共感で繋がるSNS
人気
とも
YouTube見て胸の使い方を意識してMAXレップにチャレンジ。
70kgだと12か13レップだったけど、15回行けた！
しかも意識したフォームもいい感じで肩が痛くなく胸にめっちゃ効いた！
ただMAXやったらその後は10レップが精一杯💦
5セットやって終了。
その後は70kg×10レップのデットリフト3セット。
沖縄的に今日はめっちゃ寒いけど汗かいた(笑)
8
＄＄＄
MAXレップ数は更新出来た( ｰ̀дｰ́)و
筋持久力が付いたという事で😋👌🏻 ̖́-
てか、マシン拭くクロス
使い終わったら、カゴに入れるって事すら
できねーアホが居てだるい꜀( ꜆-ࡇ-)꜆
なんでそんな事もできねーんだろ？
オレには理解できねー🖕
忘れてたは、たまにはあると思うけど…
#筋トレ
Stay
トレーニーの星
10
ゴールデン🐶
体重70kg
インクラインベンチプレス30度
92.5kg 3レップ×2セット 余力持って終わる
82.5kg 10レップ×1セット
82.5kg ８レップ×1セット
ディップス(ディッピングベルト使用)
50kg 5レップ×1セット(バランス崩した)
50kg 7レップ×1セット
40kg 11レップ×1セット
40kg 9レップ×1セット+レストポーズ3レップ
フライ(ベンチ脚のせ)
32kg ９レップ×1セット
32kg 7レップ×1セット
28kg 11レップ×1セット
20kg 15レップ×1セット
マシンケーブルフライ(背もたれパッド使用)
80kg 10レップ×1セット
70kg 12レップ×1セット
50kg 21レップ×1セット(ドロップセット)
4種目
計15セット 75分間
9
アンタカ坊主
横川くん見てモチベMAX
1レップも妥協しません😤
18
あーちゃん
回答数 56>>
ハグガリアンスクワット、10レップ3セット
コレできっと…👩❤️👨
大喜利のお題の星3
T🐈✨
#MAX
143
coco
1レップと2レップの壁は大きいね
ファイトだcocoさん
workoutの星560
トド
バーベルスクワット90キロ10レップ7セット
ペックフライ80キロ10レップ7セット
レッグプレス160キロ10レップ5セット
感想、重めのチアノーゼになった
#筋トレ
67
たふ(わ)
4
りょうすけ
いや高レップ高重量をまず目指してから👍
4 もっとみる 
関連検索ワード
新着
優男でいいやん
両手で使うならiPad使うから！！
スマホは片手で使いたいんだよ！！
3
かいちゃむ
支払いの計算をした。
クレジットの詳細を見た。
不正利用発覚。
誰だよポケポケに52000円突っ込んだの
俺ポケポケしてないぞ笑
MAX額課金すなꉂ🤣𐤔
2
大和撫兎
ほんとに好きで、定期的に飲むみんななんです
前職場では雇われ店長でした
元バイトの飲み子ちゃん、働く前から仲良くしてくれている10年来の元常連兄さん、そこに飛び込むタイミングをおれが偶然作って誰からも好かれる元常連兄さん
そんな3人でお店に来てくれてさ
おれとしてはもっと接客に出たかったんだけども、お店を回す上では指示役だったんです
んで後からありがとうって連絡したらさ
『美味しかったし、何より大和の昔から変わらない仕事振りに安心感があったよー！』
『元上司先輩として素敵なままでした！今も仲良くしてもらっていることに誇りを感じます！』
『かっこいい店員さんがいた！惚れた！ありがとう！』
なんてさ
泣いちゃうよおじさん
お店の規模は大きくなったし
使っているスタッフの人数もすごいですよ
でも根幹は変わらないと思ってました
無理矢理拡げて頑張ってました
それを知っている相手に言われちゃうと自信MAXですよ
ね！頑張ってるでしょ！
みんなが教えてくれた事だから、そのみんなに褒められるとすーごい嬉しいんです！
このバカ頑張っちゃう
今ね、内外共に上手くいきそうなんです
内でわっしょいな話の最中に、外の部分で一番かもしれない友人たちに良い事言われちゃうとどうなるか
めーちゃくちゃポジティブになれますよ
全部楽しすぎるでしょ
何やっても良く言ってもらえるんですから
メンターって大事
おれがする側だと思ってました
される側を知る事も大事なんですね
エビバディ感謝！
また昔みたいに宗教作れって言われてみようかな
1
らき🎾🏐⚽️
公認会計士 第一回短答式試験日
13
こーー。
のの🌕✨
回答数 2>>
お友達のトコロは1日に1人1回を20件まで回れる。
餌やりしてもしなくても訪問1回で自分のとこの%が1減る。
10%毎にかけら回収できる。
まとめて一括回収もできる。
訪問して%が減るのは数えてないけど餌やり含めてざっくり50回くらい。
時間経過でも%は減る。
日付が変わっても%はリセットされない。
お友達の餌やり回数はリセットされる。
貰える中級ガチャチケは1回✕10枚なので10連ガチャ1枚が貰えるわけではない。
フレームは日数限定を選んで交換できるけど宝石箱に入っているフレームには永久もある。
必要なかけらは1対1対3の割合で集めるとムダが無い。
チケットを交換してしまったら期限内に使い切らないと消えるのでどのガチャを回すか決めてから交換すること。
この数日でわかったことのまとめでした😺
iUぷらねっと5 もっとみる
おすすめのクリエーター
大和撫兎
元居酒屋店長お兄さん。
アラサー(お兄さん)。
飲んだり料理したり(お兄さん)。
フォロワー
0
投稿数
8903
たふ(わ)
関西住みの06ナチュラルガイジ
デリカシーないやつは嫌いです
最近スキズ推してます。エナプも。
フォロワー
0
投稿数
2761
coco
トレーニングでボディメイク🏋🏻
まだまだだけど最近はボイトレでうた活も🎤✨️歌好きさん仲良くしてね✨️
身体の歪みなど考慮してもらってトレーナーさんから指導を受けていますので動画見てだけのアドバイスは混乱してしまうので実際見てもらった人からの指導だけを聞くことにしております🙇♀️（前にネットでのアドバイスで痛めてしまった事があるので）
⚠️出会い求めてないです‼️そのような方固く固くお断り‼️⚠️
フォロワー
0
投稿数
2256
のの🌕✨
2021.4.25
フォロワー
0
投稿数
1052
＄＄＄
『“Hard work beats talent. The only thing that beats hard work is harder work.”』 「ハードワークに才能は勝てない。ハードワークに勝てるのは、さらにハードワークする者だけだ。」
フォロワー
0
投稿数
1012