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セル(sergio)
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にんげんのごみお嬢様
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アクラグレ
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はっぱ。
SALMON RANって感じ
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寿（相性占い）
定期的な有酸素運動をしている人は、
ストレスに対するコルチゾール反応が低い。
つまり、ストレスを感じても過剰に反応しない
身体になる。
Hamer & Steptoe (2007). Psychophysiology.
有酸素運動はストレス応答系（HPA軸）の
反応を安定化させ、ストレス耐性を高める。
Salmon, P. (2001). “Effects of physical exercise on anxiety, depression, and sensitivity to stress.” Clinical Psychology Review.
有酸素運動はドーパミンの分泌を安定化させ、
「燃え尽きないモチベーション」を保つ。
Meeusen & De Meirleir, Sports Medicine, 1995.
有酸素運動を習慣にすると、
PFCの血流・神経結合が増加し、
「やるべきことを先延ばしにしない脳」になる。
Hillman et al., 2008; Nature Reviews Neuroscience.
有酸素運動は PGC-1α という遺伝子を活性化し、ミトコンドリアの新生を促進。
→ 結果、代謝が上がり、疲れにくく、
肌や脳も若返る。
Holloszy, 2008; J Appl Physiol.
有酸素運動は、リーダーに必要な「メンタル安定性」を高める。
Hamer & Steptoe, Psychophysiology, 2007.
昼休みに有酸素運動をした社員は、
午後の生産性が21％、意欲が41％上昇。
University of Bristol (2008) 職場実験研究
ヒーリングの星
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𝐒𝐲𝐮𝐑𝐚
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き･cute
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あ･┏○)) ｱｻﾞｰｽ
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にんげんのごみお嬢様
延命治療のような人生
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寿（相性占い）
粋にパンクに自由に生きよ。Voicy／音声アプリ↓↓
チャンネル名→『間違いだらけのパートナー選び』
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まっくん
眠たくない時だけ夜更かし😇
休日なし
本業、バイトの日々寝不足気味だけど頑張ってます
話しかけてくれたら嬉しいです
バイト火、木、土22-6
日17-22
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セル(sergio)
どうもオジサンです😅
アルゼンチン生まれPCオタク、日本人、秋葉原パソコン街電子パーツ巡り、ゲームアニメ好き
五十一ですよろしくお願いします。
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はっぱ。
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