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うめごましお
もう、安いティーバッグでもいけるんじゃね？ってことに気がついた
茶葉濾すのと片付け大変なんだもん〜
お手軽[ハート]
#スパイスチャイ#更年期 #ホットフラッシュ #軽減 中
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うめごましお
①エクオールちゃんと規定量飲む
②スパイスチャイを毎日飲む
③甘いもの控える←なんとなく
④パン控える←なんとなく
⑤（酒はやめれない）
何かが効いたのか？一時的なストレスだったのか？自律神経が対応できる技を身につけた？
嵐の前の静けさ？
画像はイメージです[大笑い]
#更年期 #ホットフラッシュ #軽減 #対策
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こみつ🎮
移動ルート少し掴めてきた
#スプラ3
#海女美術大学
#苦手意識
#軽減
#ルートがわかってきた
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はな
腕の痛みはありますが、
昨日までと違って痛み止め必要ないです。
（でも、ぶつけると痛い）
ちょっと手が上げにくいですが、
普通の生活は出来そうです🤗
２回目の不安はありますが、
半分は終わったので、前向きに頑張ります😽
#ワクチン接種
#痛み
#軽減
#前向きに
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