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照れパンダ🐹🍀
今朝は久しぶりに15キロ🏃♂️15キロしか走ってないのにスタミナ切れた💦去年の今頃は20キロ走っても平気だったのに(•ᴗ•; )今年は運動自体あまりしてないし明らかに体力落ちてる(๑_๑；)もう少し体力作りしないとな💦
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照れパンダ🐹🍀
久しぶりに朝ラン🏃♂️あまりに久しぶりすぎて昨日の夕ご飯出てきそうだった( ´•ᴗ•ก )💦膝も痛いしペースも上がらないしでひいひいいいながら何とか15キロ走った(>ㅿ<;;)
6月、7月全然走れてなかったな( ´•ᴗ•ก )💦また基礎体力から鍛えないとダメ人間なっちゃう🥺
815照れパンダ🐹🍀
昨日の職場ラン🏃♂️めちゃめちゃ湿度高くて蒸し暑かったけどなかなかいいペースで走れた( *´︶`*)けどこの後一日中汗が止まらなかった( - -💦 )
10照れパンダ🐹🍀
今日は久しぶりに職場ラン🏃♂️約10キロ程走ったけどめちゃくちゃ暑かった💦滝汗でビッチョビチョになった(.;ﾟ;:д:;ﾟ;.)先月はほとんど走れてなかったから気持ちよかったな«٩(*´ ꒳ `*)۶»
10照れパンダ🐹🍀
今日の通勤ラン🏃🏻
なんだか一日空いただけなのにめちゃめちゃしんどかった💦久々の通勤ランだったのもあるのかな( ´•ᴗ•ก )💦全然ペースが上がらなかった(꒪꒫꒪⌯)
12照れパンダ🐹🍀
昨日のロングランのダメージと急な気温の上昇によりペースがイマイチ上がらなかった💦いや、違うか💦全ては運動不足のせいだな💦でも、太ももはやっぱり痛い💦今月もう半分終わるのにまだ100キロどころか50キロも走れてない( ´•ᴗ•ก )💦
17照れパンダ🐹🍀
今日はお休みもらったから朝から走ってきた🏃🏻
久しぶりにロングラン🏃🏻最初は足が重くてしんどかったけど割とペースは保てたのかな( *´︶`*)10キロまではいい感じに走れたけど折り返したらめっちゃしんどかった💦こういう時にほんと歳を感じる💦
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