最近の朝食です🥣オートミールに豆乳で割ったプロテイン、ゼラチンを入れ、タンパク質（コラーゲン含む）を補給💪ビタミン、鉄分豊富なサジージュースは20年近く、朝一で飲んでいます。次がバナナ🍌からのプロテインオートミール🥣このオートミールにしてから、アイスクリームやスイーツがあまり欲しいと思わなくなりました[照れる]冬はどうなるかわかりませんが…😋🍰🎄#筋肉に優しい食事（？）
