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アプリコットᘏ⑅ᘏଓ
私の肯定感上げるキャンペーンしてくれてますww
大好き💕
121アプリコットᘏ⑅ᘏଓ
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承認欲求の塊
🌅 朝ごはん
• ローソン 天かすやみつきおにぎり → 約230 kcal
• ホエイプロテイン（スプーン1杯） → 約100 kcal
👉 合計：約330 kcal
⸻
🌞 昼ごはん
• うどん（1玉） → 約270 kcal
• わかめスープ → 約40 kcal
👉 合計：約310 kcal
⸻
🍬 おやつ
• ハイチュウぶどう味 3個 → 約57 kcal
⸻
🌙 夜ごはん
• MACHI café 牛乳（Mサイズ想定）＋シロップたっぷり → 約220〜270 kcal
• からあげクン 2個 → 約90 kcal
• 肉まん 1個 → 約230 kcal
👉 合計：約540〜590 kcal
⸻
✅ 1日の合計
👉 約1,240〜1,290 kcal
🌸 評価
• 基礎代謝（約1450 kcal）より少なめ
• しかも今日は 立ちっぱなし12時間で＋400〜600 kcalくらい消費
➡️ 実質消費1800〜2000 kcalに対して摂取1240〜1290 kcalだから、控えめでしっかりマイナス
• たんぱく質はやや不足（鶏肉少なめ）
• 糖質はシロップや肉まんで摂れてるけど、野菜はかなり不足ぎみ
🌱 アドバイス
👉 明日は「サラダ・野菜スープ・果物」を足して、バランスを整えるのがおすすめ✨
👉 今日の消費に対しては十分抑えられてるから「増えにくい日」だよ👌
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Taxi driver in Tokyo
I post photos and videos taken at work and in my daily life to SNS.
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すぴ
すぴには、心から大切に想う人がいますので、理解出来ない方は近づかないで下さい。みんなのおかげもあって浮上しつつある民。通話は余程じゃない限りしません。暇ではないので暇つぶしの方の気持ちは理解できません。相手の時間をもらってることを忘れない🍀
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アプリコットᘏ⑅ᘏଓ
子持ち（男子2人）うつ持ち。服薬中だがよくならない。よくしんどくなる。
ネガティブ呟き多め 漫画大好き 今の推しはウィンドブレーカーの桜と梶君
アニメも好きだけど、漫画派（しかも紙派） たまに口悪くなりますごめんなさい。
最推し、しょるᘏ⑅ᘏଓ˚。かえる(も)
最近はセリフ頑張ってます。いい声好きです。
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承認欲求の塊
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MACHICAFE
ぴろりん
少し遅めの出勤､､､お外はあちぃ💦
誰かにお任せ出来ない仕事
仕事だから頑張れと言われなくてもね
仕方ないのは分かってるけど
ひとり誰もいない中で､､､✐☡✐☡
電話鳴らないから集中できるけど
メンタルはやられますよ🥺
暑いけどホットコーヒー☕️𓈒 𓂂𓏸
#ホットコーヒー
#MACHIcafe
#今日はローソン気分
ちゅうか
ずっと気になってたMACHI cafe＋でクラッシュアーモンド＆バナナスムージーをゲット[星]
ホイップも乗せちゃいました[大笑い]
お昼もめずらしくパスタをいただきまして...[ほっとする]
普段パスタは食べないようにしているのですが、むかしゃべでセブンイレブンにカプリチョーザ監修の冷凍トマトとニンニクパスタが美味しいって話を聴いて、手を伸ばしてしまいました[泣き笑い]
（カプリチョーザ、懐かしい！学生時代はいろんなところにめっちゃお店あって、よく食べてました。）
少々食欲低下気味、なんとなく嘔気もするし...
2-Hous3の消費分は完全に回収済みですが、本日はチートデイにするとします[冷や汗]
#チートデイ
#MACHIcafe+
こむぎ
ローソンのMACHIcafeのロイヤルミルクティーがすきで冬になるといつも飲んでるけどもう終了するって言われた悲しい
在庫残ってるとこしかないらしい悲しい
#ローソン #MACHIcafe #ロイヤルミルクティー
ν𓅫⸒⸒ ﾚﾅぃ𓅫⸒⸒
動画なにげにみてたら
ここいきたいー✊ ̖́-
ってなったCafe☕️
こんど時間つくっていこ[穏やか][いいね]
#福岡
#MACHICafe
#薬院
あい
休憩。。
#カフェラテ
#MACHIcafe
MACHIcafeぴろりん
少し遅めの出勤､､､お外はあちぃ💦
誰かにお任せ出来ない仕事
仕事だから頑張れと言われなくてもね
仕方ないのは分かってるけど
ひとり誰もいない中で､､､✐☡✐☡
電話鳴らないから集中できるけど
メンタルはやられますよ🥺
暑いけどホットコーヒー☕️𓈒 𓂂𓏸
#ホットコーヒー
#MACHIcafe
#今日はローソン気分
ちゅうか
ずっと気になってたMACHI cafe＋でクラッシュアーモンド＆バナナスムージーをゲット[星]
ホイップも乗せちゃいました[大笑い]
お昼もめずらしくパスタをいただきまして...[ほっとする]
普段パスタは食べないようにしているのですが、むかしゃべでセブンイレブンにカプリチョーザ監修の冷凍トマトとニンニクパスタが美味しいって話を聴いて、手を伸ばしてしまいました[泣き笑い]
（カプリチョーザ、懐かしい！学生時代はいろんなところにめっちゃお店あって、よく食べてました。）
少々食欲低下気味、なんとなく嘔気もするし...
2-Hous3の消費分は完全に回収済みですが、本日はチートデイにするとします[冷や汗]
#チートデイ
#MACHIcafe+
こむぎ
ローソンのMACHIcafeのロイヤルミルクティーがすきで冬になるといつも飲んでるけどもう終了するって言われた悲しい
在庫残ってるとこしかないらしい悲しい
#ローソン #MACHIcafe #ロイヤルミルクティー
ν𓅫⸒⸒ ﾚﾅぃ𓅫⸒⸒
動画なにげにみてたら
ここいきたいー✊ ̖́-
ってなったCafe☕️
こんど時間つくっていこ[穏やか][いいね]
#福岡
#MACHICafe
#薬院
あい
休憩。。
#カフェラテ
#MACHIcafe
MACHICafeぴろりん
少し遅めの出勤､､､お外はあちぃ💦
誰かにお任せ出来ない仕事
仕事だから頑張れと言われなくてもね
仕方ないのは分かってるけど
ひとり誰もいない中で､､､✐☡✐☡
電話鳴らないから集中できるけど
メンタルはやられますよ🥺
暑いけどホットコーヒー☕️𓈒 𓂂𓏸
#ホットコーヒー
#MACHIcafe
#今日はローソン気分
ちゅうか
ずっと気になってたMACHI cafe＋でクラッシュアーモンド＆バナナスムージーをゲット[星]
ホイップも乗せちゃいました[大笑い]
お昼もめずらしくパスタをいただきまして...[ほっとする]
普段パスタは食べないようにしているのですが、むかしゃべでセブンイレブンにカプリチョーザ監修の冷凍トマトとニンニクパスタが美味しいって話を聴いて、手を伸ばしてしまいました[泣き笑い]
（カプリチョーザ、懐かしい！学生時代はいろんなところにめっちゃお店あって、よく食べてました。）
少々食欲低下気味、なんとなく嘔気もするし...
2-Hous3の消費分は完全に回収済みですが、本日はチートデイにするとします[冷や汗]
#チートデイ
#MACHIcafe+
こむぎ
ローソンのMACHIcafeのロイヤルミルクティーがすきで冬になるといつも飲んでるけどもう終了するって言われた悲しい
在庫残ってるとこしかないらしい悲しい
#ローソン #MACHIcafe #ロイヤルミルクティー
ν𓅫⸒⸒ ﾚﾅぃ𓅫⸒⸒
動画なにげにみてたら
ここいきたいー✊ ̖́-
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こんど時間つくっていこ[穏やか][いいね]
#福岡
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あい
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#MACHIcafe
RAGEAGAINSTTHEMACHINE
まっちぃ
[今日の一曲]
"Bulls on Parade" - #RageAgainstTheMachine
ちなせ
朝から
9/9･2時間半→9/11･1時間→9/13･約10分
進歩したすこしずつ☺︎
#ルービックキューブ
#RageAgainstTheMachine
U.K.🐺
大好きなバンド、Rage Against The MachineのMCザック・デ・ラ・ロチャのソロプロジェクト、ONE DAY AS A LIONの『Wild International』って曲がカッコよすぎるから聴いて！
#hiphop
#ミクスチャー
#RageAgainsttheMachine
#OneDayAsALion
#これから仕事
砂川らぷゅた
レイジのTシャツ
#rageagainstthemachine
fmimf
#RageAgainstTheMachine
#nowplaying
#音楽をソッと置いておく人
Ran
#ロック #音楽をソッと置いておく人 #rageagainstthemachine #ギター #レイジ
