【妓夫太郎の“嫉妬の刃”＝脳は“痛み”として感じる】嫉妬は前帯状皮質（ACC）などの痛み回路を動かして、扁桃体（警戒）を過剰にオンにする。だから視野が狭まり、つい攻撃的になりやすい。✔ミニ対処（60秒）① 感情に名前をつける：「いま、嫉妬」② 鼻で4秒吸う→口で8秒吐く ×4③ 30秒だけ“自分の行動”に戻る（皿1枚洗う・文章1行）前頭前野が再起動して、刃は外へ向かわず“行動の燃料”になる。#鬼滅の刃 #妓夫太郎 #脳科学 #感情コントロール #行動に変えるコツ
