頭の中が、思考の嵐でいっぱいどうしようもない焦りを感じる時今、着ている服の袖を、そっと指でつまんでみて指先に伝わる、布のやさしい感触ただ、その小さな感覚だけに、すべての意識をあつめてみる嵐の中心が、ふっと静かになるみたいにあなたの心も、ちゃんと「今」に帰ってこれる#心が落ち着く #焦らない #触れる瞑想
