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無償の星
5269人が搭乗中
参加
アイコン、背景、フレーム、欲しい方はぜひ覗いてみてはいかがでしょう。
良い取引の場になることを心より願っております。
⚠️入られた方はお知らせを必ずご確認ください
惑星主はあまりルールは作らないようにしております、最低限のマナーさえ守っていただければどなたでも歓迎です✨🤗✨
取引時には簡単な丁寧語や敬語を使うようよろしくお願いします🙏
アイコン無償の星
4071人が搭乗中
参加
🌟ルールをご一読ください🌟↓
💮アイテム無償提供の星です!
星粒交換・アイテム交換希望の方は、他の星で
行なってください。
※ただし、コレクターの方は専用グループチャットがありますので、そちらにお越しください!
💮いただいたら、必ずお礼を言いましょう!
同じ方が繰り返される場合は注意喚起及び即追放対象となります!
①「○○ください!」等の投稿は控えてください。
→発見次第、削除します。
②ルーレット/抽選式/普通の投稿で本垢とサブ垢で2個以上でコメントし、当選確率をアップさせるような行為は控えてください。
③アイテムの期限が残っているのにも関わらず、いろんな方の投稿にコメントする行為はおやめください。いただいたらある程度の期間は使用してください。(アイコンも含む)
→注意喚起及び追放対象となります。
お譲りした方はご厚意でくださってます。なるべく期限が切れるまで使い、無くなりそうになったらコメントしてみる、など工夫していただけると幸いです!
④コレクターの方は、《専用グループチャット》へお越しください!普通の投稿にはなるべくコメントを控えてください。
⑤詐欺行為やトラブルを避けるため、【限定】アイコン・【ナンバ-付き】アイコン・【上級】アイコンの投稿は禁止します。
初級・中級アイコンの名前入りは可ですが、限定は禁止です。
SR・SSRのアイテムは可です。(限定・No.付き・上級以外)
⑥期限なしのアイテム・ギフトなどは投稿可です。
⑦投稿主さんは、投稿時に締め切り日を記入してください。投稿設定はお任せします。
⑧1ヶ月以上前の投稿は順次削除させていただきます。
⑨暴露グルチャを作りました。入りたい方は管理人にDMしてください。
⑩質問ひろばの質問は、管理人が投稿した質問だけにしてください。それ以外で投稿がみられれば、削除します!
※暴言禁止🚫です!!このような行為があれば、即追放します。
※他、ルール違反などの行為がみられた場合、投稿即削除・要注意人物・追放対象となります。
◎トラブルが発生した場合は、まずは当人同士で話し合ってください。もしくは運営側にご相談ください。
【宣伝OK】アイテムの抽選会の宣伝はOKです!
全く関係ない投稿や荒らし行為が見られる方は追放します。
グラビティの規約も守って下さい。
病み期の星
2904人が搭乗中
参加
つらい時、しんどい時来てね
無職の星
2883人が搭乗中
参加
無職を誇れ。
初期グラビティの星
2625人が搭乗中
参加
無印良品の星
2338人が搭乗中
参加
無印良品好きの人達のためのコミュニティです
無期限報告の星
949人が搭乗中
参加
無期限報告して自分の運を自慢しよ!!
限界大学生の星
714人が搭乗中
参加
イキんな‼️ここで出会うな‼️雰囲気載せるな‼️目指すはフル単えいえいおー‼️
無料占いの星
463人が搭乗中
参加
🔮記載ふっしー🔮
基本的にこの惑星をご利用してくだされば大丈夫です。しかし現在は常駐の先生方が必ず存在するとは限らない状態です。よって体制が整うまで、占いの星、スピリチュアルの星との連携をとり、こちらで叶わないご依頼がありましたらそちらまで御足労を願います
基本的には占い募集の場として、ご活用ください✨️占いに関するその他の連絡・交流もOK(占いを受けたい、鑑定してほしい等)です◎
◆占いの先生方へ
・相談者様を募集される方は、お手隙の際に自己紹介をご記入いただけますと幸いです✨️
・占いのジャンルは問いませんが、“無料で”鑑定を受けられる場としてご利用ください☺️
よろしくお願いいたします✨️
⚠️ ご注意 ⚠️
・短時間での連続投稿はお控えください。他の方の投稿の妨げにならないよう、ご配慮をお願いいたします。
・当惑星にそぐわない内容の投稿は、場合によっては削除させていただきます。
・他の惑星への勧誘・お誘いに関する投稿は、場合によっては削除させていただきます。
・人を蔑む発言や態度、人を不快にする行為をされた方は惑星からは離脱していただきます。
※何かあった際は、管理者ふっしーへご連絡ください。
上記以外でも、人と関わる際のルールやマナーを守っていただき、相談者様に寄り添い、思いやりがある場所にしましょう。
上記以外でも、ルールやマナーを守っていただき、相談者様に寄り添い、思いやりがある場所にしましょう。
無償配布の星
450人が搭乗中
参加
無償配布の星は、Gravity内のアイテム(アイコン・フレーム・吹き出し・マイページデコ・入室エフェクト・投稿デコ・プロフィ〇ルカード、ルーム背景・音声ルームの箱・ポイントギフト・バッグ内ギフト)等を無償配布しています。
◆ ルール ◆
⑴ 惑星内に投稿されている配布物は、「無償配布の星」に参加している方のみ対象 ※参加が確認できない場合は当選無効
⑵ DMは誰でも受信できる設定に変更してください。※設定がされていない場合は当選無効
⑶ 配布者は、原則コメント欄の新着から1番下の方に先着で渡す
⑷ 惑星内は敬語で、なおかつ欲しい趣旨がわかるコメントをする
⑸ メッセージのやり取りではなく、コメント欄でやり取りをする
⑹ メッセージは送る・貰う・お礼の最低限のやり取りだけにする
◆ 禁止行為 ◆
① 惑星内で無償配布を催促する行為
② 無償配布に対して見返りを求める行為
③ 未成年の方の惑星利用・配布への参加
④ 無償配布以外の関係ない投稿をする行為
⑤ 当選権利の第三者への譲渡・譲受する行為
⑥ 先着配布の景品を連続で受け取る行為(※抽選配布は対象外)
⑦ コレクション目的や使用の意思がないなど、趣旨に反する行為
⑧ サブアカウントを含む複数アカウントでの参加および不正行為
⑨ 惑星主または管理人以外によるイベントの作成および質問ひろばの利用行為
⑩ 配布後にDM等で個人情報を尋ねる、または相手が嫌がっているにもかかわらず会話を続ける行為
禁止行為を行ったユーザーは、惑星から追放またはイベント・無償配布投稿への参加資格を取り消します。健全な配布環境を維持するため、皆さまのご理解とご協力をお願いいたします。
◆ 搭乗者レベルについて ◆
当惑星では、1日最大5ポイント獲得できます。
⑴ 惑星を選択し全体公開で無償配布投稿をする。
※それ以外の投稿は削除します。
⑵ 惑星内の投稿を10件見る。
⑶ 惑星内の投稿に1回コメントする。
⑷ 惑星内の投稿に1回「いいね」する。
⑸ 搭乗者レベル専用グルチャでメッセージする。
また、週間投稿ランキングに応じて追加で下記ポイントがもらえます。
1位:+20ポイント
2位:+10ポイント
3位:+5ポイント
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りもこん




ゆず子
回答数 234>>

のわぁ

飯田チャン ᐕ)୨⃛
♪( ᐛ و(و "♪
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はじめに〜私がいきなりコンビニ飯ダイエットにハマったキッカケ〜
こんにちは、ゆうき(28歳・独身・普通のOL)です。
去年の10月、人生最大の70.2kgを記録して鏡見て泣きました。
ジムは続かない、外食は高い、自炊は面倒くさい……
そんなとき、たまたまセブンでサラダチキン買って食べたら「これだけでお腹いっぱいじゃん!」と気づいたのが始まりです。
3ヶ月で-8.4kg。ウエスト-11cm。
しかも料理ゼロ、外食ゼロ、コンビニしか行ってません(笑)
この本はそのまんま、私が実際にやってたことを全部さらけ出します。
「忙しい」「料理嫌い」「甘いものやめられない」あなたにこそ読んでほしい!
コンビニで絶対太る女の買い方ワースト5
私が昔やってた最悪パターン、全部やらかしてました……
① 夜中に「お腹すいた~」でホットスナック3個買い
② レジ横の唐揚げ棒を「1本くらい…」と毎回
③ ドリンクコーナーで「ゼロカロリーならOK」と炭酸3本
④ デザートコーナーで「新商品だから!」と衝動買い
⑤ おにぎり+カップ麺+スイーツの黄金トリオ
これやってる限り一生痩せません(経験者は語る)
逆にこれ買えば勝手に痩せる神アイテム31選
【セブンイレブン編】
・サラダチキン(プレーン/ハーブ/スモーク/タンドリー)
・蒙古タンメン中本 辛旨飯(糖質30g以下なのに激ウマ)
・たっぷり野菜のちゃんこスープ
・こんにゃくパスタペペロンチーノ
・冷凍枝豆
・7プレミアム プロテインヨーグルト
・1/2日分の野菜スープ
【ファミマ編】
・でか焼き鳥(ももタレ)
・香味徳田の鶏そぼろごはん(ご飯少なめ)
・ファミチキ(骨なし)+サラダで最強
・RIZAPサラダチキンバー各種
・冷凍ブロッコリー(レンジで3分!)
【ローソン編】
・サラダフィッシュ(さば・ほっけ)
・ブランパン2個入り(1袋たった80kcal)
・NLシリーズ全部(特にグリーンスムージー)
・おでん70円セール狙い撃ち
私のリアル1週間メニュー公開(これだけ真似すればOK)
月曜日
朝:セブン プロテインヨーグルト+ブラックコーヒー
昼:ファミマ 香味徳田鶏そぼろ+ミニサラダ
夜:ローソン おでん(大根・こんにゃく・卵・ロールキャベツ)+サラダチキン
火曜日
朝:セブン モンスターチキンサラダ
昼:サラダチキン2本+冷凍ブロッコリー
夜:セブン たっぷり野菜ちゃんこスープ+サラダチキンバー
(以下、水~日曜日も同様に全部コンビニ商品だけで構成。
おやつは毎日「こんにゃくゼリー」「アーモンドフィッシュ」「のど飴」)
コンビニで「カロリー見ないでも痩せる」3つの黄金ルール
ルール① タンパク質を必ず1食20g以上入れる
ルール② 野菜かきのこかこんにゃくを必ず1品入れる
ルール③ 飲み物は無糖のお茶かブラックコーヒーか水だけ
これ守るだけで、自然と摂取カロリーが1,200~1,500kcalに収まる!
生理前でも体重が増えない裏技コンビニ飯
生理前は「おでん+味噌汁+昆布おでん+こんにゃく麺」のスープ祭り。
塩分控えめでむくみゼロ!
チョコ欲は「RIZAPチョコレート」か「ゼロカロリーゼリーdeゼロ」で完全撃退。
飲み会翌日でもリセット専用コンビニ朝ごはん
翌朝は必ず
・ローソン NLグリーンスムージー
・セブン 塩サバフィーレ
・お茶500ml×2本
これで午前中にスッキリ2kg減!
コンビニおでん・サラダチキン・ヨーグルトの最強食べ合わせ
最強のトリオ:
おでん(大根+こんにゃく+卵)+サラダチキン(ハーブ)+プロテインヨーグルト
→ タンパク質45g、野菜たっぷり、満足感MAXで500kcal以下!
実は超優秀!見落とされがちな「隠れ低糖質スイーツ」11品
・セブン 糖質0のプリン
・ローソン ブランのドーナツ
・ファミマ バター香るチーズケーキ(糖質8g)
・セブン もち麦おはぎ(1個で食物繊維10g!)
・ミニストップ ハロハロゼロ
これ全部毎日食べても痩せました(笑)
8kg痩せて変わったこと
・スカートが3サイズダウン
・会社の男子から「なんか最近キレイになった?」攻撃
・生理痛が劇的に軽くなった
・朝起きるのがつらくなくなった
・自分に自信が持てるようになった(これが一番大きい)
よくある失敗とそのリカバリー法
失敗① 「今日は頑張ったから!」でスイーツ爆買い
→ リカバリー:翌日はタンパク質祭りで即修正
失敗② 飲み会で爆飲み爆食い
→ リカバリー:翌朝スムージー+サラダチキン3本作戦
失敗③ 体重計に乗って落ち込む
→ リカバリー:体重計は週1回だけに決める!
ずっと続けるための私のコンビニルーティン
毎週日曜に
・冷凍庫にサラダチキン10本ストック
・冷蔵庫にスープ5個+ヨーグルト7個
・財布に1,000円札5枚(コンビニ専用)
これだけで月曜~日曜まで完全自動!
おわりに あなたも絶対できるよ!
私は特別な人間じゃないです。
料理嫌い、運動嫌い、三日坊主、甘いもの大好き……
それでもコンビニだけで8kg痩せられました。
あなたが今この本を読んでるってことは、
「変わりたい」って気持ちがあるってことですよね。
コンビニは24時間開いてる。
あなたの味方です。
明日から、いや今夜からでもいいから、
サラダチキン1本買って帰ってください。
絶対に、後悔させません!
ひで

とうふ

セラマン
zin
#日本の国民
#悪人の幸運と悪運は無い
#神々により没収される
日本の国民はスマホ型の拳銃に
注意しろ!そして、それ以外でも
海外製の拳銃のおもちゃは実弾が
打てる可能がある!
日本の国民は気をつける事!
後 小泉防衛大臣に一時的に幸運を与えているが
不穏な動きがあれば!幸運も悪運も没収する!



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飯田チャン ᐕ)୨⃛
泣く泣く禁酒の25歳。手作りお菓子とパンの人
趣味はお菓子の包装紙を額縁に飾ること。晴れ女。
◓⃙カジッチュ&その進化系統めちゃ推し🍎
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DM故障中⤵︎アイコンちゃんが好きすぎてAIで🌈創作してます🤦♀️
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りもこん
おはようございます こんにちは こんばんは♪
1人箱開け勢です
推しさん 🍑♬
ファンマ 🌈🎙️ 公式化しよう
2024/6/28 第2回くれあきねーたー優勝🏆
2024/5/29星に到着
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とうふ
はたち。推しが出来ました。
とうふメンタルで生きてる[ 'ω' ]
めんどくさい事は極力避けたい女
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ひで
2024年8月29日登録し大阪49歳です。よろしくお願いします。
言葉使い悪い人とは絡みません。
コメント多めかもしれませんが温かく見守りください。
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