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朝起きれるようになってしばらく経ったので
朝活はじめにモーニングノートを始めた。
一冊終わるまではせめて続けてみせる…！
60
りん
デッドリフト
60 10✖️3
90 8回✖️3
ベントオーバーロー
50 15回✖️3
レッグプレス
100 15回✖️3
118 10回✖️3
レッグエクステンション
45 15回✖️3
#筋トレ #脱3日坊主
9
仏の与作
#脱3日坊主
#やればできるデブ
#初打ちに向けて痩せよ
DUET
39りん
アンクルドレッグプレス
110 15回
130 15回
160 10回✖️3
130 15回
110 20回
アウターサイ
27 15✖️3
インナーサイ
27 15
36 15
41 10✖️2
レッグエクステンション
27 15
41 10✖️2
#筋トレ #脱3日坊主
4りん
チャリ漕ぐやつ
２０秒10レスト ✖️10
チェストプレス
27 10回✖️2
32 10回✖️2
36 10回✖️3
41 10回✖️2
ペックフライ
2710回✖️3
18 10回✖️2
ディップス
アシスト18
10回✖️3
アシスト14
10回✖️3
#筋トレ #脱3日坊主
3りん
アーノルドショルダープレス
12 15回
14 10回✖️3
ライイングリアレイズ
3キロ 20回✖️3
ケーブルフロントレイズ
14 20✖️3
リアデルト
14 10回✖️3
#筋トレ #脱3日坊主
3りん
チンニング
アシスト18
15✖️2
アシスト14
10✖️3
デッドリフト
60 10✖️2
80 5✖️2
90 5✖️2
ラットプルダウン
23 15✖️2
27 15✖️2
ロープーリー
14 15✖️3
#筋トレ #脱3日坊主
2
ぷりぷりざえもん
必ず週1はジム行こう。
#脱3日坊主
2りん
ベンチプレス
50 5✖️3
60 3
55 3✖️3
ダンベルフライ
12 15✖️3
ディップス
アシスト18
10✖️3
久しぶりだからかフォーム崩れたのかイマイチだった🙃
#筋トレ #脱3日坊主 #一週間ぶり
2りん
アガる日ミリタリープレス
30 10✖️3
40 5✖️3
45 3
ビハインドプルダウン
27 15✖️3
32 15
ショルダープレス
27 15
45 10✖️3
フェイスプル
18 15✖️4
サイドレイズ
6 20✖️3
3 20✖️3
#筋トレ #脱3日坊主 #もはや三日坊主してた
#次行くのは金曜日
21 もっとみる 
新着
りん
ワンハンドローイング
16 15回✖️3
18 15回✖️3
チンニング
アシスト14
10回✖️3
スミスハーフデッドリフト
80 10回✖️3
ロープーリー
27 15回✖️3
リアデルト
18 15回✖️3
#筋トレ #脱3日坊主
筋トレの星
17りん
ダンベルショルダープレス
10 10回✖️3
12 10回✖️3
14 10回✖️3
ライイングリアレイズ
8 10回✖️3
4 10回✖️3
6 10回✖️3
ケーブルフロントレイズ
11 20回✖️3
#筋トレ #脱3日坊主
筋トレの星9りん
ウォーキング
２０分
ダンベルショルダープレス
12 10✖️3
14 10✖️3
10 10✖️3
山澤さんのケーブルのやつ
11 20✖️3
8 20回✖️3
サイドレイズ
4 20回✖️3
5 20回✖️3
2 20回✖️3
#筋トレ #脱3日坊主
筋トレの星5 もっとみる
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