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臼井優

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接点ゼロの人を好きになった時にやってはいけないこと3つ
2026.1.30   Yahooニュース

美容師さん、ショップ店員、取引先で見かける人、ご近所さんなど……気になるんだけど話し掛けるほどの接点がない相手を好きになった時、正直困ってしまいますよね。遠くから眺めるくらいしかできないと思っちゃいますし、アプローチしようにもどんな方法が適切かわかりませんから。

先輩の男性で、通勤時に同じ電車に乗り合わせる女性を好きになり、思い切って声を掛けてみたという人がいますが、そんな強者はほとんどいないはず。大抵は報われない片想いをしてしまうか、「どうせムリ」と最初から諦めるかのどっちかでしょう。

このご時世、見知らぬ人から突然に情熱的な言葉を掛けられたり、手紙を渡されたりしたら、まず「ストーカー?」と疑ってしまいます。そこまでいかなくても怪しまれるのは必至。

また、お相手の家や勤務先などをひそかに調べて待ちぶせするのも、やめましょう。それこそ、ストーカー行為に受け取られるので、もし知ることができたとしても、あまり近づかないほうが賢明です。

ただ、好きな人と接点を持ちたい、自分を知ってもらいたい、話がしたいと思うのは恋に落ちれば当然のこと。自分の欲求をいかに「さりげなく、自然に」実現するかが大事なのです。

今回は、接点が全然ない人を好きになった時にどうすればいいのかを考えてみます。

いきなり話し掛ける、手紙を渡すはNG!

接点を作るには、こじつけでも理由が必要!
好きになった男性が、美容師や店員など、自分が「お客様」になる相手なら、恥ずかしがらずに声を掛けてみましょう。ヘアスタイルのことや商品にかこつければ、何かしら話題はあるはずです。

それに、好きな人が勤めるお店の常連になるのも、接点を作るには効果的な方法だといえます。相手は「大事にしなければいけないお客様」として覚えざるを得ませんし、ある程度通えば、向こうから話し掛けてくるようにもなるはず。

ただし、この方法は少々お金がかかるのが難点です……。

そして、取引先で見かけるだけの人やご近所さんには、まず「挨拶」!

「おはようございます」「お世話になっています」などと声を掛けることは、むしろ当然の礼儀ですから、怪しまれることもありません。

また、取引先の担当者と仲良くなって、気になる男性のことを聞いてみるのも良いでしょう。うまくいけば、キューピッド役を担ってくれるかもしれません。

焦らず、自分のことを知ってもらいながら距離を縮めていく

そもそも接点のない人に恋する場合は、「焦らずゆっくり」が基本です。向こうはあなたのことを何も知らないので、名前や勤務先、住む場所を話すことは必須。怪しい人と思われないように、程良いタイミングを見計らいながら、自分のことを話していきます。また、少しずつでも相手に自分を知ってもらうことが、お互いの距離を縮めるのです。

……何をどうするにせよ、少女漫画のように突然告白してうまくいくケースはまずありません。いずれは二人きりで話したい、お付き合いしたいと考えても、それはずっと先の話と捉えて、慌てないようにしましょう。
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臼井優

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ステップ2:「ジャンプスクワット」をする

 メンタルの次は、「物理的」な対策だ。これが今回、私が心からおすすめする「秘策」である。

 生放送の現場で何度も冷や汗をかきながら、私はある当たり前の事実に気がついた。緊張すると、必ず心拍数が上がる。そして、その「ドクドク」という激しい鼓動を感じた瞬間に、「うわっ、自分は今すごく緊張している!」と突きつけられ、さらに不安になっていくのだ。

 この悪循環を断つにはどうすればいいか。

 よく「場数を踏め」と言われるが、大事なプレゼンの前に、本番と同じ緊張感の場数を踏むことなど物理的に不可能だ。

 ならば、「心拍数が上がった状態で喋る練習」をしておけばいいのではないか? 心臓がバクバクしている状態でしゃべる練習をすればいいのだ。

 そこで私が開発したのが、「ジャンプスクワット話法」だ。やり方は簡単だ。

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1.自宅で、しゃがんで地面に手をつけ、全力でジャンプする。
2.これを10〜20回ほど繰り返す
3.息が上がり、心臓がバクバクしている状態で、面接の自己PRやプレゼンをしゃべる。
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 これをスマホで自撮りして見返してみてほしい。最初は息が切れて喋れないかもしれない。だが、何度か繰り返すと、「心臓がバクバクしていても、意外と声は出るし、頭は回る」ということがわかってくる。

 これが最強の「疑似場数」になる。本番当日、緊張で心拍数が上がっても、脳はこう判断する。「ああ、この心拍数は家で練習した時と同じだ。あの時も喋れたんだから、今回も大丈夫だ」

 緊張による身体反応(動悸)を、「異常事態」ではなく「予行演習通りの状態」だと脳に覚えさせるのだ。これから重要な商談や面接を控えている人は、ぜひ心拍数を上げた練習をして挑んでみてほしい。驚くほど自信になるはずだ。

■ステップ3:自分を「主役」から引きずり下ろす

 最後は、意識の持ち方だ。緊張する理由は「自分をよく見せようとするから」とよく言われる。しかし、人生が決まるような面接やプレゼンで、自分自身がいいパフォーマンスを目指すのは当然だ。「カッコつけるのをやめたら緊張しなくなりました」なんて、そんな簡単な話があるわけがない。

 私は緊張する場面をどのようにとらえればいいのか考え続け、一つの結論が出た。

 アナウンサー時代、リポーターとして現場に立つ中で、緊張を忘れて無我夢中で伝え「良いリポートだった」と褒められたことがある。あのとき、自分はどんな精神状態だったのか。振り返って気づいた。主役が「自分」ではなく、「届けたい内容」になっていたのだ。

 「自分がどう見られるか」はどうでもよかった。現場で起きていること、取材で見つけた情報。それを届けることに集中していた。すると、緊張ではなく「覚悟」のような感覚になり、結果としていいパフォーマンスができたのだ。

 この考え方は、いろいろな場面に応用できる。歌手の主役は楽曲。芸人の主役はネタ。気象キャスターの主役は天気。自分自身を輝かせようとするのではなく、届けたい中身を輝かせることに集中する。

 就活や転職の面接でも同じだ。主役は「今日の自分」ではなく、「これまでの経験」や「未来のビジョン」だ。今この瞬間の印象をよくしようとするのではなく、中身を相手に渡すことに集中する。

 プレゼンなら、さらにイメージしやすい。主役は喋っている自分ではなく、ビジネスプランや商品だ。自分がかっこよく見えることより、プレゼンの中身を輝かせることに集中すればいい。

 「届けたい内容さえ伝われば、自分はどう見られてもいい」。そうやって「自分」という主役を降りた瞬間、過剰な自意識から解放される。結果として、あなたの言葉は緊張に邪魔されることなく、相手の心に真っ直ぐ届くようになるはずだ。
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sak

sak

休憩中にセブン来たら
サンリオとlil ala mode コラボがあったので
上位賞のボストンバッグ可愛い全部可愛いと思って1回引いたらボストンバッグ出てびっくりした笑

運良すぎる嬉しい〜〜!!!!
mikko可愛くて好き
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臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格3種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小~高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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はじめまして  23歳 既婚者です 私は、軽度知的障がい、発達障がい、自閉スペクトラム症、自律神経失調症、迷走神経反射、アトピー性皮膚炎、逆流性食道炎、起立性低血圧症があります 出会いは求めていません よろしくお願いします
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音楽とネイルとUNIQLOとスタバと猫愛してます(Ꙭ7)♡ crew歴は16年ほど、よろしくどうぞ( ᐛ🤟1)🔥 気分屋です、大事な人がいます☺︎♡ 人生が100年だったとして 70億人なら 1人1秒づつ出逢ったって全員には出逢えない まずいな 1秒どころか この先の何10年を 君に捧げるつもりだから もっと出逢い大事にしておこう
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これ着てる35歳はアリですか? #遊戯王 #GUコラボ #クリボーセーター #まぁ買わんけどな
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12月5日にGUとエンジニアドガーメンツコラボあるけど、全型欲しいな〜 恐らく初コラボだから、当日すごい並びそうな予感… 夜勤前に並ぶか〜 #GU #GUコラボ #エンジニアドガーメンツ
よし
GUのちいかわコラボ、私は時間の分からない前回の方が楽しかったな 販売時間を提示してるから、そりゃめちゃくちゃ混むよね💦 娘用のうさぎ靴下欲しかった #GUコラボ #ちいかわ
めがみ
売り切れちゃうかと思ってジャケットと バックはネットで注文しちゃったから 来週届くけど昨日GU行ったら めっちゃ売ってたから靴下買っといた🫶 かわゆ もちろんスリッパもポケモン◓⃙⁣ 2枚目はネットですぐ売り切れて わざわざ店舗までいにいった買いに行った!! 買えないかと思ったから嬉しい♡ 愛だな… #ポケモン #GUコラボ #ラブクロム
ラブカ
バックプリントかわいい🥰 楽しみだな🧙 #GUコラボ