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sally
心に余裕を持つ
SNS制限
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8
🫧りぃ🦈
SNS制限が始まった😇😇
意外と大変。。。
7
runana🎀💕
毎日デジタルデトックスって感じ(⸝⸝o̴̶̷᷄ o̴̶̷̥᷅⸝⸝)
343
秋山
非常に困っている
3
そういちろう
回答数 458>>
①生活習慣改善
②朝早く起きて散歩
③スマホ,SNS制限する
④運動する30〜１時間
これらをすれば少しずつ改善できる
244おーい北海道検定
なんでシナってここまでアホで無知で無能なのかね？
洗脳教育とかSNS制限とかの賜物なんでしょうねぇ
1
ちょこん
こ○○みステマ野郎についての投稿のような。
小泉家の投稿には警告来なかったし。
他の方のコメントでも
総裁選のステマ野郎についてのコメントに
警告⚠文が付いてたので。
総理大臣になったら
もっと厳しいSNS制限掛けて来そうだなあ。
批判を許さないとか
総理大臣の資格なんてないでしょ？
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お前の元彼
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まゆゆ
1
カズキ
回答数 2>>
黒石
又は有りますとは言わず有るかも知れないし、無いかも知れないと曖昧にして、もしかしたら核兵器日本も持っているんじゃない？たまにSNSで持ってるらしいなんてウワサを流せば抑止力にならない？
政治の星
1妖怪目覚まし時計オフ
1
Tia-ティア-
運動制限で大好きなサッカーもできなくなったので
病気にならずに脳外科医になった人生を送り、大好きなサッカーをやりたい。
1
ポン
トレーニングやダイエットをする時に、【順番】を意識したことありますか？
トレーニングの種目や回数、ダイエットでは、カロリーなどを気にすることはあっても、その順序を気にする方が少ないかもしれません。
人によっては合う合わないはあるかも知れませんが（言い訳出来るようにw）、基本的な【順番】という視点で軽く触れていきたいと思います。
①トレーニングをするなら
大筋群（大きな筋肉）種目から始めましょう。
理由→大きい筋肉は出力が大きいので、重量を扱えるため。また、大筋群は小筋群も同時に刺激を入れられる場合が多いため。
②筋肥大を狙うなら
有酸素運動をしてから無酸素運動をしましょう。この時、有酸素運動はメイントレーニングではないので、身体を温める程度です。
理由→無酸素のあとに有酸素をする体力が残っているなら、セット数を増やしましょう。
③ダイエットするなら
スタート時の体重が重いときは、まずは食事を調整して、ある程度減量してから、運動（筋トレ含む）を始めましょう。
理由→運動は関節に負荷がかかるため、怪我を引き起こしやすいため
④ボディメイクをするなら
やみくもに食事制限を始めるのではなく、まずは明確な目標を決めましょう。
理由→適当にスタートしたことは、適当におわるので。
みなさんに刺さる項目はありましたでしょうか？
【順番】に意味を持たせることで、効率的にかつ、確実に身体を変えていくことができます。是非、意識してみてください。
では、今日はここまで。
大会出ない系トレーニの星
そ
SNSのUIが地味だったことと私の絵をAIに食わせて使ってるやついたけど別に美化も何もされないくらいガビガビ画質だった&AIより異様に叩かれる私の絵って逆にすげえなと感動した
それよりもっと私に優しい夢見せろや
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おすすめのクリエーター
おーい北海道検定
あの〜
場所が場所なのでそんなリアルに真剣に話してないことも多いんだけど…
真面目に返答されても困る…
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0
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6221
そ
⠀
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5278
ちょこん
お笑い大好きなので
お笑い芸人さんなどの話が出来たら
有難いです☺
（令和ロマン・ニューヨーク・見取り図・例えば炎が特に）
音楽も洋楽中心に好きです❣
猫🐱好きなので
猫🐈写真にはやたらといいね!しちゃいます。
4毒抜き食生活を基軸にしてる方々と
話を出来たら有難いです☺️
（吉野敏明先生・内海聡先生を参考にしてます）
他は惑星を参考に。
音声ルーム訪問やペットを最近使うようになりました😊
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sally
出会いあるからここでは求めてないです。
普通に愚痴ったり楽しい話したりしたいだけ。
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297
黒石
なんでも疑いやすい性格
直ぐ反論してしまう悪い癖
今までなかった発想イノベーション？妄想をチラシの裏に書いてる感じ
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