#こむら返り #足攣り 痛い話です。。。気持ち良く、音楽を聴いてたんだよ。ふと少し伸びをしたんだろうね。右足の脛辺りがピーン！ と来たんだよね。あっ、これはこむら返りか、と足を思いっきり伸ばしたけど治らない。そのうち膝を何回も急いで曲げたりしたけど、いっこうに変わらない。痛みも増してくる。そのうち、膝から上の太ももの内側が攣り始める❗️これはいかん‼️と飛び上がって足踏みしました。ようやく治まってきたので、ここにいます😅水分補給してくるか。個人的には足先伸ばすより、立ち上がって足踏みして血行よくした方が早く治ると思うんだけどな。
