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今日は背中トレと肩トレです✨
クレアチン飲んでからめっちゃ重量伸びてます
朝早くから筋トレしてる俺スペシャル✨
#大学生 #筋トレ
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いちのせ。🎸🀄🌆

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僕と@どない༼🎀 ຶー ຶ༽ さんの企画、音魂は毎月やりますので、忘れないでください!

2月のどこかの土曜日やります、2月のスペシャルのゲストは
@くれーん𓅯💤 ちゃんと
@なみかぜ。 くんになります。

詳細は後々。
ゲストだけお伝えしときます。
内容はその人の持つ音楽感を深く掘り下げたいというものにはかわりはありません。

楽しみだな🥰

#音声ルーム企画
#音魂
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Music Is The Light (feat. Cornelius & Kelly Moran)

The Avalanches

弾き語りの星弾き語りの星
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臼井優

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良い姿勢は集中力、記憶力、脳の活性化を高め、学力や作業効率の向上をもたらします。
 一方、猫背は酸素供給不足を招き、パフォーマンス低下の要因となります。
 また、知的で落ち着いた人は「冷静な態勢(姿勢)」や「学び続ける姿勢」など、物理的・心理的な「姿勢」を大切にする特徴があります。

知性と姿勢の深い関係性
物理的姿勢(フィジカル):
脳への影響: 正しい姿勢(背筋を伸ばす、骨盤を立てる)は、酸素を脳に効率よく供給し、集中力を向上させます。
空間認識力: 姿勢が良いと空間認知能力が鍛えられ、学習能力の向上に繋がります。

身体的知能 (PQ): 身体を直感的に理解し、良い姿勢を保つ能力は、IQ(知能)やEQ(心)に並ぶ能力(フィジカルインテリジェンス)として重要視されています。

心理的・行動的姿勢(マインドセット):
冷静な態度: 本当に知的な人は、感情的に反応せず、状況を冷静に見極める余裕を持っています。

フラットな視点: 物事を偏見なく見つめる姿勢が、知性を表す一つの指標です。
学び続ける意欲: 知的な印象を与える人は、「知ったかぶり」をせず、常に新しい知識を柔軟に取り入れる姿勢を持っています。

知的で洗練された印象を与えるポイント
清潔感とTPO: 髪型や服装など、身だしなみが整っている。
冷静な対話: 感情的にならず、相手の理解に合わせて分かりやすく話す(傾聴)。
落ち着き: 予期せぬトラブルにも慌てず対応できる態度。

このように、姿勢を整えることは、物理的に脳の働きを良くするだけでなく、内面的な知性や品格を周囲に示すためにも重要です。
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臼井優

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ゾーン(極限の集中・心理的フロー)と悟り(真理の体得)は、「自我(自意識)の消失」や「無我の境地」という共通点を持つ、意識の変容状態です。
 ゾーンは主にパフォーマンス向上を目的とした一時的・個人的な集中状態を指し、一方の悟りは迷いを超えた恒久的な認識の変容を指すという違いがあります。

ゾーン(Zone / フロー)
定義: 心理学者ミハイ・チクセントミハイが提唱した「フロー」状態。究極の没入状態。

特徴: 自意識がなくなる、時間が止まったように感じる、ストレスなく最高の実力が出せる。

感覚: ほどよい緊張とリラックス、恍惚感、多幸感。
目的: スポーツや仕事での成果・パフォーマンス最大化。

悟り(Satori / 菩提)
定義: 仏教において、迷いの世界を脱し、世界の真理を体得すること。

特徴: 涅槃や解脱とも言われ、恒久的な意識の変容。

感覚: 「我」という執着から離れる(無我)。
目的: 苦しみの消滅、心理的な解脱。

両者の関連性
「無我の境地」という点で、ゾーンは悟りの「一時的な体験」や「入り口」と解釈されることもあります。自分という意識を忘れて対象と一体化する感覚が共通しています。
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臼井優

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ゾーン状態(Flow State)とは、心理学で「フロー」と呼ばれる、周囲の音や時間感覚を忘れるほど目の前の作業に極限まで没頭し、実力以上の成果を出せる「究極の集中状態」です。精神的なリラックスと高い集中が共存する感覚が特徴で、脳内物質の分泌により意識と行動が一体化します。

1. ゾーン状態の主な特徴
時の感覚が歪む: 時間が速く、あるいは遅く感じる。
周囲がスローモーションに見える: 状況が冷静に把握できる。
疲労感・空腹感がない: 没頭しすぎて身体感覚が薄れる。
パフォーマンスの最大化: 無意識に最高のプレイができる。
「無我」の境地: 自我(雑念)が消え、行動が自然に進む。
2. ゾーン状態への入り方(心理的アプローチ)
ゾーンは偶然ではなく、以下の環境や意識を整えることで誘発しやすくなります。
明確な目標設定: 何をすべきか明確にする。
集中できる環境: 邪魔な情報を遮断する。
適度な難易度: 自分のスキルに対し高すぎず低すぎない課題。
内発的な動機づけ: 「楽しい」「好き」という感情。
3. フローとゾーンの違い
フロー: 集中し熱中している一般的な状態(読書や仕事の没頭)。
ゾーン: フローのさらにその先にある、究極の集中・パフォーマンスの極致。
一流アスリートや芸術家だけでなく、日常生活での「趣味への没頭」なども、規模は違えどフロー・ゾーンの一種と言えます。
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臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格3種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小~高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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初めまして。花です。 多趣味でHSP気質です。 心で深く繋がれる人ができたらいいなと思って始めました。 よろしくお願いします。
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幼稚園教諭🐥🌷 ゆったりまったりできることが好きです🍵 日々の小さな幸せを探しています🍀😌🍀 保育・作ったもの・食べたもの の投稿多めです📛🍪🍰 ゆるーく関わっていただけたらと思います! よろしくお願いします☺️
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いちのせ。🎸🀄🌆
音の魂を! Gravity五箇条の御誓文 ①いいね、フォロワー、友達の数字を気にしない。 ②なるべく課金をしない(どうしてもの時は…) ③本当に仲の良い人は後生大切にしてく。 ④ルームは1人のためだけでも頑張る ⑤人には期待しない。自分の力は自分自身で確かめる これらを守りながらGravityと付き合ってきます。 あとは自由にやるさ。
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綺麗
はじめまして、綺麗(きれい)です!学生です。普段は真面目なのでここではテキトーです✨最近、身近な人と会話すると自分の嫌な部分が見えることが多いので、軽い会話がしたくて始めました。
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