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アミノユウタ@心理職
何の用意もなしに振り返ると、やはり苦しくなる。なら、逆にちゃんと用意すれば有益になりますよ
ノートとペンを用意し、今日あったネガティブな出来事と感情を書き出す。
次にポジティブを同様に書き出す。
こうしたフィードバックを「5分だけ！」と時間を決めてやっても、意外と効果的。
そして、もし心の相談をされている方は、その記録を持っていき、相談してみてください。
ものすごく役に立ちますよ
#心理カウンセラー #適応障害 #不安障害 #メンタルヘルス #心理学
うつ病の星
まゆも
sn
#おとこの娘 #いいねでこちゃ
ぱいん🍍
ゆうき
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半年リゾバやって、半年はニートしてます
Gravityのdmでは話してないので話す場合はinstでお願いします🙇
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脊椎で会話してます。
おふろきもちぇーbot
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徒然なるままに
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過去の栄光に引き摺られまくりの40代後半
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夜やってます。🌉
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神奈川県住みです よろしくね
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