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1人じゃない 。ここには 仲間 がいます
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感受性が強く敏感な気質を持つHSPの中でも、
好奇心旺盛で刺激を求めますが、疲れやすい
HSSの特性が多い方のお話の場所です🌱
共感、励まし、労い、また、HSS型の良さを生かした良いお話などあれば是非お願いします🎀
※アカウント非公開の方は承認していません🌲
また、惑星の安全確保の為、搭乗は判断させて頂いておりますことをご了承下さい。
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まさ
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【趣味】茨城、ファッション、マンガ、ダイエット
今日からGRAVITYをはじめました！たくさん友達ができたら嬉しいです！
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まさ
関西住みの21歳です！
ついに21になってしまった
なんでも楽しくが人生のモットー！
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緊張しがちだけど、話すのは好きだから仲良くしてね！
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HSPの星の音声ルーム
おはな（2024）
〜今日の音声ルーム 延期のご案内〜
こんばんは^^
お仕事に病院に、自分との向き合いに
皆々様お疲れ様です！
急な報告でごめんなさい。。
先日から喉の調子が良くなかったのですが
とうとう声が出なくなりました💦
今日はなるべく話さず
穏やかに生活しましたが、
変わらず変声期中で
ギリギリまで粘り、かなり良くなりましたが
カスカスしちゃいます(´；ω；｀)
痛みは無いんだけど
書き取りにくいし、何より心配かけちゃうので
今日は大事を取って休みます。
明日頑張って治すから、
声が戻れば明日の22:30〜
だめなら３０日の22:30〜にお会いしましょう^^
#お疲れGRAVITY #HSPの星の音声ルーム
楽しみにして下さってた皆様！
粘ったけど駄目だった><;
自分の自己管理不足だーーー！！
本当にごめんね💦
おはなより
おはな（2024）
●○ 音声ルームのお知らせ○●
いつもありがとうございます！
スケジュールとそれぞれのルームのについて^^
それぞれのルームの詳細は下記を見てね！
○●音声ルーム 1月後半スケジュール●○
16日〜31日までのスケジュールです！
・発達障害関連オールOK 雑談広場
・パパ・ママ＆夫婦企画
・その他 イベント系 各種もろもろ
共に22:00過ぎスタートです^^
16日(火) 発達障害関連オールOK 雑談広場
19日(金) パパ・ママ＆夫婦企画
24日(水) 発達障害もろもろ勉強会
28日(日) 発達障害関連オールOK 雑談広場
31日(水) 発達障害関連オールOK 雑談広場
&1月誕生日会
以上。。
私の気分で、ゲリラ雑談会を開くかも。
主のコンディションなどで急遽減ることはあります。。
どの会も発達障害に理解があるならおけまる！
どんな方でもきてね！待ってるよーー＼(^o^)／
*｡:ﾟﾟ:｡｡:ﾟﾟ:｡*｡:ﾟﾟ:｡｡:ﾟﾟ:｡*｡:ﾟﾟ:｡｡:ﾟﾟ:｡*｡:ﾟﾟ:｡
〜 発達障害もろもろ勉強会 〜
主のみマイク使用🎙
初めて、常連、ご家族、支援者側と理解あれば誰でもおけ○
超絶真面目にライフハックや発達関連、福祉関連と私の知ってる知識を皆と一緒にお勉強！
下準備がある為、月1！
〜発達障害関連オールOK 雑談広場〜
皆でマイク使用🎙
初めて、常連、ご家族、支援者さん理解あれば誰でもおけ○
笑いあり、涙あり、話の練習目的ルーム（笑）
余裕がある時に週、適当に！
〜パパ・ママ＆夫婦企画〜
皆でマイク使用🎙
初めて、常連、ご家族、支援者さん理解あれば誰でもおけ○
当事者の子育て、障害児パパママ、当事者御夫婦&カップル…『子育て』『当事者家族の関わり方』をテーマに月１開催！
〜月末ルームは誕生日会〜
おめでとう！と言い合ったり、
１年の抱負聞いたり…ささやかですが！
その月が誕生日の方、ルーム内で「俺、私…今月誕生日です！」と自己申告よろ！
#HSPの星の音声ルーム
おはな（2024）
今日の勉強会は
いつかはしなきゃいけないなと思ってた
障害福祉とビジネスについて、
お話しします。
この話、そんな必要？と思った方いると思いますが、かなり直結しています。
場面によっては表現的にきついもの、フラッシュバッグなどに影響する話にも触れるかもしれません。
新生活で学びや出会いを真剣に探している方が多いからこそ
聞いてもらいたく、悩みに悩んで出すことにしました。
体調と相談した上で、よかったら聞きに来てくださいね^^
基本は10時半〜スタートです！
#おつかれGRAVITY #音声ルーム #HSPの星の音声ルーム
おはな（2024）
勉強会資料
#HSPの星の音声ルーム
たすく
音声ルームは自分には合わないと思っていましたが、HSPの星ができていて、これならいいかもと思って入ってみました。
ゲストとしてただ聞いているつもりだったのですが、マイクを渡されてしまい、拒否するのも悪い気がして、話に加わることになってしまいました。
初対面でも共通の認識があるから大丈夫だと思ってもあまり発言ができませんでした。
苦手なことはやらなくてもいいんだけれど、コミュニケーションを取ってみたい気持ちはあるからちょっと複雑な気持ちでいます。
#HSP
#HSPの星の音声ルーム
おはな（2024）
遅くなりました！
色付した前回の資料です！
ご参考までにどうぞー！！
#HSPの星の音声ルーム
まめ
HSPの星を今日初めて確認しました。
本日の占い部屋は、以前から何度も覗いてくださってた方も来てくださり、お力になれてうれしかったです。
今日は、占いを受けたけど落ち込んだことがある、と伝えて下さった方もみえて、わたしは占いって良い気持ちになるもの、スッキリするものだと思っているので、また違う方向性からいろいろお伝え出来て良かったなと思いました。
悲しい気持ちになってしまうようなリーディングはしたくないなと思います。
すこしスッキリする、肩の荷が降りる、それだけで気分はかなり変わるんじゃないかなって思います。
本日利用して下さった皆さんに感謝✨
今日も良き日でした◎
#占い #GRAVITY占い部
#GRAVITY写真部
#HSPの星の音声ルーム
#夜更かしの星の音声ルーム
おはな（2024）
おはよー！寒いね！
ノート2頁までかけたけど…
今日、予定がびっちりだから
文字書き終わらなかったら雑談会します！
発達障害さんには見通し建てなきゃいけないのにごめんね😂
ではでは行ってきます！
#HSPの星の音声ルーム #おはようございます
しらこ
Gravityのすごい人〜！
音声ルームで何投げたら人気度何上がるのか教えてくれ〜〜！！！
わかるやつだけでもコメしてくれたら書き足してきます。
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
#音声ルーム
#音声ルーム週間レポート
#夜更かしの星の音声ルーム
#HSPの星の音声ルーム
HSP診断
ken
#hsp #HSP診断
rin🐾ᵕ̈
#HSP診断 #HSPあるある #HSP
アイミミ🐰🎀
#HSP診断
人より過敏に感じたり、感じ方が普通の人より強かったのが気になっていました。
幼少の頃ちょっとした事でよく泣きました。
強い言葉でショックを受ける程心が痛みました
匂いに過敏です。香水は吐き気がします。
大声が怖いです。笑い声がつらいです。
からかいや失敗で笑われた事がきっかけです。
診断したからHSPだとなんで決めつけるのとか
言うのはやめてください。お願いです。
人より敏感に感じるだけです。
LiSA
HSPさんとつながりたい🥺！！
わたしはHSS型HSEみたいだけど
いろんなタイプの方とお話したいです🙌
#HSP #HSPの星 #HSP診断 #繊細さん
北村タケシ（タケさん
【傷つきやすい人へ】 その３
今回は分割投稿の第３回目〜最終回です。
前回は「傷つきやすい人」には、どんな要因があって傷つきやすくなっているのか？をお書きしました。遺伝など生まれつきの因子、教育や習慣などの後天的な因子、ストレス過多な環境の因子をご紹介しました。
今回はどういう対処をすればいいのか？です。
③対処法
(１) セロトニンの生成を活発化させる→ド直球ですが、健康な生活の維持です。
幸せホルモンのドーパミンや興奮や不安を引き出すアドレナリン、ノルアドレナリンのバランスを取っているのがセロトニンなんですね。
傷つきやすい人はセロトニン不足ゆえに、回復力が足りなくなっているパターンが多いんです。
そのため、セロトニンを生成しやすい規則正しい生活、睡眠時間の確保、暴飲暴食をしない、飲酒を控える。瞑想したり、散歩することでストレスから解放されるようにする…これらの生活・活動わ通して、脳の本来の機能を回復すると、回復力が増します。
また、思考の整理も大切で、頭の中の漠然とした部分、概念的なものを言語化するための時間を作ることも感情の整理につながります。俯瞰的視点で物事を見つめ、客観的思考によって不安やマイナス感情を整理する。
(２)学習による上書き強化
今、この投稿をご覧になっているように、何かしらの新しい情報に興味・関心を持ち、知ること、これらを実践することで、徐々にですが傷つきやすさは緩和されていきます。
また、実践したことで経験を蓄えることができ、自信も芽生えます。途中で挫折があったにしても、諦めずに取り組みを続けることで乗り切ったり、解決・成功させるための試行錯誤・工夫をすることで知恵も身に付きます。
これは(１)のの思考の整理と相通ずるものがあります。
(３)心の通わせ合える人やコミュニティを見つける
安定的な人間関係が身近にあれば「守られている」という安心感も得やすく、心が通う関係を日頃から作るというのは「環境」の改善にもつながります。
ただ、依存的にもなりやすいので特定の人だけでなく、人間関係を分散させることで、バランスが崩れにくくするようにした方が良いです。
以上、簡単にですが、ＨＳＰについてまとめさせていただきました。
ボクは専門医でもカウンセラーでもないので、あくまでも個人の見解です。
ただ、世に出ている多くの資料に目を通して作成しておりますのでトンチンカンなことは言ってないと思います。
何かの参考になるようでしたら、ご利用ください。
★音声ルームとかで「私、ＨＳＰなので○○に配慮してください!!」って言ってる人に「タケさんの投稿を読め!!」というのは…お願いです、やめてください!!
#HSPあるある #HSP診断
#HSPの星の音声ルーム #HSP
#HSPをポジティブに捉える方法
北村タケシ（タケさん
【傷つきやすい人へ】
ご自身で「傷つきやすい」と自覚されている方はぜひ、ご一読ください。
生活する上で「自分がなぜ、不安に陥るのか？」を理解しておくことはより良く、気分的に楽な生き方を手に入れるための第一歩だと思うのでまとめてみました。
かくいう、ワタクシもかつては傷つきやすいタイプでした。
「思春期まではメンヘラ気味で、そこから脱してきた」と自負しています。
以下のようなことを実践しながら今に至っています。
①概略
近年、書籍などで「ＨＳＰ」について書かれたものが数多く出されてますが「ＨＳＰ」は疾患名ではありません。
もう一度、申し上げます。ＨＳＰは病気ではない。
☆全般性不安障害（ＧＡＤ）
☆社交不安障害（ＳＡＤ）
☆境界性パーソナリティ障害（ＢＰＤ）
☆双極性障害２型
☆発達障害（ＡＳＤ／ＡＤＨＤ）
☆複雑性ＰＴＳＤ
これらの人たち、傷つきやすい人を総称して「ＨＳＰ」と呼ばれています。
※なお、これらの診断は医療機関で受けてください。
《つづく》
明日はパート２…『特徴』について説明します。
どのような要因で人は傷つきやすくなるのでしょうか？
※分割投稿です。
全編は７月15日に投稿してあります。
#HSPあるある #HSP診断
#HSPの星の音声ルーム #HSP
#HSPをポジティブに捉える方法
🍜ごじゃっぺ🍜
#HSP診断
#ストイック
たしかに！と思った。
HSS
🌺南の島のマーくん🐠
わたしはHSS型HSP
多重人格。
未だに自分がよくわからない。
人は好きだけど人が苦手だ。
孤独ではなくひとりが好き。
ひとりの時間は最高だ。
自分に理解を求めるくらいなら
死ぬまでの時間を区切りにして
自分らしく最後まで生きようと思う。
これでいいじゃんね。
もう人間はこりごりだ。
生きてる証にこの世の美しく華々しい花々を🫶
#HSS #HSP #ひとりごとのようなもの #笑って生きよう #自然に癒される
克 （かつ）
人に会うときにテンションが高くなってしまい、その上雰囲気を掴みすぎてちょっとキョドってしまう僕
空気を読みすぎるし、反応しようとしすぎてちょっと大変(^^)
でもこれも持ち味(^^)
#HSS #HSP
BIGCAT
今日の幸せ充電スイーツ🍫
柔らかいスポンジチョコとかための生チョコとチョコクリームが交互に味わえて美味しすぎ[目がハート]
幸せ充電できました[ほっとする]✨✨
話は変わり、HSS & HSPというタイプがあるというのを、最近知りました。私、モロそれな気がします。周りから理解されづらい筈だ。でも特性が分かったので、対応策が分かったのは良かったです。
穏やかな日々ばかりだと退屈するHSSなので、活動する時は活動して、HSPもあるから充電期間や癒しタイムをしっかり取りつつ、他人の機微に敏感だから社交的にしつつも関わる人をしっかり選び、用心深くかつ積極的に生きていくとするかな笑。
#スイーツテロ
#スリーグッドシングス
#ケーキ
#HSS
#HSP
今日のグッドシングス
①縦横逆のオペラみたいなチョコケーキがめちゃくちゃ美味しかった。
②昔読んだ漫画（走馬灯株式会社）を読み直してたらおもしろかった。
③久々に行った神社を散策した。神秘的と怖さが融合してた。
④河原を散歩して綺麗な空気と景色を堪能した。
⑤鶏皮が美味しかった。
⑥夕飯失敗したかと思いきや美味しくできてた。
ひつじ
[星]かくれ繊細さんのめんどくさい疲れを手放す本
[星]時田ひさ子
かくれ繊細さんのといいつつ、かくれてない繊細さんでも別に読んでいいのでは？と思う
自分の外に意識が向きがちで、色んな刺激に敏感な繊細さん
疲れる刺激がたくさんの日常のなかで、少しでも休息をとる手段を知ったり、仕事や人間関係の大変さを軽減する手助けになかと思う
色んな本を読むけど、すべての本の内容が、自分にフィットしている訳じゃない
どんな本でもだけど、私には向かないという部分もある
必要な部分だけでもチョイスしていければ良いと思う
必要な人に届きますように[星][星][星]
#本 #読書 #HSP #HSS
グレイス
キツイ言い方をする人
マウント取ってくる人
こういう人がとても苦手なので、
物理的心理的に距離を取ったら
めちゃめちゃ気持ちが楽になる
なんでもっと早くやらなかったんだろう
しかし、距離を取ったら
苦手な人(達)が無言で近寄ってくる…
ホント謎
なので、放っといて
自分を大切にしてくれる人達に
優しさと愛情を注ぎます♪
これからも適切に距離を取って
自分を幸せにします[照れる]
#小さな幸せ #自分を幸せに
#備忘録 #HSS #HSP
まいたけ
新しいことや気になること初めたくなる。
疲れるのわかっているのに、挑戦したくなる。
#HSS #HSP
uni9
数年振りに会った友達がHSPなんだーと話してくれて「私も！HSS型だよ！！」と食いぎみに食いついてしまった…
お互いがお互いの気持ちが染み渡るようにわかって、充実した水曜日だった
共感できるって本当に素晴らしい
[月][UFO1][UFO2][星][星][月][UFO2][ロケット]
#HSP #HSS #小さな幸せ
HSE
RIN
INFJです(ついでにHSE)🧐💭
自己分析だから、絶対私がコレ！とは
思わないけど…あたりすぎてるんだよな。。
私と同じような診断の方がいれば
ぜひあるある(それにちなんだストレス)を
教えてください🤲✨
〜私の場合〜
・仕事で気疲れしすぎて、倒れるように寝る
・事前に気づいて根回しやフォローをしたのに、
感謝の言葉がないとイラッとしちゃう💕
・考えを言語化するのに時間がかかる
・1日に何度も1人の時間を作らないと窒息しそう
・自分との共通点が何か一つでもないと
遊びに行けない👭
・人間観察しすぎて、他人に感情持ってかれがち
・どんな顔したらいいかわからんくて写真苦手🤳
などなど
#INFJ #HSP #HSE #悩み相談
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
白いペン
#HSP #HSE
疲れた時の対処方法は？？
mk
#HSP #HSE
感受性の高さが犬並み
心臓が疲れたワン……
さとみ
私はHSPの中でも周りとの交流も楽しみたいHSEだって事が分かった。
分かってよかった。
#HSP
#HSE
mk
あーしんどいしんどいしんどいしんどい
みんなHSP(HSE)ならいいのに( ´ཫ`)
疲れた。
#HSP
#HSE
RIN
☆HSP関連の質問です☆
是非ここに皆さんの体験談やあるある、お悩みも
聞かせてください🤲✨
幼少期から今も変わらず
・本音を語ると泣きたくないのに涙💧
・映像作品のここ！？って場面でハンカチ必須
・相手の声、顔とかの雰囲気だけで考え込む💭
・仕事でなくても帰宅後の体力ダウンが半端ない
・1人の時間が長すぎると心細い🫥 等…
私はHSPの専門家やその筋に関した仕事をしている人間では無いのですが、
私と同じように考える人がいること
を実感したかったので、投稿してみました😊
是非、コメントをよろしくお願いします🙇♀️✨
#HSP
#HSS型HSP
#HSE
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
HSPをポジティブに捉える方法
ハーロック
#HSPをポジティブに捉える方法
京都には、古いお寺や神社が沢山あります
僕はたまに、一人で出掛けることがあります
ある日、長い石段の上にあるお寺を訪ねました
すると、境内の中に古いお堂がありました
お堂の正面の脇に、小さな箱を見つけたのです
箱の中にはアイスの棒のようなものが沢山入っていました
ただ、その棒はボロボロでした
何に使う棒なのか、すぐにはわからなかったのですが、やはりお寺ということもあり
これはもしかして、御百度参りの棒ではないかと気づきました
沢山の方が、それぞれの思いを胸に御百度参りをされた形跡だとわかって、僕はポロポロと涙がこぼれました
大切な人の病気を治したいとか、苦しみから解放されたいとか、それぞれの切なる願いがあり御百度参りをされたのだと思いました
おそらくですが、現実としての手を尽くした後に、それでもやもたても居られず
決死の思いでお参りされたのだと、僕は思いました
お賽銭を入れて、どうかみんなの願いが叶いますようにと祈りました
こういう思いが込み上げるのも
僕はHSPの特徴かと思います
#希望
ハーロック
#HSPをポジティブに捉える方法
HSPとは、感受性が高く繊細で敏感な人をいいますね
それは特徴であり、病気や障害ではありません
ましてやHSPを治療しようなどと、僕は思いません
僕は映画や演劇が大好きです
役者さんのセリフの一つ一つや、表情、態度、雰囲気からさまざまな事を感じ取り、物語に没入する事ができます
繊細さは僕の長所であると捉えています
先日、劇団四季名古屋劇場で「ゴースト&レディ」というミュージカルを観ました
残念ながらミュージカルを観たいとする友達は、僕の周りにはいません
観終わった後に立てなくなるほどの衝撃と感動がありました
あれを体験しないなど、もったいないと僕は思うのですが、わからない人にはわからないようです
感受性が強いから、感動できるのだとしたら
この特徴は僕に与えられた特別なものだと思えます
敏感であるが故に疲れやすい側面はありますが
それを補って余りある利点が、HSPにはありますね
HSPに限らず、人にはそれぞれ得手不得手があります
あれが苦手だからダメだ
これが不得手だから生きてはいけない
などということはありません
自分が得意なこと、好きなことを楽しむのが
僕の生まれてきた理由だからです
HSPをネガティブに捉えるなど、損してるなぁと
僕は思うのです
#希望
