僕もメンタル激弱なほうだけど、それがわかってるから故に「日々の睡眠時間を多く取る」、「休日は可能な限り仕事から離れる」、「長期休暇をとったら温泉や自然豊かな場所に行く」、「毎日違うものを食べる」はノルマのようにしてる。それと「寝れないほどの悩みが出たら完徹する」。これ、めっちゃいい。翌日が超辛いけど一切睡眠を取らず、その日はいつもの時間に寝る。そうすると睡眠時間は同じなのに頭の中の爽快感が3倍くらい違う。スカッとする感じ。1回試してみて。#意識改革 #メンタル回復 #自発的に変わるには
