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なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
🍽 今日の晩メシ～ꕤ·͜·
1. 豆腐＋卵の高タンパクだし巻き
2. キウイ1個
3. 卵の海苔巻き
⸻
あなたが、糖尿病専門医だとして、わたしの今晩のご飯は、どう思いますか？
と、質問しました
その返答
糖尿病専門医の視点で率直に評価すると──
今晩の食事は、とてもよく考えられた内容です。
⸻
🔍 医療者として特に評価できる点
① 糖質量が適度で、急激な血糖上昇リスクが低い
• 主体が卵・豆腐で、糖質は少なめ。
• 糖質源は キウイ1個のみ で、果物の中でも血糖変動が比較的緩やかな点は良い選択です。
※ GIが中程度、食物繊維も含むため吸収が緩やか。
② タンパク質が十分
• 卵３個＋豆腐150g → 約25〜30gのタンパク質
• マンジャロ使用中で食事量が低下しやすい状況でも、筋肉量を守る点で非常に良い構成。
③ 脂質も過剰でない
• 調理に油を使わず、卵の自然な脂質のみ。
• 糖尿病患者では脂質過多による脂肪肝・LDL上昇の懸念があるので、その意味でも好ましい内容です。
④ ビタミン・ミネラル補給も確保
• キウイ → ビタミンC、カリウム、食物繊維が優秀。
• 海苔 → ヨウ素やミネラルを補う。
総合的にみて
血糖コントロールにも体重管理にも適した優秀な夕食 と評価できます。
⸻
医師として加えるなら、改善点は「もう一品」だけ
バランスをさらに整えるために足すと良いのは：
🔹 野菜（食物繊維）
例：ほうれん草のお浸し、ブロッコリー、味噌汁にきのこ
➡ 食物繊維が増えると血糖の上昇抑制・腸内環境改善にもつながり、更に理想的です。
⸻
医師としての最終コメント
夕食の質はとても良く、糖尿病管理の面から見ても
安心して推奨できる食事内容です。自信を持ってください。
あなたは食事選択が確実に上手くなっています。
マンジャロでの食欲変化があっても、ここまで整えられているのは素晴らしいことです。
#ChatGPT
#食べられることに感謝
#自分らしく生きる
#笑って生きよう
そのためにも
#身体が資本
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ダブルハートボンドGI制覇おめでとうございます
ウィルソンテソーロ今年はやったかと思ったけどまた坂井瑠ジョッキーが立ちはだかりましたね
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なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
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2021/05/15start
みどり色大好き🧤
『this is me』
心こそ大切なれ
驕らず人と比べず面白がって 平気で生きればいい
お会いした皆さんありがとうございました
また会おうね😊 #なぐさツアー2025
にんにくふぇす🧄2️⃣ (❁ᴗ͈ˬᴗ͈)
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梅雨のうさぎ
いつの間にか今年終わる
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なつみ
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甘楽
元鬱で、一年休職中です
医師免許持ってます
おすすめの暇つぶし教えてください
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Tiguan718
宮城/食べる事が好きです🥣
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GIRLSPLANET999
そそ
ヤーニン、ずっと大好きだよ。
一歩、踏み出してくれてありがとね。
#GIRLSPLANET999
#ガルプラ
まめ
嫌な気持ちにさせたらごめんなさい。
バヒエちゃんのデビューが嫌！とかではないし、バヒエちゃんもみんなと同じくらい必死に練習してるんだと思う。
だけど、バヒエちゃんがデビューして、ましろちゃんひかるちゃん、シャオティンがデビュー出来ないのは納得できないんだよね。
こんなに実力がある人が落ちて、特に見せ場も、クリエイションミッションでパート決めの時に手を挙げないみたいなのを見るとなんで？って思っちゃう。
みんなが選んだ理想のデビュー組って実力もビジュもそうなんだけどだいたい意欲的な子が多いんだよね。パート決めの時はこぞって挙手するし。
そうじゃなくてもきちっと意見出したり、そういうのって大事だと思う。
バヒエちゃんも意見を言ったりとか積極的なとことかがあるんならエムネはもっとそれを放送するべきだったと思う。
そしたら推しまでは行かなくてもデビューしてくれたらいいなとは思ったかもしれない。
#GIRLSPLANET999
#ガルプラ
あろえ
緊張しちゃう
観てる人いるかな〜？
#ガルプラ #GIRLSPLANET999
GIANTS
mi
#GIANTS #巨人
たい
今年は野球観戦今のところ全勝だぜ！
ヘアバンドも貰えたし最高です！
良かったら野球のお話しましょ〜！
#雰囲気 #大学生 #GRAVITY日記 #話し相手募集 #GIANTS
ﾆｺ☺︎
私のsnsラブラブ夫婦の日常♡みたいなのばっか流れてくるんだけどなんなの😠😠恋人いないの自覚してますけど！！！そんなのいいからパリーグTVとかDRAMATIC BASEBALLのプレー映像とか見せろし😠😠😠
#giants
#プロ野球
もんじゃ
気づけばマジック8。有利には間違わないから勝ち続けてリーグ優勝して欲しい
#giants
スライム
巨人優勝おめでとうございます〜
#giants
ジャビ
4連勝で単独首位‼️
#ジャイアンツ
#giants
たくや
浅野えぐい！！！
#giants
kei＋ 🐲
4年待ちました
久々のリーグ優勝
涙が止まりません
慎之助、坂本、岡本みんな泣いてました
私は6回くらいから泣いてました。
チーム力で掴み取った優勝です
この勢いで12年ぶりの日本一まで
突き進む⚾️
#巨人
#ジャイアンツ
#GIANTS
#優勝
#優勝おめでとう
GIF
👶パぱロイグ👶
仕事でいけんかったよ…(TдT)
(用意はしてたんや)
#てみわい
#てみわい大感謝祭
#gif
#てみわいgif
👶パぱロイグ👶
ｻﾞﾜｻﾞﾜ…ｻﾞﾜｻﾞﾜ…
#gif
👶パぱロイグ👶
最近集めてる爆発系GIF
#GIF
まち
#GRAVITYお絵描き部 #鬼滅の刃 #煉獄杏寿郎 #GIF
作ってみました！どうでしょうか？
💝りん🎀
今日もよろしくね✨
#GIF
#音楽をソッと置いておく人
平凡☕️
- ̗̀ ꪔ̤ ̖́-
#イラスト #gif
かど
2ヶ月前くらいの瞬きツッキー#イラスト #ハイキュー #ツッキー #絵描き #GIF
アヲトカ
顔文字でGIFアニメを作ってみた！
某有名バスケ漫画の
オマージュでふ！
#顔文字
#顔文字劇場
#GIF
GIGO
みっちゃん
TWICE様はonceを破産させにきてるよね🙂
ライブにGIGOにどうしよう🥲
今回のGIGO、普通に使えるのが多すぎるから欲しいんだよなあいろいろ
ライブ4回行こうとしてるのが間違い？😇
#TWICE #once #SANA #GIGO
#THISISFOR
ゲシ𓃠🐾
#GLAY30TH #GLAY #GIGO
第2弾取って来ました〜前回より苦戦した💦
２日間ライブ参戦の方
楽しく無事に👍
シーサー
待ちに待ったtwiceライブ！
せっかく東京に行くのだから！と、
ライブ前にずっと行きたかったGIGO池袋総本店に。ラブリーの展示はとても可愛くて、コラボドリンクとたい焼きをゲット😊
クレーンゲームでラブリーを追加でゲットし、いざ東京ドームへ！
360℃ビューイングはtwiceとの距離も近く感じて、一階席からしっかり肉眼で見えました！
モニターもよく見える席だったので、大満足👍
ダンスチャレンジでは、
ハナさんとナイナイ岡村さんの姿が！
会場が大興奮でした👏👏👏
まさかのサプライズで来年春に追加公演決定！
また絶対にチケットを当てねば！と決意し帰ってきました
グッズ代も考えると、かなりの出費。
しっかり働かねば。
ジヒョの圧倒的な歌唱力に👏
ナヨンの存在感に👏
サナの愛嬌たっぷりに👏
ミナの透明感に👏
モモのダンスの迫力に👏
ジョンヨンのパワフルボイスに👏
チェヨンのキュートな笑顔に👏
ダヒョンのピアノ&トークに👏
ツウィの可愛さとソロ曲も最高👏
今回のライブでは、特にミナへの歓声が大きかったように思います！
ミナのパートでモニターにアップになると
綺麗すぎて口開けてあんぐりして見てしまいました 笑笑
全員が最高で、最高に可愛くて！
twice最高！💓💓💓
掛け声は何度覚えても難しい。
頑張っている若い子の真似をして 笑
次こそは絶対に完璧に覚えて参戦します！
#twice #東京ドーム #GIGO #ラブリー #thisisfor
みーたん
取れたー！
#gigo #twice #クレーンゲーム
どら焼き
ミチェン揃えたくて、おチェンのパペット取った🍓
店員さん優しくて、すぐ取りやすいところに置いてくれたw
#TWICE #ミナ #チェヨン #GIGO
どら焼き
お金溶け消えたー😇店員さんに感謝！
かわいすぎー！！
そしてみーたんのヘアピン、どっかに落とした…。最悪や😫
#TWICE #ミナ #mina #gigo
どら焼き
ポップコーンとたい焼き、１つずつ買った！
ノベルティ、みーたんとおチェンでした🐧🍓
最高すぎ！ついでにおチェンののびふにゃポーチもゲット！
#TWICE #GIGO #ミナ #チェヨン
ゲシ𓃠🐾
#GLAY
#GLAY30TH
#GIGO
取ってきたぜ✌️
GIVENCHY
えり🐈
着るとこんな感じなんだけどまじでめちゃめちゃ可愛すぎてお気に入り！！！！！
#givenchy
リリー®️🫧ྀི
春の大人クラシックカジュアルもたまには🌸
インナーは#ZOZO で買ったタートルの#プチプラ アイテム！#GIVENCHY のテーラードと合わせて☺️
恋愛の星では『恋愛川柳』が流行ってます！
ぜひ投稿くださいね〜✨
『春なのに みんなデート 俺ひとり』
#オシャレ星 #恋愛の星
鵺さん
そんな訳で、今年の誕プレに
GIVENCHYのイレジスティブル ヘアミストを購入。
いや、ね？
ウォーキングのついでに閉店間際のデパートに立ち寄ったら、閉店10分前にも関わらず対応してくれたので嬉しくて💦
「この人から買いたいなー」と思える、とても気さくなお店の方だったんです。
ガラガラガラガラ…とデパートのシャッターが閉まる中、丁寧に対応してくれて、雑談も交えつつ、ほんとに気持ちのいい人でした✨
✄-------------------‐✄
閉店前だと見向きもせず閉め作業するスタッフさんが多い中、声をかけてくれたんだよな
( ˙-˙ )
そういう人って気持ちいいよね✨
やらしい話、最後に売上にも繋がった訳だし
ʕ•ᴥ•ʔ
親切な人には自ずと人が集まる
お仕事に限らず、世の中ってのはそう出来てるのかもな
( ˙-˙ )
…………。
ʕ•ᴥ•ʔ
なんだよ
( ˙-˙ )
フローラルおじさんw
ʕ•ᴥ•ʔ
おいコラ、やめろwwwww
( ˙-˙ )
#クマのチャールズ #ぬい撮り
#クマと主人の日常
#誕プレ #GIVENCHY
Tada
「事を成すには狂であれ」
豹柄と花柄がまさに今期のワタクシの心境を表しています🔥そんなストレスにも負けず己を律して粛々とダイエットを続けます🥳
#筋トレ #ダイエット #お酒 #GIVENCHY
ねいぬぅ
メイク落とし
日焼け止め乳液
#KANEBO
#GIVENCHY
次回はメロウ オフにしよ
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きょうの香り
#givenchy
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#イヴ・サンローラン #DIOR #GIVENCHY #ルイ・ヴィトン
