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メンタルの安定には有酸素運動が効果的！

定期的な有酸素運動をしている人は、
ストレスに対するコルチゾール反応が低い。
つまり、ストレスを感じても過剰に反応しない
身体になる。
Hamer & Steptoe (2007). Psychophysiology.

有酸素運動はストレス応答系（HPA軸）の
反応を安定化させ、ストレス耐性を高める。
Salmon, P. (2001). “Effects of physical exercise on anxiety, depression, and sensitivity to stress.” Clinical Psychology Review.

有酸素運動はドーパミンの分泌を安定化させ、
「燃え尽きないモチベーション」を保つ。
Meeusen & De Meirleir, Sports Medicine, 1995.

有酸素運動を習慣にすると、
PFCの血流・神経結合が増加し、
「やるべきことを先延ばしにしない脳」になる。
Hillman et al., 2008; Nature Reviews Neuroscience.

有酸素運動は PGC-1α という遺伝子を活性化し、ミトコンドリアの新生を促進。
→ 結果、代謝が上がり、疲れにくく、
肌や脳も若返る。
Holloszy, 2008; J Appl Physiol.

有酸素運動は、リーダーに必要な「メンタル安定性」を高める。
Hamer & Steptoe, Psychophysiology, 2007.

昼休みに有酸素運動をした社員は、
午後の生産性が21％、意欲が41％上昇。
University of Bristol (2008) 職場実験研究

ヒーリングの星

𝐒𝐲𝐮𝐑𝐚

｢し・き・く・あ・け・こ・ば」って打って最初に出た文字は？（悪口が出てこなかったらいい人らしい）王道かも💦

回答数 26610>>

し･salmon
き･cute
く･ｸｻｧ( ᐛ )🌱𐤔𐤔𐤔
あ･┏○)) ｱｻﾞｰｽ
え･圭太
こ･🦍
ば･バファローズ

jun😈💜

Still lazin’ in my room—beer chillin’ in crushed ice, salmon sashimi on ice cubes… my usual late-night solo feast fr.

まだやってるよっ[ウインク]毎夜恒例の… [月]
深夜静寂の中お部屋の1人宴会[乾杯]
クラッシュアイスに突っ込んだビールにぃ
キューブアイスに乗ったサーモン刺身ぃ

Next up, grilled crab comin’ thru.
次はぁグリルクラブ, 蟹ねぇっいくっ!

#English #英語 #英会話　[星]
#深夜の戯言 #ビール

Erick

#好きなおにぎりの具 Salmon and Tuna Mayo

ひろ✨

とても面白いリクエストですね！
「単数形と複数形が同じ英単語」は完全リスト✅ 【単数形と複数形が同じ英単語の代表例】
(英語キモw)
🐟 動物・生物系
• sheep （羊）
• fish （魚）
• deer （鹿）
• salmon （サケ）
• trout （マス）
• moose （ヘラジカ）
• bison （バイソン）
• swine （豚）
• cod （タラ）
• shrimp （エビ）※場合により shrimps もあり
• squid （イカ）※squids もあり
• offspring （子孫）
• species （種）
• aircraft （航空機）
• series （シリーズ）
• means （手段）
• hovercraft （ホバークラフト）
• craft （船舶、飛行機、技術）
• deer （鹿）

⸻

🛠️ 物・集合体系
• species （種、種類）
• series （連続）
• means （手段）
• headquarters （本部）
• barracks （兵舎）
• crossroads （交差点）
• dice （サイコロ）
※厳密には die（単数）/ dice（複数）だけど、die を使わず dice を単数扱いする人も多い
• grouse （雷鳥）
• corps （部隊）
• works （工場、作品集）

⸻

🧬 学術・テクニカル系
• species （生物学的な種）
• series （連続もの）
• means （方法、手段）
• statistics （統計学・統計値として複数形扱いされるが単数扱いの場合も）
• headquarters （本部、司令部）
• data （本来は複数形。datum が単数。でも data を単数扱いすることが増えている）

⸻

⚠️ 注意点
• 英語圏でも shrimp → shrimps のように s をつけることもあります（イギリス英語の方が s をつけやすい）。
• dice は厳密には die（単数）ですが、日常では dice を単数扱いする人が多いです。
• fish は種類を区別したいときは fishes とも言えます（例：tropical fishes）。

⸻

✅ まとめ

完全に「単数と複数が同じ形！」とされる代表格は sheep, fish, deer, species, series, aircraft, hovercraft, means, headquarters, barracks, crossroads などが有名です。

⸻

必要なら、分野別や文例もまとめてお送りします！
もっと欲しい場合は教えてください 📚✨

kissy

I ate salmon roe rice bowl today
It gave my tired body energy

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