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too depression
Φ児哉
何条哉
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スピード敗走
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ヘラってなんぼ
Depression is like a heaviness that you can’t ever escape. It crushes down on you, making even the smallest things like tying your shoes or chewing on toast seem like a twenty-mile hike uphill.
鬱は逃げられない重荷のようなものだ。鬱はあなたを押し潰し、靴紐を結んだりトーストを噛んだりという最も些細なことさえ20マイルの坂を登ることのように見えてしまう。
どこかで見た記憶
12
寿（相性占い）
定期的な有酸素運動をしている人は、
ストレスに対するコルチゾール反応が低い。
つまり、ストレスを感じても過剰に反応しない
身体になる。
Hamer & Steptoe (2007). Psychophysiology.
有酸素運動はストレス応答系（HPA軸）の
反応を安定化させ、ストレス耐性を高める。
Salmon, P. (2001). “Effects of physical exercise on anxiety, depression, and sensitivity to stress.” Clinical Psychology Review.
有酸素運動はドーパミンの分泌を安定化させ、
「燃え尽きないモチベーション」を保つ。
Meeusen & De Meirleir, Sports Medicine, 1995.
有酸素運動を習慣にすると、
PFCの血流・神経結合が増加し、
「やるべきことを先延ばしにしない脳」になる。
Hillman et al., 2008; Nature Reviews Neuroscience.
有酸素運動は PGC-1α という遺伝子を活性化し、ミトコンドリアの新生を促進。
→ 結果、代謝が上がり、疲れにくく、
肌や脳も若返る。
Holloszy, 2008; J Appl Physiol.
有酸素運動は、リーダーに必要な「メンタル安定性」を高める。
Hamer & Steptoe, Psychophysiology, 2007.
昼休みに有酸素運動をした社員は、
午後の生産性が21％、意欲が41％上昇。
University of Bristol (2008) 職場実験研究
ヒーリングの星
558
ベンガル
『Depression Cherry」が光に満ちた「陽」なら、本作は夜や孤独を描く「陰」の作品ですよね。
装飾を削ぎ落とした骨格むき出しのサウンドが特徴で、「Majorette」の寂寥感や「All Your Yeahs」の瞑想的な没入感は本当に見事です。
「Elegy to the Void」が示す宇宙的な広がりも、これが単なるB面集ではないことの証明でしょう。
深夜にこそ真価を発揮する、聴くたびに発見がある奥深い一枚だと思います。
Elegy to the Void
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