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まさむね
#摂取カロリー
#2000kcal
#実際は2700kcal取ってました！
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AKA🌖
トレ直後に食事って、ムリじゃないですか？食欲ない+ヘロヘロで。
だからプロテインがあるんでしょうけど、あまり使いたくなくて（お腹壊す）辞めちゃってました[冷や汗]
でも、近頃は走った後喉カラカラ...コンビニかスーパーでプロテインドリンク🥤買ってムリヤリ飲みながら帰る、そんな感じにしてます。
（ラン後にクールダウンとして30分くらい歩いてるので）
帰宅してからロイシンパウダー摂取して...食欲ないからそのまま....💤
無理に食べなくても良いかなって思うんですけど、どうかしら？
何が正解なのかなぁ〜[目が開いている] 朝昼でカロリーは足りてるだろうし
#長き疑問 #食欲 #摂取カロリー
workoutの星
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