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๛🎃 秋 🍭👻
今日のおまかないごはんは、肉じゃが🐮と鶏の西京焼き🐔のお肉々プレート！✨みんなおかずだけを先に食べてしまうので、必ずふりかけごはんなのですけれど。白ごはんと一緒に食べたらおいしいのにぃいい...(⁎⁍̴̀﹃ ⁍̴́⁎)✨という、ふしだらな目で食べる姿をガン見しています。
今日から、｢でも｣ってつけるクセをつける！😤
やっちまったなー...｢でも、｣
これしんどいなー...｢でも、｣
でも、の後には何かいい結果を思い巡らせるクセ。つけよう。ちゃんとできなくてもいいから、ちょっとずつ、ちょっとずつ。🤏🏻´-
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#おうちごはん
#自分メモ
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唯一人 (Album Mix)
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KURO
仕事の折り合い、家事やらタスクやらねば、行政に相談してもだったりするし。相談しに行くにしても時間空けなきゃだし。
そういう事が頭をよぎって、いたたまれない気持ちにる。
もちろんシングルファザーだけではなく全般に言えるが、孤立が問題だと思う。
その孤立には分類、もっと言えば段階がある。
社会からの孤立、職場での孤立、友人との孤立、親族内での孤立、そして家での孤立。
この孤立をどう解消するか。福祉は万能ではない、行政に行くのも平日だし、精神的に死んでく。
職場も、友人も、家族ですら理解してくれというのは難しい話だったりする。子持ち様だ怠惰だとも言われたりもする。
ステップファミリーを目指そうにも、寂しいだけだろ。性欲だろ。子供の事を放って遊んでんのか。などなど言われることも多々ある。
金銭面で言えば、今回の方のは職がなくなったケースで。自分みたいな若年死別でも所得制限で遺族年金すらおりず上がっていく税金もという金銭的孤立ケースもある。
見方は立つ場所によっても変わる。誰が間違ってるとは思わない。だが、孤立は明確に存在する。ひとつでも多くの孤立を解消できる気合いか、環境か、余裕があればいいが、そうでないと本当に地獄なんだよな。。。
だから、自分は自分と子供が少しでも生きやすい体制、まぁパートナーを探したのもあるのだけども。。。
本当に、これは自分にもあり得たし、これからもあり得る未来でいたたまれない気持ちと共に。
お子さんは何もまだわからないような年齢で、それもまた悲しい気持ちに拍車をかけるもので。ご冥福をお祈りします。。
どうか、向こうでは笑えていますように。せめて願う。
そして世間には、すべてのひとり親が遊んでるのか変な偏見を持たれない事を願いたい。
#育児
#シングルファーザー
#ひとり親
#自分メモ
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Waimyon🌵🦩
前回の東京旅行の教訓だ✊
・ダサくても歩きやすい靴を履くべし
・携帯の充電器をちゃんと持ち帰るべし
・終電の時間はちゃんと気にするべし
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新着
おわん
散歩・自炊など継続できてること褒められた。睡眠やだるさや腹痛がまだまだなので引き続きとしてアドバイスももらってきた。
◾️アドバイス内容
①もっと水を飲む事（腸活の流れをよくするために、汗かくわりにまだたりてないから）
②筋トレ（こちらも腸の動きを強くするため）
③夕方以降リラックス（睡眠・中途覚醒。私の場合、即深すぎる眠りにつく反動で、あがりも早い。そのタイミングで目覚めてしまうのでゆるやかにするため）脳みそが休まってない。自律神経優先を副交感神経優先へ。
④おやつはせめて1日おきに（過敏性腸症候群の改善のため、甘い物と小麦抜くため）
⑤姿勢改善（腹筋弱すぎて立ち膝してしまう癖で腸圧迫してるので改善したい=筋トレでもある）
①水はできそう。②難しいけど少しずつ。③即寝タイプなのでそこまで気にしてないけど朝まで寝たいからやってこ。④⑤これがけっこう大変。でもこれなのよ癖や日常が今の身体を作り出してしまってるのだから改善してかないとなと思った。
そんなこんなで、今回も丁寧に話を聞いてアドバイスいただきてきた。引き続きコツコツやってこうと思う。恒例の足湯もはいってきた。あったまってきた。よかった☺️♨️
#Gravity写真部 #GRAVITY日記
#足湯 #健康第一 #自分メモ
写真の星
232おわん
お散歩、2024.5月から始めて
1年以上がたちました。
何度もいうけど、最初の頃は体調悪すぎて寝たきり状態だったので1日1000歩も歩けなかったんですよ。コンビニも行けない体力。
少しずつ少しずつ体力づくりはじめて
今では日課として楽しく歩いてます(^^)
3.4.5月同様、月平均6000歩超をキープ。
6月平均は6800歩にUP！
月合計20万歩突破。
（オレンジ色の横線は3000歩です）
梅雨だし猛暑なので無理せずにだったけど、後半夕方にプラスできたので伸びたのかも。
7.8月の猛暑も雨もあると思うので、距離とかより体調みながら整えられればいいな(^^)
※過去の記録も比較に掲載
※いつもの散歩道も載せとこ
#自分メモ #GRAVITY日記
#体力づくり#散歩
散歩の惑星329
エリ
#パンデイロ
#自分メモ
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eico
結構良かったので、
家から近い所も探してみる。
カラオケよりプライバシー守られるし
寝られるのがいい
#自分メモ
7おわん
お散歩12ヶ月目かも、1年たった？
2024.5月から始めた記憶。
3.4月同様、平均6000歩超をキープ。
6400歩にUP！
そして、意図せぬ初の月合計20万歩突破。
6月は梅雨で雨、7.8月は暑すぎ問題もでてくると思うので、多少控えめになると思うけど、体調みながら整えられればいいな。
※過去の記録も比較に掲載
#自分メモ #GRAVITY日記
#体力づくり#散歩
散歩の惑星628おわん
いろんな彩りサラダにはまったり、
お肉巻きや煮物系リベンジ、炊き込みご飯、
季節はずれの鍋などなど。
簡単なものだけど、
一品だけじゃない同時進行も
できるようになってまいりました🫣
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