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滝音@TaKiNe
Loneliness
ミセスの星
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むぎ
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Loneliness
34滝音@TaKiNe
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JAM'sの森881
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Effertz
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こず枝
Because time is fleeting,not infinite.
Back and forth in my heart -it never stop.Love me,Love My dog.My one and only…
揺れ動く僕の心は
「決めた！」を指しているのに
現状打破出来ずにいつも
同じ場所をぐるぐる回っているんだ
Darkness in my heart,
Seeking a Heartful Resonance.
Say my name,and fill this loneliness up.
君の心の広さに甘えてばかりで
「こんなんでいいのか」って
鏡の中の自分に問いかけている
こんな情けない僕を
君はいつも笑って許すけど
Clear the way for the road of love！
Get out of here- I believe in my sacred vow.
そしたら君は安心していられるよね？
待たせた時間は無駄じゃなく
二人の愛の詰まった、大事な宝石箱だから
言葉にできない想いが溢れて
飲み込んだ「ごめん」を
「ありがとう」に変えたくて
不器用な歩幅でも、一歩ずつ
君のいる場所へ近づきたいんだ
Searching for Love again,through the echoes of time.
失いかけたピースを、もう一度拾い集めて
心と心を重ね合わせる
I’ll be there. A piece of love to believe.
Clear the way for the road of love!
Get out of here — I believe in my sacred vow.
君を守れる強さを手に入れるよ
この宝石箱を抱えて
永遠（とわ）に続く未来へ、二人で
An old desire, I cross my heart.
刻みつける、この胸の誓い
Welina, my honey.
Welina…my love.
三浦智将
うつ病のケアにおいて、「10の感情（主要な感情）」を認識し、瞑想（マインドフルネス）を通じて「ワイズマインド（Wise Mind）」を育むことは、感情の波に飲み込まれず、冷静に自分をケアする上で非常に有効なアプローチです。
以下に、うつ病治療で重視される感情の理解と、ワイズマインドを育てる瞑想について整理します。
1. うつ病に伴う「10の主要な感情・感情状態」
うつ病の渦中にいるとき、以下のようなネガティブな感情が複合的に現れます。これらを「今感じている」と認識することが、治療の第一歩です。
悲しみ (Sadness)
涙もろさ・虚無感 (Tearfulness/Emptiness)
無力感・絶望感 (Helplessness/Hopelessness)
イライラ・怒り (Anger/Irritability) - 特に男性に多く見られる
罪悪感・自責の念 (Guilt/Shame) - 自分は悪い、役に立たないと感じる
不安・恐怖 (Anxiety/Fear)
興味の喪失・無気力 (Loss of Interest/Apathy)
孤独感 (Loneliness/Disconnection)
疲労感・圧倒される感じ (Tiredness/Overwhelmed)
ネガティブな反芻思考 (Rumination) - 悪いことを繰り返し考える
2. ワイズマインド (Wise Mind) とは
弁証法的行動療法（DBT）における中核的な概念で、感情マインド（感情だけで動く）と理性マインド（論理だけで動く）のバランスが取れた、真ん中の状態です。
感情マインド: 悲しくて何もできない、怒りで衝動的になる。
理性マインド: 冷徹に事実だけを追う、感情を無視する。
ワイズマインド: 「悲しいと感じている自分」を認めつつ、「でも、今日は少し散歩してみよう」と冷静に決断できる、内なる知恵。
3. ワイズマインドを育てる瞑想・マインドフルネス
うつ状態から抜け出すための具体的な瞑想の実践法です。
「ワイズマインド」呼吸瞑想 (DBTの技法)
静かな場所で座り、呼吸に集中する。
息を吸うときに心の中で「ワイズ (Wise)」、吐くときに「マインド (Mind)」と唱える。
ネガティブな感情が浮かんでも、その言葉を意識して呼吸を繰り返すことで、冷静な中心の感覚に戻る。
感覚の観察 (マインドフルネス)
頭の中の「反芻思考（ネガティブな繰り返し）」を、「今、私はまた自分を責めているな」と客観的に観察する。
セルフ・コンパッション（慈悲の瞑想）
「そのままの自分でいい」「よく頑張っている」と自分に声をかける瞑想は、うつ症状の改善に高い効果が確認されています。
4. まとめ
10の感情に圧倒されそうになったら、瞑想（ワイズマインド呼吸）を数分行い、感情と理性の中間にある「静かな自分」に意識を戻す練習をしてみてください。これは、うつ病の再発予防や症状の緩和に役立ちます。
※著しい無気力や絶望感がある場合は、無理に瞑想をせず、専門医の治療を優先してください。
うつ病の星5こず枝
I’m completely smitten with you.
この想いどう打ち明けよう
僕の思考はクルクル回る
ゼロとイチの羅列では語れない
Love romance,I Believe voice guidance.
君の言葉にクラクラと酔う
導き出した答えは「告白」
だから僕はShow my courage now
君に伝える「I love you so much」
Loneliness mind crush, Open Heart！
心に響くNoiseさえも心地よく
計算不能なLove Syndrome
君と僕との Interface
重なり合った瞬間に世界は彩りを持つ
I’m synchronized with your heart.
不器用な距離 測りかねて
僕のOS(システム)はOverHeat気味
言葉を選びDelete繰り返しては
Error message,震えるFinger tip.
君の笑顔にフワフワと浮く
導き出した未来は「二人」
だから僕はUpdate my soul
君に捧げる「You are the only one」
Deepness connection, Break the wall!
心に触れるPulseさえも愛おしくて
予測不能なLove Algorithm
君と僕との Database Think
書き換えられた瞬間に世界は輝き出す
後戻り出来ない Binary World
計算さえ超えた Love Syndrome
君と僕との Interface
重なり合った瞬間に……
I’m completely smitten with you.
こず枝
僕が望むのはHeartful Love
見せかけだけじゃないBlindness
全て備えてるのは君I Love You
だけど反射的なSelf-defense
君からのLove Sign Deep Vibes
気を配れずにSo Mean Time
Love Belives ,I Believe,Weling
響き合うResonance, Love itself
闇を照らす君はBeacon
心の影に隠した My Loneliness
溶解してゆく Your Brightness
臆病な回路を Rewrite する
踏み出したいんだ No more defense
捉うなんて無理 Love Sign, High Vibes
最高の瞬間に変えてゆく Mean Time
境界線を超えゆきFinal step
怖いくらいに Clear な Presence
君の熱い鼓動が僕を Define する
奇跡じゃない これは Essence
混ざり合う心色彩の Sequence
運命さえも Rewrite して
Love Believes, I Believe, Welling
響き合う Resonance, Love itself
闇を照らす君は Beacon
You are my Beacon...
Heartful Love...
Only you.
リーヌシュカ⛄️
49
白黒
回答数 10>>
ア・プリオリ
ツキマシテハ
とか？
ダークな曲いいのいっぱいあるよね
JAM'sの森1
ぽむ
切なさ→心做し、君に最後の口づけを、About me
楽しさ→るろうらんる、三妖精SAY！YA！、ぱぱぱらビーチ
可愛さ→トレジャーガーデン、VIIIbitExplorer、しゅ～しん？変身☆ハカイシンzzZ
綺麗さ→系ぎて、Eternal return、ラストピースに祝福と栄光を、真空都市
かっこよさ→キレキャリオン、Latent Kingdom、World's end loneliness
カオスさ→おべんきょうたいむ、殿ッ！？ご乱心！？
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おすすめのクリエーター
◎
（（ バイブル ））
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2562
こず枝
1973年4月12日 B型
大阪住み
出会い厨❌
基本的にX（Twitter）で書いた詩を貯める為にやってます。
皆さん詩に「いいね」ありがとうございます(*･ω･)*_ _)ﾍﾟｺﾘ
自分からはなかなか行かないですが、良かったら仲良くしてくださいm(_ _)m
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2304
ぽむ
24歳の若者だょ
よろぴこまる
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滝音@TaKiNe
ただのMrs. GREEN APPLE好き
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124
リーヌシュカ⛄️
Здравствуйте!
Я лесбиянка!!
Я стеснительный и одинокий, но я говорю по-японски. Иногда у меня бывают странные мысли, но это всё часть меня.
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JoMALONELONDON
わき
初のJO MALONE
いい匂い🫶
#JOMALONELONDON
あ に ゃ お 🐾
ねむたぁい( ˊᵕˋ )ᐝ
↑ 夜ふかしの星の住人
今日は青空が気持ちよくて はぴはぴ🐰☀️
オフィスにいると定期で解凍しないと凍える。
そろそろヨガ復活したいが、
九州 typhoonが来るねっ ⊂(lll°▾°lll)⊃！！
直撃で午後休が寝る時間になりそう。涙
#お疲れGRAVITY #お仕事 #台風
#JoMaloneLondon
午後のおともは
#アイスコーヒー ( っ ˙꒳˙ ☕️)♡”
ゆば
自分へのクリスマスプレゼントは"香水"。
人生で初めて、一万円の香水デビュー👏
弟も一緒に選んでくれた香り🤍
こんな姉ちゃんの無茶ぶりに付き合ってくれる、優しい弟なのよ☺️
#JoMaloneLondon #ウッドセージアンドシーソルト
さこ
夏の新作。カモメがかわいい。
#JoMaloneLondon
はいふぉん🫠
友達からの誕プレ届いて、
にやけがとまりません🫶
手から幸せの香りを漂わせてるのは私ですっ
#誕プレ #JoMaloneLondon
ここ
気になってる香水のミニサイズをお試しに5種類買ってみた♡
どれもこれもいい香りで幸せー🥰ってなってたら
ん？この香り知ってるな｡｡｡
お、お前だったのか！！！！
って元彼の香りと再会して、またもや引き戻されてしまった🥺笑
もう夢やら香りやらで思い出させてこなくていいのにぃぃー！！！！
#香水 #寝香水
#JoMaloneLondon
JOMALONELONDONわき
初のJO MALONE
いい匂い🫶
#JOMALONELONDON
あ に ゃ お 🐾
ねむたぁい( ˊᵕˋ )ᐝ
↑ 夜ふかしの星の住人
今日は青空が気持ちよくて はぴはぴ🐰☀️
オフィスにいると定期で解凍しないと凍える。
そろそろヨガ復活したいが、
九州 typhoonが来るねっ ⊂(lll°▾°lll)⊃！！
直撃で午後休が寝る時間になりそう。涙
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午後のおともは
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ゆば
自分へのクリスマスプレゼントは"香水"。
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さこ
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