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承認欲求の塊
🌅 朝ごはん
• ローソン 天かすやみつきおにぎり → 約230 kcal
• ホエイプロテイン（スプーン1杯） → 約100 kcal
👉 合計：約330 kcal
⸻
🌞 昼ごはん
• うどん（1玉） → 約270 kcal
• わかめスープ → 約40 kcal
👉 合計：約310 kcal
⸻
🍬 おやつ
• ハイチュウぶどう味 3個 → 約57 kcal
⸻
🌙 夜ごはん
• MACHI café 牛乳（Mサイズ想定）＋シロップたっぷり → 約220〜270 kcal
• からあげクン 2個 → 約90 kcal
• 肉まん 1個 → 約230 kcal
👉 合計：約540〜590 kcal
⸻
✅ 1日の合計
👉 約1,240〜1,290 kcal
🌸 評価
• 基礎代謝（約1450 kcal）より少なめ
• しかも今日は 立ちっぱなし12時間で＋400〜600 kcalくらい消費
➡️ 実質消費1800〜2000 kcalに対して摂取1240〜1290 kcalだから、控えめでしっかりマイナス
• たんぱく質はやや不足（鶏肉少なめ）
• 糖質はシロップや肉まんで摂れてるけど、野菜はかなり不足ぎみ
🌱 アドバイス
👉 明日は「サラダ・野菜スープ・果物」を足して、バランスを整えるのがおすすめ✨
👉 今日の消費に対しては十分抑えられてるから「増えにくい日」だよ👌
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うしろ
同じように週刊誌に気をつけな。と脅迫的な物言いに私は思うのでそれもダメです。
とはいえそのアウトのラインを決めるのは警察なり裁判所です。
とはいえとはいえ、同日に両方やる人は…どうなん？
5
アレシ
3段のカラーボックス位ある荷物を背負う身長150cmあるかないかのおばあちゃん
もう今はいないんだろうなぁ
RP
1
蟹道楽
やっぱこれおすすめしません
3
さくら
お盆ですね、ご先祖さまお迎えの支度等で忙しかった方もいらっしゃるでしょうか。行事はまだまだ続くでしょうから、どうぞご無理なさらずに…！
私は共同墓地にて諸々のお手伝いをしますっ！暑いですが、頑張りますー！！
本日も円やかでありますように。
2
つっつ
図書館の殺人と体育館の殺人読んだ。
朝日放送でやってた視聴者参加型の安楽椅子探偵みたいにフェアに条件提示されてるロジックすごいな。
#青崎有吾
7
伊月（
こんなん葬儀があれば出会えると思って場を生み出そうとするサイコパス例文生み出しちゃうじゃん。
3
からた
サッと行ってパッと想いを書ける気軽さがいいし、参加してもらえるだけ本当にありがたかったので。
8
渚🔥
物語は作者のもので、作者が描きたいものを描いてるのだという意識がない人が意外といる…
gg先生は逆張りも驚きの展開のためにしてる所もあると思うけど、基本は自分が考えるキャラ像や描きたいものに誠実なだけだなと感じるが…
9
ぽみ
昨日は嬉しい涙も悲しい涙もあっただろうけど、それぞれのENHYPENの記憶を胸に、また今日からの日々を頑張って生きましょうね…
1
ヒロ＠
大学時代：「服のセンスない」とイジられる
と自分に自信が持てなかった。
でも、勇気を出して見た目を改善＆女性心理を勉強したら、マッチングアプリで会った3人全員から好きになってもらえた。
勉強して努力すれば自分を変えられると学びました。
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