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ひろ
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冬の朝
#スイム
#swim
#濱田
11
Kisan🌙
이 끝이 없는
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넌 눈물 바다
Backstroke Fish
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hoku
A Walk in the Sky
#swim
#すー
#意外に寒い
#イラスト #絵 #art #illust #drawing #illustration #art #artwork #drawing #1802日目
9
ミルク
メイン練習
Swim 25m * 4t IMo 40 Form
Swim 75m * 4t Fr 1.30 DPS/B-up/E/H
Swim 25m * 4t Fr 40 Des
Rest 1min
Swim 25m * 4t IMo 40 Form
Swim 75m * 4t Fr 1.30 Des
Swim 25m * 4t Fr 40 2H-E-H
Rest 10min
Swim 50m Br Allout Time43
Total 1900m
まずまず
6ミルク
W-up 50m * 4t Fr
Kick 50m * 4t IMo
Swim 50m * 4t IMo
Swim 50m * 1t Fr Allout 短水路
Swim 100m * 1t Easy
Swim 25m * 4t IMo Allout
Swim 100m * 1t Easy
Swim 50m * 1t Fr Allout 長水路 Time32
Down 100m
Total 1100m
FIAに向けて調整中
4ミルク
メイン練習
Swim 50m * 6t 1.00 Ba-Fr
Swim 75m * 4t 1.40 Fr
Swim 50m Easy
Swim 50m Allout Time30.9
Total 1900m
だいぶメニュー改変された◎
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ミルク
メイン練習
Swim 50m * 4t * 3s 1.00 Fr
1s 12.5H-E 2s ターン前後5mH 3s Hard
Swim 50m * 4t * 2s 1.20 Fr Des
Swim 50m Fr Allout Time33.2
Total 1950m
50m20本の後Alloutはキツいw
8
にほんご
Barry Can't Swim
#ハウス #エレクトロニック
Everything Is Going To Be Alright
音楽の星
6
スベスベマンジュウ
5
あおい
8
からあげ👁️🗨
弾けるように頑張りまーす。
swim
11
ルハスーヤ
#今日の1枚
45
うゆ
ふつうの軽音部に影響されすぎている
覚悟を決めろ!
11
ちゅるげー
04 Limited Sazabysのswim歌えるって、鷹見どんな声してるんだろ。
アニメ化したら声優誰になるのかなーーー[目がハート]
swim
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スベスベマンジュウ
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hoku
ほぼ毎日イラストあっぷしてます。
イラストを描くのが好きな人や絵柄が好きになってくれた人に見てほしいです。
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うゆ
好きな食べ物はネギトロです!
仲良くしてください〜
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ちゅるげー
趣味とか日常の出来事をテキトーに呟きたい。
マスターらしい。
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冬の朝
介護福祉士としてメインで業務しながらのスポーツトレーナーしてます。10年以上体脂肪率10%超えた事ないです🏋️
186cm/72kg
福岡市育ち、京都市が長くて、現在東北地方
#介護福祉士 #社会福祉士 #日本スポーツ協会コーチ1 #障害者スポーツ指導者
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