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無課金ユーザー恵みの星
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📚ルール必読📚
配り手/貰い手に関わらず、惑星参加者は必ず確認☺︎
・白数字→この惑星の使い方
・黒数字→禁止事項(悪質な場合追放)
🦄配り手ルール🫳
【無償配布のみ】
①配布期間、対象人数を明確にしましょう
アイテムスクショを貼る場合は無くても○
②不特定多数アイテムのバラマキOK
ランダム配布、アイテム指定不可などの希望があれば明示しても良いです
③簡単な配布条件を付けるのはOK
例)先着5名
例)面白いダジャレを言った人
④配布後、リプに終了している旨を固定
もうこの募集は終わったよって合図です
⑤失礼な人には怒ったりせず、無言で静かにブロックしましょう。スパムでの通報を推奨
❶星粒交換の禁止
❷アイテム同士での交換の禁止
❸実際に配布するつもりがない釣り投稿
上記、悪質な場合は追放とします
特に考えられるのは「他のアイテムと交換してくれる方を優先します」のような内容ですが、見つけ次第削除になります…📮
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
🦋貰い手ルール🫴
①欲しいアイテムを見つけてリプライする
いいねだけでは集計対象に入れません
②運が良ければ貰えるかも
③配布期間に注意…!!
配布終了している投稿への反応は控えて🚫
④そのアイコン、異性じゃない?
異性のサブ垢に送って欲しい場合は、送付希望先のアカウントでコメントしましょう。
⑤DM設定が「すべてのユーザーに許可」されていないとシステム上、送付できません
❶せがまない、黙って待つ、配り手にDMしない
❷敬語を使うこと、急かしなどの無礼は禁止
❸何を受け取っても文句はNG
(貰ったアイコンの顔が気に入らない等)
❸〇〇が欲しい。などクレクレ投稿の禁止
❹目につく投稿に片っ端からコメントしてるな、荒らしかな?と惑星主が判断した場合
上記、悪質な場合は追放とします
追放処分は全て惑星主の独断で行います
正直そんな事件がないことを願っています
どうか穏便に、平和でありますように🕊️
以上
2025/07/14
惑星主 飯田チャン🐏
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「The Pay Back」より「Mind Power 」



Mind Power

三浦智将
うつ病のケアにおいて、「10の感情(主要な感情)」を認識し、瞑想(マインドフルネス)を通じて「ワイズマインド(Wise Mind)」を育むことは、感情の波に飲み込まれず、冷静に自分をケアする上で非常に有効なアプローチです。
以下に、うつ病治療で重視される感情の理解と、ワイズマインドを育てる瞑想について整理します。
1. うつ病に伴う「10の主要な感情・感情状態」
うつ病の渦中にいるとき、以下のようなネガティブな感情が複合的に現れます。これらを「今感じている」と認識することが、治療の第一歩です。
悲しみ (Sadness)
涙もろさ・虚無感 (Tearfulness/Emptiness)
無力感・絶望感 (Helplessness/Hopelessness)
イライラ・怒り (Anger/Irritability) - 特に男性に多く見られる
罪悪感・自責の念 (Guilt/Shame) - 自分は悪い、役に立たないと感じる
不安・恐怖 (Anxiety/Fear)
興味の喪失・無気力 (Loss of Interest/Apathy)
孤独感 (Loneliness/Disconnection)
疲労感・圧倒される感じ (Tiredness/Overwhelmed)
ネガティブな反芻思考 (Rumination) - 悪いことを繰り返し考える
2. ワイズマインド (Wise Mind) とは
弁証法的行動療法(DBT)における中核的な概念で、感情マインド(感情だけで動く)と理性マインド(論理だけで動く)のバランスが取れた、真ん中の状態です。
感情マインド: 悲しくて何もできない、怒りで衝動的になる。
理性マインド: 冷徹に事実だけを追う、感情を無視する。
ワイズマインド: 「悲しいと感じている自分」を認めつつ、「でも、今日は少し散歩してみよう」と冷静に決断できる、内なる知恵。
3. ワイズマインドを育てる瞑想・マインドフルネス
うつ状態から抜け出すための具体的な瞑想の実践法です。
「ワイズマインド」呼吸瞑想 (DBTの技法)
静かな場所で座り、呼吸に集中する。
息を吸うときに心の中で「ワイズ (Wise)」、吐くときに「マインド (Mind)」と唱える。
ネガティブな感情が浮かんでも、その言葉を意識して呼吸を繰り返すことで、冷静な中心の感覚に戻る。
感覚の観察 (マインドフルネス)
頭の中の「反芻思考(ネガティブな繰り返し)」を、「今、私はまた自分を責めているな」と客観的に観察する。
セルフ・コンパッション(慈悲の瞑想)
「そのままの自分でいい」「よく頑張っている」と自分に声をかける瞑想は、うつ症状の改善に高い効果が確認されています。
4. まとめ
10の感情に圧倒されそうになったら、瞑想(ワイズマインド呼吸)を数分行い、感情と理性の中間にある「静かな自分」に意識を戻す練習をしてみてください。これは、うつ病の再発予防や症状の緩和に役立ちます。
※著しい無気力や絶望感がある場合は、無理に瞑想をせず、専門医の治療を優先してください。

人生に迷いがない女
心から愛している人がいるとします。しかし、あなたには研究で成果を出さなければならない状況があり、それができなければ母国に帰って戦争に参加しなければなりません。それは、命を落とすかもしれない状況です。
その上、あなたは研究者として貧しく、時間もお金もほとんどありません。その人との関係は始まったばかりで、深い信頼関係もまだ完全には築けていないかもしれません。
このような場合、あなたは愛する人のそばに留まり続けることができますか?
余裕がないのに無理をして(痩せ我慢して)お金を払い、最終的にすべてを打ち明けて、嫌われる前に去ることを選びますか?彼女の記憶の中で「いい人」であり続けるために、「もっと多くのものを与えられる人と一緒にいてほしい」と告げて、自分の意志で身を引きますか?
それとも、本当に誰かを愛しているなら、決して彼女のそばを離れませんか?
(なお、この女性と結婚してビザを取得すれば、戦争に行く恐怖は解消されるという点も考慮に入れてください。)
実は、この男性はロシア出身です。
I have a question for men.
Suppose there is someone you truly love. However, you are in a situation where you must produce results in your research; otherwise, you have to return to your home country to participate in a war—a situation where you might lose your life.
On top of that, you are a poor research student with very little time or money. Your relationship with this person has only just begun, and a deep bond of trust may not have been fully established yet.
In such a case, could you stay with the person you love?
Would you 'put on a brave face' (yase-gaman) and pay for things even when you can't afford it, but in the end, confess everything and choose to leave before you are hated? Would you leave on your own terms, telling her to 'be with someone who can give you more' because you want to remain a 'good person' in her memory?
Or, if you truly love someone, would you never leave her?
(Keep in mind that if you marry this woman and get a visa, your fear of going to war would be resolved.)
Actually, this man is from Russia.

ジュデイ㍿l🤍❤️🤍♾️
But never on my mind
あなたは私の視界から消えたかもしれないが、私の心の中には決していない
Honesty

こず枝
I’m completely smitten with you.
この想いどう打ち明けよう
僕の思考はクルクル回る
ゼロとイチの羅列では語れない
Love romance,I Believe voice guidance.
君の言葉にクラクラと酔う
導き出した答えは「告白」
だから僕はShow my courage now
君に伝える「I love you so much」
Loneliness mind crush, Open Heart!
心に響くNoiseさえも心地よく
計算不能なLove Syndrome
君と僕との Interface
重なり合った瞬間に世界は彩りを持つ
I’m synchronized with your heart.
不器用な距離 測りかねて
僕のOS(システム)はOverHeat気味
言葉を選びDelete繰り返しては
Error message,震えるFinger tip.
君の笑顔にフワフワと浮く
導き出した未来は「二人」
だから僕はUpdate my soul
君に捧げる「You are the only one」
Deepness connection, Break the wall!
心に触れるPulseさえも愛おしくて
予測不能なLove Algorithm
君と僕との Database Think
書き換えられた瞬間に世界は輝き出す
後戻り出来ない Binary World
計算さえ超えた Love Syndrome
君と僕との Interface
重なり合った瞬間に……
I’m completely smitten with you.

こず枝
僕たちの情熱は世界さえも熱くする
Big Love Power,Love Resonance Peace Terra.
例えそれがSectorだとしても
導かれる答えはEternal Peace
弾くキーボード echo my mind
I Believe Heart&Soul
Resonance Love itself
0と1のディソードの海を越えて
加速するPulse, Connecting to the Sky
Borderlineはもう意味を成さない
溶け合う僕らの意識 Higher Gravity
One Heart, One World
祈りは光の円環となりアーチを描く
奏でる指先が触れる未来地図
We are the Universe, Believe in Destiny
加速するビートは止まることなく
Pure Love Energy, Shining Blue Terra.
例えどんなDarknessに包まれたとて
この胸に宿る業火は消せやしない
響く希望の旋律 Amplify my soul
I Believe Heart&Soul
Resonance Love itself
重なり合うWaveform 宇宙の果てまで
孤独なデシベルを 歓喜なる歌へと
書き換えてゆき
We go beyond the dimension...
僕たちの情熱は果てなき宇宙さえも熱くする
Big Love Power, Love Resonance Peace Terra.
時空のSectorさえ飛び越ゆき
辿り着いた真実は Eternal Peace
震える指先が 綺麗に描くUtopia
I Believe...
Your Heart & My Soul
永久に響け Resonance Love itself
Love itself...
Peace Terra...
Echo my mind...

澪
「草ハヤシ君」とかユーザ名付けてても
女子の可能性あるし
「バカ虫」とかそーゆーのでも
「ゆかり」「あや」でも女とは限らんのよ
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澪
趣味は絵を描くこと、音楽を聴くこと
仕事はしています
男女共に話しかけてくださると嬉しいです。
共感してくれたりすると喜びます
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Stupid
59歳、初老の男性です。パーキンソン病持ち
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lucky中年8
君とみんなのLUCKY野郎→難しい時代は去ったこれからは個性の時代
なになにしなければいけないとかもうそういうことはよしましょう
毎日感謝毎日フリーStyle 気楽にstay free punks 고마수미다
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こず枝
1973年4月12日 B型
大阪住み
出会い厨❌
基本的にX(Twitter)で書いた詩を貯める為にやってます。
皆さん詩に「いいね」ありがとうございます(*・ω・)*_ _)ペコリ
自分からはなかなか行かないですが、良かったら仲良くしてくださいm(_ _)m
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朋弥
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