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ぴぃちゃん🌳
私が参加しているグループチャットのご紹介です٩(ˊᗜˋ*)و
勉強や運動、趣味でもなんでもいいので習慣化したいことを報告しあって褒めあうグルチャです😌
私は運動を習慣づけるために参加してます🥊
なにか習慣化したいことがあってもなかなかひとりでは続かないという方は、ぜひ一緒に頑張りませんかー？🥰
質問などあればお気軽にご連絡ください(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)
⛄️❄️⛄️❄️⛄️❄️⛄️❄️⛄️❄️⛄️❄️⛄️❄️
起きたら雪が降っていてびっくりです😳
寒い1日になりそうですので暖かくしてお過ごしください☺️💓
今日も楽しい1日になりますように☆。.:＊・゜
#募集
#勉強
#運動
#習慣化
#フィットボクシング
なんでも習慣化の部屋🌿
勉強・運動・その他の趣味など何でも、 習慣化したいことを報告して褒め合いましょう！📚🏋️🍳🪴 誰でも大歓迎です！ 毎日じゃなくても大丈夫！ 雑談も誰かを攻撃しなければok！ ゆるくコツコツいきましょ〜
3
103
ヤマ
お風呂沸くまで20分ちょっと軽ーく
久しぶりに
39
さくゆ
これで4日目だけど…夏休みであっさり増えた+2kgが全然戻らん😫💦
体重計の数字に振り回されず、でもやっぱ気になる…！
#ダイエット #有酸素運動 #減量中 #習慣化
149
あ に ゃ お 🐾
下腹部の筋肉をうまく使えてないから、
反り腰になっているのでは...( °ㅁ° )💡
今日もﾋﾟﾗﾁｽ！
いってくるぅ( ˶ˆ꒳ˆ˵ )[ハートポーズ][ハート]
#反り腰の前傾 #猫背🐈 #まいにち筋肉痛
#ピラティス #習慣化
Memories
ピラティスの星
228
たろ
#Duolingo #英語 #勉強 #習慣化
duolingoの星29あ に ゃ お 🐾
ﾋﾟﾗﾁｽ行けてる自分を褒めたいｯｯｯ!!!
- ̗̀ ෆ(｡•⩊•ಣ やれてるじゃーん❤︎゛
#ピラティス #習慣化 #ごきげんhack
Good Girls
ピラティスの星225ヤマ
鼻詰まってて呼吸しにくかったかせいか集中しきれんかった。今日も頑張ろう👍
22
りょう
狛治（猗窩座になる前）がひたすら鍛錬を重ねた姿、
あれは脳科学的に言うと シナプス可塑性 の極致。
● 同じ動きを何度も繰り返すと、
運動野と小脳の神経回路が太くなり、伝達スピードが向上
→ “無意識にできる”レベルまで落とし込まれる
● 2023年の神経科学研究では、
1日10分の繰り返し練習を2週間続けるだけで
運動野のマッピングが広がり、精度が15％UP。
✔ミニ“狛治トレ”
・毎日同じ時間に腕立て10回、スクワット10回
・フォームを正確に意識してゆっくり
→ 脳が動きを“保存”しやすくなり、上達スピードが加速
「努力は裏切らない」を脳レベルで証明してくれる存在、それが狛治。
#鬼滅の刃 #狛治 #脳科学 #シナプス可塑性 #習慣化
340ヤマ
3週間ぶりくらいにGRAVITY復帰
アプリ変えて瞑想頑張りますわー
20
💓📕どきんちゃんʚᙏ̤̫͚ɞ*
家帰ってから髭剃ろ〜w
朝やるより夜にやってた方がパタパタせんかな？🤔
ここ数年、父親がそのスタイルなんよな。
真似しよかな？🤔
#ひとりごとのようなもの
#わすれもの
#習慣化
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パサパサな髪に潤いを
11
moto
しかし瞑想がなかなか継続できない。
ハードルを下げて1分でもやってみるか。
#習慣化
11さくゆ
くっそー！体重ぜんぜん減ってないじゃん…😫
運動は頑張ってるのに、数字が動かないとほんと萎える💦
でも食事制限だけはしたくないんだよなぁ〜🍜🍕
#減量中 #ダイエットの壁 #食事制限は嫌だ #習慣化
41さくゆ
午後からは仕事だけど、外はもうサウナみたいに暑すぎ…☀️
減量のやり方はわかってるのに、最初ってほんと結果ついてこないんだよね。
でもここを越えて習慣になったら絶対変われるはず…！🔥
#減量中 #有酸素運動 #夏の挑戦 #習慣化
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