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トオル🦈🦈
さよなら1ヶ月間ありがとね
9みつ
cpt.ってモナドとして解釈できるじゃないですか～
Gelfand--Naimark・Serre--Swanが(loc.)cpt.で成り立つの、そっから（モナドの比較を上手く考えることで）説明できたりせんかな～？
10
アカギ
3人は実質cpt優勝者だし
3
風雅宗凛🫧✨💐🪭🏯
以下に、克服に向けた重要なポイントをまとめました。
1. 🌈 安全と安定の確保
トラウマからの回復の土台となるのは、心身の安全と安定です。
①安全な環境の確保
• 物理的・心理的に安心できる居場所を見つけることが最優先です。
• もし現在も危険な状況にある場合は、まずそこから離れることが最も重要です。
②生活リズムを整える
• 十分な睡眠、栄養バランスの取れた食事、適度な運動は、心身の回復に不可欠です。
• 規則正しい生活習慣は、トラウマによって失われた「コントロール感」を取り戻す手助けにもなります。
③リラクゼーションとグラウンディング
• 不安や緊張が高まった時、「今、ここ」に意識を戻すための方法（深呼吸、マインドフルネス、グラウンディングなど）を取り入れ、自律神経の安定を図ります。
2. ❤️🩹 感情や体験との向き合い方
自分自身への理解と、体験の受け入れが回復を促進します。
①感情をありのままに受け止める
• 湧き上がる怒り、悲しみ、恐怖といった感情を否定せず、「そう感じているんだな」とありのままに受け止めます。感情を紙に書き出すジャーナリング（書く瞑想）も有効です。
②自分を責めない（セルフコンパッション）
• トラウマはあなたの怠けや性格の問題ではないことを理解し、自分を責める思考に気づいたら、友人に接するように優しく語りかけて手放す練習をします。
③信頼できる人に話す
• 無理のない範囲で、信頼でき、話を否定せずに受け止めてくれる家族や友人、または専門家に体験を打ち明けることで、心の整理が進みます。
④「治す」から「統合する」視点へ
• トラウマ記憶を消し去るのではなく、「自分にはそういう経験があった」と受け入れ、その記憶によって現在の生活が支配されないように、安全な形で心の中に位置づけ直すことを目指します。
3. 専門的なサポートの利用
自力でのケアに加えて、専門家の力を借りることは、回復への確実な道筋となります。
①心理専門家への相談
• 心療内科、精神科、またはカウンセリング機関など、トラウマ治療の経験を持つ専門家へ相談しましょう。
②トラウマ専門の心理療法
• 認知行動療法（CBT）、持続エクスポージャー（PE）、認知処理療法（CPT）、EMDR（眼球運動による脱感作と再処理療法）など、効果が認められている専門的な治療を受けることができます。
回復のペースは人それぞれであり、一進一退を繰り返すことも珍しくありません。 焦らず、ご自身のペースを尊重し、小さな成長や変化にも気づき、自分に優しくあり続けることが大切です。
1
いち
特別に応援してる人がtop8にいなかったから苦しみや憎しみの感情なく純粋に楽しめた
1
フラット
ひなを、中国CPT初出場で初優勝だと‼️
これはヤバい。
これは、マジでヤバい！
14歳の中学生が、強豪プロ達を倒し
頂点かよ‼️
🏆CAPCOM Pro Tour 2025 Premier
📍Kuaishou FightClub Championship VI · Chengdu
👑Champion👑
REJECT | HINAO(@hinatoo02)
─新時代、到来。
#スト6
#中国CPT
#REJECT
ひなをおめでとう💐💐💐
ゲームの星
38
ゆたろ
中国のCPT見て何を思ってるんだろう
8フラット
サラリとWINNERS抜け✨️
明日も頑張れ〜✨️
#スト6
#中国CPT
#REJECT
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変人です。ご了承ください。
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もちふわ🐈
03 統合失調症 INFJ
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いい歳したおっちゃんです。
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トオル🦈🦈
お好きにお呼びください
お友達を募集しています!!仲良くしてください!!
サメが好きです
最近あくねこにハマってます(* 'ᵕ' )☆
ボスキくん推しです
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風雅宗凛🫧✨💐🪭🏯
占い師✨風雅宗凛🫧✨🪭です！
ここでは正統派な占い🔮をやっています。
なのでいい加減な鑑定はしません。
音声ルーム📣では、1人☝🏻の方をしっかり占い🔮ます。
霊感🗣️、タロット🃏、ホロスコープ占星術🌠、九星気学🔥、四柱推命🌲、紫微斗数🎑、数秘術🙌、姓名判断✡️、マヤ歴🪬、宿曜占術🌄の中から選んでいただき、鑑定結果をお伝えしていきます。
【重要】
必ず投稿のピン留め📌は確認願います。
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