重要な商談や面接を控えている人は、ぜひ心拍数を上げた練習をして挑んでみてほしい。驚くほど自信になるはずだ。

■ステップ3:自分を「主役」から引きずり下ろす

 最後は、意識の持ち方だ。緊張する理由は「自分をよく見せようとするから」とよく言われる。しかし、人生が決まるような面接やプレゼンで、自分自身がいいパフォーマンスを目指すのは当然だ。「カッコつけるのをやめたら緊張しなくなりました」なんて、そんな簡単な話があるわけがない。

 私は緊張する場面をどのようにとらえればいいのか考え続け、一つの結論が出た。

 アナウンサー時代、リポーターとして現場に立つ中で、緊張を忘れて無我夢中で伝え「良いリポートだった」と褒められたことがある。あのとき、自分はどんな精神状態だったのか。振り返って気づいた。主役が「自分」ではなく、「届けたい内容」になっていたのだ。

 「自分がどう見られるか」はどうでもよかった。現場で起きていること、取材で見つけた情報。それを届けることに集中していた。すると、緊張ではなく「覚悟」のような感覚になり、結果としていいパフォーマンスができたのだ。

 この考え方は、いろいろな場面に応用できる。歌手の主役は楽曲。芸人の主役はネタ。気象キャスターの主役は天気。自分自身を輝かせようとするのではなく、届けたい中身を輝かせることに集中する。

 就活や転職の面接でも同じだ。主役は「今日の自分」ではなく、「これまでの経験」や「未来のビジョン」だ。今この瞬間の印象をよくしようとするのではなく、中身を相手に渡すことに集中する。

 プレゼンなら、さらにイメージしやすい。主役は喋っている自分ではなく、ビジネスプランや商品だ。自分がかっこよく見えることより、プレゼンの中身を輝かせることに集中すればいい。

 「届けたい内容さえ伝われば、自分はどう見られてもいい」。そうやって「自分」という主役を降りた瞬間、過剰な自意識から解放される。結果として、あなたの言葉は緊張に邪魔されることなく、相手の心に真っ直ぐ届くようになるはずだ。
GRAVITY
GRAVITY2
もっとみる

おすすめのクリエーター

user_avatar
臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格3種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小~高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
フォロワー
0
投稿数
12141
user_avatar
グッとなジョンなゴン
ケンケンパ大好きです 階段飛ばし大好きです 荷物けるの好きです
フォロワー
0
投稿数
11541
user_avatar
わらび餅
2024/10/15 プロフィールを更新しました😊 まず名前からよく女性と間違えられるのですけどその辺にいるオッサンなので夢を壊してすいません💦 たまに気分でお空やウチの🐈ちゃん、お出かけした時の投稿なんかを自己満足でしてます😊 絡みは大歓迎なのですけど一方通行な方は寂しいので自分からフェードアウトしていきます🙇‍♂️あと変な人も怖いので😱 こんな感じですけどよろしければ仲良くして下さい🤗
フォロワー
556
投稿数
2750
user_avatar
Raye
キミと楽しく話したい/INFP-T時々ENFP-T
フォロワー
0
投稿数
395
user_avatar
そばはんてん
思った事を何でも垂れ流しにします 質問とかは真面目に返答するので許して
フォロワー
141
投稿数
378