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#夜明けのラヴィット
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こうすけ惨憺マリア
101と102の鍵は持っておいて
って話で忘れないように103だけ
別にして持って到着してキーボックスにIN
写真送って引き上げて車走らせて
しばらくして電話来て
いかにも最初からそういう風に言ったぜ感で
101を入れて102と103を持っておくんよ
との事でまた戻って入れ替えた…
もう…ごみ捨ていきません…帰ります(°⊿°`)ｹｯ
だいと
自民党は長年の与党経験から政策実現するプロセスがわかっています。例として国民民主党の政策であった103万の壁は130万の壁と同時に自民党の保守派たちで国民民主党が訴える前からとっくに議論されてましたが、宮沢税調会長だったからできなかっただけです。財源も自民党が探して高市さんの政治判断で法案が通りましたからね
なのでいい事は言いますが、政策実現方法など何も考えていません。
#政治 #06
政治の星
4
あめ
ま、昨日一昨日で在庫把握と追加発注、作成計画の見直しetc.出来得る限りのリカバリーはぜーんぶしてあげたので後は知りません。
それと、私にリカバリー作業全部押し付けて呑気に退勤後飲みに行きやがったテメェのリカバリーは、金輪際一切しないことにします。
2
おじおじおじさん
体重72.8kg 体脂肪率24.9%
血圧157/103 脈拍54/分
4
🪶らいむ(本体🪈
130
95
80
85
103
️ A. 存在しない
────────
38
ロッド
6
納豆
2月 1回目（夕方も含む）
現在、2月総距離 23キロ
本日距離 8キロ
本日強度 3
予定強度
①10キロ前後を5分30秒月3回以上 回目
②16キロ前後を指定なし月2回以上 1回目
③7キロ前後を5分10秒月3回以上 1回目
④2キロ＋100m坂を8本月3回以上 0回目
⑤筋トレ 月10回以上 1回目
（DL、懸垂、OL、ＫＢ他）
⑥該当なし 回目
⑦水泳 4回以上 1回目
⓼伝統空手 月10回以上 1回目
※場所問わず30分以上やれば一回とする。
⑨低山登山 月1回以上 回目
本日
距離 8キロ
時間 47分くらい❓
ペース 5分50秒
6月総距離97キロ
7月総距離93キロ
8月総距離60キロ
9月総距離98キロ
10月総距離106キロ
11月総距離48キロ
12月総距離77キロ
1月総距離53キロ
2月総距離56キロ〔フル4時間45分を含む）
3月総距離69キロ
4月総距離59キロ〔左親指付け根激痛で離脱）
5月総距離86キロ
6月総距離103キロ
7月総距離98.7キロ（トレラン30キロを含む）
8月総距離67.3キロ
9月総距離40.2キロ（右足アキレス腱近位の激痛で離脱）
10月総距離00キロ（絶対安静）
11月総距離112キロ（夕方ランも始める）
11月筋トレ回数 7回
12月総距離110キロ
12月筋トレ回数 7回
1月総距離 75キロ
1月筋トレ回数 8回
（右足ふくらはぎの軽い痛みの為、6日間休む＋その後に5日間休む）
目標月150キロ 残り 127キロ
目標月20回 残り 18回
就寝時間 21時00分
目覚まし 4時 30分
起床時間 4時55分
4日は勤務上がりに15キロ。
風、小雨やら雪やら、心理的に走りにくい状況が続いて、はや3日。布団を出るのに20分かかったが、何とか起きた。
年取ってからのサブ4って凄いわ。
ヨユーだと思ってたけど、全然だめ。
くそー、弱いな。心が。
6
らんま🧞♀️
あとで風呂はいろ
オムロン
デジタル自動血圧計 家庭用
最高血圧 149 mmHg
最低血圧 103 mmHg
半年まえ以前は低血圧で悩んでたのに
高血圧はやばい
タバコだな、今日か明日病院いくわ
健康相談しよ
唱
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おすすめのクリエーター
こうすけ惨憺マリア
お酒とごはんと愚痴と音楽と
しょうもないひとりごとをささやく人
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蒼碧
札幌住みの大学院生、よく関東に帰省します。旅好きです。気軽にメッセージしてもらって構いません！
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あめ
毒親と絶縁することに成功した社会人1年生。ただしメンタルは常時低空飛行。刀剣乱舞が好きです。
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らんま🧞♀️
音楽と愛との融合
愛する歌を聴くと、脳内でドーパミンやセロトニンといった快感や幸福感に関連する神経伝達物質が分泌されます。これにより、気分が高揚し、幸福感が増すのです。
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ぼっちか
とにかく独り言が多くて、吐き出し口がない。ここはそれができるし、相手が誰であっても共用できる人もいるのがありがたい。
たまに本音ぶちまけるだけブチ撒いていきますw(全然反応とかいりません)
TBS系列の朝の情報バラエティ「ラヴィット！」はリアタイ勢。
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