腕とか背中とかたまに胸は、普段の仕事でガンガン効いてしまうのデス...💦今日も35kgの物体を床から胸の高さよりチョイ上まで持ち上げないといけませんでしたし。（しかも、肩幅より広いから持ちづらいしとにかくデカい、油断すると腰いきそうになる）とりあえず肩はなかなか仕事でも動作的に入らないので、アーノルドプレス→疲労してきて5レップ切ったらショルダープレス、シュラッグ、レイズ系動作だけ...ダンベルデッドリフトさて今日も走りに行きますでございます。30分くらいかな🏃♂️#筋トレ#ホームトレ#ホームジム#構築したいな#ダンベルトレ
