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人は誰でもストレス溜まる、仕事や学校行きたくない時あると思います。 そんな時、自分気持ちを吐き出す場所として活用してほしいです。 そして1番は、うつ病患者さんの、愚痴や不安なんでも書くだけで、スッキリする時があります。そんな時に投稿してくださいね。 あと相談とかもしてくださいね(* ᴗ͈ˬᴗ͈)” よろしくお願い致します。 惑星主 こじコジ

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ファッションを楽しんでいる人達の惑星です。 なるべく顔の自撮りは載せないようにしましょう。出会いの場ではないので。

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特別なことは何もせず自分の好きなことをしてるだけ ただただ自分自身と一緒に時を過ごしてるだけ 友達と過ごす時間 家族と過ごす時間 みんなでわいわいと過ごす時間 どれも大切だけど 気分気儘に眠って 気分気儘に出かけて 気分気儘に1日を過ごす そんな特別なヒトリジカンを愛してやまない惑星です🪐 ※こちらの惑星は申請制です。 非公開の方・投稿がない方はDMくださいね✨

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自由に朝ごはんの画像を投稿したり、見たりして楽しんでください💭 基本的に画像無しの投稿は消してます💭

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みんなのかわいいハムスターを覗こう🫶

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独り飲みを楽しむの星

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美味しいお酒や料理をじっくり味わう—— それは、自分だけの贅沢なひととき✨ いつもよりゆったりと流れる時間の中で、 大好きなお酒と向き合う ここは、そんな独りの時間を愛する人が集う「独り飲みを楽しむ星」 ようこそ🪐✨

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つむ

つむ

【自己紹介】

名前:つむ

趣味:学生、アニメ、ゲーム、友達募集、犬、猫、東京、サッカー、映画、歌うこと、ディズニー、ジブリ、JOJO、進撃の巨人、鬼滅の刃、呪術廻戦、マンガ、ヒロアカ、銀魂、ONEPIECE、ウマ娘、ドラマ、野球

気兼ねなく話せる趣味友を探しにきました!
よろしくお願いします!
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まーぼー豆腐

まーぼー豆腐

色んな毒素を吐けるのを
自ら減らしててつむつむしてる

まぁ、なんとかなるやろ笑
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ヤァァァァン(ノД`)

ヤァァァァン(ノД`)

渾身ののあつむりくんオムライス(チャーハン)
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ダテンシパ㌰🍼

ダテンシパ㌰🍼

つむちゃんと🫶🏿幸🫶🏿🫶🏿
(ノ゚3゚)ノムチュチュチュチュ
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myapa

myapa

つむつむ
ネコの星ネコの星
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がはは>ꇴ<

がはは>ꇴ<

やっぱ女の影あるやつむりや!
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Hiro

Hiro

う〜ん、プロセスワークについて
心理学・心理療法に興味ある人や
心理援助職志望者の参考程度に
なにか書こうと思ったのだけど
すごく抵抗がある
理由はよくわからない…

なんだろう、この感覚は…
静かに、目をつむって
自分のこころの海の奥深くまで
潜っていくイメージをする
その感覚を見て、感じて、聴いてみる
同時に、からだにかかる痛みと重圧を
しっかりと感じてみる
力を抜いて
からだが動きたがっているのに
身をまかせてみる

なにかを嫌がっている…
その感覚について行ってみると
うずくまっている自分が見える
同じポーズを実際にとってみる

みぞおちの辺りに
恐怖の感情の塊があった
ゴムまりのような形の息苦しい想いが
色々言い訳をしている

「自分にそんな資格はない」
「普通の人には理解されない」
「反論されたくない」
「他人のやり方を否定していると
 思われるかもしれない」
「その先に待っているのは
 信用の失墜と軽蔑と沢山の誹謗中傷だ」
「だれも興味をもたないなら
 苦労して書いても無意味だ」

そして、海の上へ戻ってくる
ありのままを受けとめ
「ああ、そういう想いがあったんだ」
と、その気づきを大切にする

そうか、初めてやろうとしている事だから
霧の中を手さぐりで歩いている感覚になる
プロセスワークの成長モデルの典型だ
慣れたつもりになって抑圧していたらしい

人は、わからないものを恐れる
正体がわかってしまえば
対処を考えることができる
成長に挑戦はつきもので
始めは暗中模索で
何をどうしていいかさえわからない
誰しも不安や恐れを感じる
それでも苦しみから自由になり
今までと違う人生や
精神的成長を望むのなら
勇気をもって進むしかない

こんなふうに
自分で自分をセラピーするのを
インナーワークと言う
ワーク(心理的作業)には色々あって
今回のはドリーミング・ワークと言う

カウンセラーやセラピストは
基本的には自分の問題を自分のやり方で
対処できなければならない
でなければ他人の問題に首をつっこむ
資格などない

自覚していない、もしくは
「もやもやする」
とか言われるような
深くてよく自覚できていない
無自覚な意識の流れを
自覚の領域にひっぱり上げて
気づきを得る

これがプロセスワークの基本のひとつ
この気づきをどうするかは
先があるのだけれど
長くなるので
今日はここまで

…つづく

P.S. これが私の当たり前の日常なので
  心配や同情や慰めは一切不要です

#心理学 #心理療法 #プロセスワーク #ユング心理学 #ChatGPT #ReoNa
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