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びよんせ
私最近、余裕ある時は眠る前に簡単なストレッチするようにしてるんだけど、そういう自分のほぐし方が下手なイメージ(^◇^;)
完璧主義と白黒思考で頑張りすぎてしまったり、自分の状態に中々気づけなくてメルトダウンしてしまったり。。。
だから、ストレスから物質依存とかに走っちゃうのかな😥
セルフケアできる人って、俯瞰して見る能力が高い人なのかな〜
つまりは自己管理能力？自己コントロール力に繋がるのか………
やる事いっぱいになると焦燥感が勝ってしまい、セルフケアなんかしてる場合じゃないわ！思ってしまう💦
しかし、自分の状態を安定させるためには必要な事なのだろうな〜😂
#発達障害 #ASD #メンタルヘルス #セルフケア #自己コントロール
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えびちり太郎🍤
#てんかん
#自己コントロール
秘密
9えびちり太郎🍤
なにかに集中することで、発作が起きなくなるという記述を読みました。
私は外出中にてんかん発作の前兆が起きたとき、
『音量大きめでアップテンポの音楽を聴く、歌詞を頭に思い浮かべる』を実行しています。
電車の中でも
やっていることがあるので、迷惑かけていると思いますが許していただけると助かります。
場所変えれば良いやろ？
って思うみたいですけど、こちらからしても移動したいのは山々ですが、自分を守るためなので集中させてください。が本音です。
今回は、他のてんかんをお持ちの方の、
『自己コントロール』の仕方は何か聞きたくて。
この投稿見たら、良ければ教えてくれませんか？
#てんかん
#自己コントロール
#質問したら誰かが答えてくれるタグ
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
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ぱおちゃん
出来るだけ人と会う頻度とかその日の気分とかコントロールして意識してるんだけど失敗すること多いー
HSSHSPの人ってこういうところの付き合い難しいよなぁ
#HSS型HSP
#自己コントロール
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