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足元の星
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つがちゃん
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An
そういや、アキレス腱隠れてからむくみ酷くなったな💦
足首復活頑張ろー！
#足首 #適度な運動 #骨の可動域
シングルマザーの星
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ぬぬぬ
イアラ
JKJのダボパン…
JKJのダボパン…
………裾短ぇー！！
足首足首足首足首見えとるー！！！
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🐰
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びん
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ゲルビイツ
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足首捻った...痛い..
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大喜利のお題の星
ひで
⚪︎前提
お互いシッティング。
左足が相手の両足の間にある状態からスタート。
⚪︎1つ目
1
相手の左足のふくらはぎ辺りを、右手で自分の右太ももの下から掴む。左手は相手のスネ辺りを掴んで相手の左足を伸ばす。
2
右足を足回しして、相手の左足を通しつつ左脚の付け根に置く。相手の中心線を超えない様にする。
3
上体を後ろに引いて、右手を相手の左足首辺りを、親指から滑らせて自分の左襟を掴む。
4
体を丸める。
相手の左足首は自分の右手首の橈骨に乗せる感じ。深く持ち過ぎない。
自分の左足は相手の左ももの裏からアンダーフックする。
5
体を右方向へ捻る。
左手を自分の右肩より遠いところに付けるようなイメージ。これで極まる。
⚪︎2つ目
1
前項の1と同じで、左足を足回しして相手の両足の中に右足を入れる。そのまま相手の左腰骨あたりに右足を置く。左手で相手の左すねを掴む。
2
相手に自分から近づく。
右膝は相手の左脚の下から出ている。
3
上体を後ろに引いて、右手を相手の左足首辺りを、親指から滑らせて自分の左襟を掴む。
4
左足は右足と同じように、相手の左腰骨あたりに置く
5
体を右方向へ捻る。
左手を自分の右肩より遠いところに付けるようなイメージ。これで極まる。
⚪︎3つ目。ベリーダウン。
1
前項の3まで同じ。
2
左脚を相手の左腰骨辺りに置く。
右足も左腰骨に置いて、右膝は相手の左脚の外側に出てる状態。右脚はこうしておくとホールド感がある。
右回転する。
3
スプロールの容量で腰を落としつつ、上体を反らす。両膝は開いていく。
抱えた相手の左足を右腕を抱えて極める。
これ超痛い。
なーん
だったはずなんだけど、サケは朝ごはんという顔をしていなかった。
皿の上で考え事をしているみたいで、触ったら手すべって、そのまま泳いだ。
水はない。
でもサケは泳ぐ。
泳ぎながら私は歩いていて、歩きながら私は喋っていて、
後ろからお母さんに「何言ってるの？」って言われたけど、
それは質問じゃなくて、合図だった気がする。
その合図で町が流れ出す。
道路は川になる前で、
まだ道路のふりをしている川。
サケはどんぶらこ、どんぶらこ。
私もつられて、どんぶらこ。
角を曲がるたびにサケは少し軽くなって、
軽くなるたびに私は増えて、
気づいたらサケは川になっていて、
川は私の足首ぐらいの高さで、
でもなぜか溺れている。
溺れながら目を閉じたら、
おじさんの肩に掴まっていた。
肩は走っていて、
私は肩から降りて、
肩はそのまま転がって、
転がりながら丸くなって、
丸くなったら自然とダムダムしたくなった。
ダムダムしながら進むと、
床がゴールみたいな顔をしていて、
跳んだら、
入ったのか、入ってないのか分からないまま、
私は花になった。
花はルールが少ない。
立ってるだけでいいし、
考えなくていいし、
風が来たら任せればいい。
任せていたら風になっていて、
風は町を通って、
川だった道路を通って、
朝ごはんだったサケの席を一周して、
またどんぶらこに戻ってきた。
結局、
今日はサケを食べたのか、
流したのか、
なったのか、
よく分からないまま、
朝だけはちゃんと終わった
1
カョ
さくこじが うんっ☺️！
って言うとこ好きなのに
カットされて悲しい😢😢
#スポバ #去年のクリスマス
#渋谷で発見したー #ドラマ班
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