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としやん
令和になって、はや5年ですね！
コロナ禍でしかない世の中で、人との交流も少なく、世界中が空白の時間を迎えていたところだと思います。
『 1年の計は，元旦にあり』
みなさん、どんな目標を立てましたか？
俺は…
1，人より先に挨拶をする
1，筋トレ再開。週2〜3やる
1，新規事業を立ち上げる
この3個の目標を持って、令和の時代を生きて行く！
あっ❗️今日の静岡県伊東市からの『初日の出』
今年もよろしくお願いします！
#心理カウンセラー
#訪問看護管理者のつぶやき
#メンタル大事
#今年もよろしくお願いします
#あけましておめでとうございます
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としやん
なかなか投稿出来ずにおりました！興味のある人はどうぞ、寄っていて❗️
みなさんは、右手あげてと言われたらすぐ上がると思います。こっち見てと言われたら見ますよね。さて、人間の身体で言われても、なかなか動かないものは何ですか？
答えは、自分のココロなんです！
常に必要なことではすぐに動きます。例えば、
「あぁ〜お腹空いた。なんか食べよう」
「トイレ行こう」などなどの時は自分の考え（ココロ）習慣で動きますよね。
これは子供の時からの習慣や人間の本能だったりであります。
しかし、私たちは生きていく上でいろいろと経験していきますよね。あれやこれやと…
経験してきた中で、幾度かストレス等も味わってきます。「めんどくさい」などが積み重なり、
それがね、ココロを動かさないココロになります。ちょっと難しい話かな？と思ったらコメントしてくださいね。遠慮はいりません。
このなかなか動かないココロを動かすには、意識していくことが、ちょっと必要なんだなぁ〜
朝起きるのが辛くても、起きないとって起きる時あるよね。それと一緒で、常に意識して、ココロのリハビリっていうのが必要なんだ。ココロは自分で作ることができるんだよ。
ただね、ココロって精神なんだけど、メンタルが強いとか、弱いとかはないよ！
いろんなものが積み重なると、すぐに壊れるから。
自分を大事にしてと聞くことあるけど、身体だけではなく、自分と向き合っていくことがホントに大事なんです。誰もわかってくれない、理解してくれないよって思う時あるってイライラするよね。それは理解を反対に読むと『いかり』になる。
だからイライラするんだよ。
でも、大丈夫そんな時、誰かに話をして！私に話をしてくれてもいいですから。
他人に優しく、自分におもいっきり優しくしていきましょう！
あなたはあなたしかいません。
#メンタル心理カウンセラー
#訪問看護管理者のつぶやき
3としやん
このね、『元気をだして』俺の好きな歌。
竹内まりやさんの歌だけど、川崎鷹也さんが歌うのが好きなんだ。
この歌詞の内容がね、勝手に俺が思うことなんだけど、どんな人でもね、落ち込んで涙することがあるんだよ。って教えてくれてる。
それとね、落ち込んで悲しくて、悔しくてなどの時ってさ、そこに居る自分だけの空間であって、
悩む必要はない、あなたのその悲しい、悔しい空間にいないで、もっと外へ出てみて、またはそこから逃げ出して、時間はちょっとかかるけど、あなたを大切にしてくれる場所、あなたの居場所はあるって教えてくれてると思うんだ。この『元気をだして』の歌詞は、恋愛だけの歌のようだけど、人生を教えてくれてる内容が詰まった歌のように思うんだよね。
どんなにステキな人、強気な人など、その人たちだって、落ち込むことも涙を流すことも、不安になることもある。また、逃げ出したい時、逃げ出した時、など大なり小なりあるよ。
人によって感じる重みは違うって言うけど、俺が思うことは、人の思うことは一緒ではないから、人によっては、軽いかもだけど、その人にとったら、計り知れない重みになってたら…
比較なんてできないでしょって思うよ。
ひとつ、同じことができることがあるよ。
それはね、『自分のココロは、自分で作れる』
嫌な気持ち、楽しい気持ち、これをねココロでどっちにも変換できるんだ。誰でもできる！
だから大丈夫。『元気をだして』
次回は、ココロの変換についてお話しするね。
長文読んで頂きありがとうございました。
みなさんに感謝して。結びとします。
#訪問看護管理者のつぶやき
#メンタル大事
元気を出して
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