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Yumimi🎀
GRAVITY日記めざせ美ボディ女子👠✮*｡ﾟ
筋トレ、筋膜リリースして頑張ります💝
私は負けない(ง •̀_•́)ง🔥
𓇼𓆡 𓆉 ⋆.*･ﾟ𓆉𓆡𓇼𓆡𓆉･*.𓇼𓆡𓆉 ⋆
#筋膜リリース #女子力 #美ボディめざせ
#筋トレの星 #音楽をソッと置いておく人
I'll Do 4 U (Re-Recorded)
筋トレの星
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Yumimi🎀
GRAVITY日記皆さんおはこんにちは🤗🌸
今日も一日☔️ですね꙳⋆(lllᵔ⩌ᵔlll)౨♪
午後から仕事なので、午前中は家事🍳🧺をし
たり運動したりしてました🤭
運動は、ホームローラーで筋膜リリース🦵
Tiktokでパーソナルジムの動画を観て運動しま
した☺️
サイドプランク•サイドクランチで腹部横の縦線
がついてきて、いい感じの身体に変化してきま
した🤗🌸
心も身体もスッキリで気持ち良く午後から仕事
が出来ます( 'ω' و)و 🎀🎶
オススメ画像載せました🤭写真はタップして見
て下さいね( ｡･ω･｡)ﾉ 凸ﾎﾟﾁｯ
皆さん今日も体調管理に気をつけてお過ごし下
さいね[大笑い][ハートポーズ]
🩷ྀི∴∵∴ ୨୧ 🌸∴∵∴ 🩷ྀི୨୧ ∴∵∴ 🌸୨୧ ∴∵∴🩷ྀི
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Dark Thoughts
筋トレの星20112Yumimi🎀
GRAVITY日記フォームローラーで運動•運動[大笑い][ハート]
❥·･❥·･フォームローラーは何に効くか？❥·･❥·･
❥·･縮みやよじれと言った不具合を起こした
筋膜をほぐし、筋肉の張りやこわばりを
解消するのが筋膜リリース。
❥·･筋膜リリースを行うことにより運動パフォ
ーマンスの向上や、体のこりの改善、関節
の可動域を広げるといった効果が期待でき
ます。
❥·･フォームローラーは筋肉を刺激しほぐすこ
とが出来るので、マッサージのような効果
も期待できます。
フォームローラーで運動してから個人差はある
と思いますが、私は浮腫みが取れスッキリ[星]
なりました[大笑い][ハート]
🧡*･.｡*🫧･.｡🧡*･.｡*🫧･.｡🧡*･.｡*🫧･.｡🧡
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Don't Mess With My Man (feat. Nivea & Brian Casey)
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