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えし
偉い、めちゃくちゃ偉いぞ！ 朝から頑張ったね。花丸あげちゃう💮
電話口の人、すごく感じ良かったし上手で良かった〜💖
定期検診行ってたのが、都合により先の日程が見えず、行ける日がわかったらまた電話しますから早幾年。
えっ最後いつだ？ へたしたら15年ぶりくらい？ えっ。
今度は絶対定期検診切らさんぞ！ 引っ越ししたらかなり危ないけど、それまでは来院時の予約を必ずするのだ（私へ）。電話予約だと15年かかるぞ…。
何故こんなに電話予約が嫌いなのかネットとかでも検索してみたんですよ。
予定が縛られるのが嫌っていうのが一番多くて、でも来院時の次回予約は嫌じゃないので、それは違う。
数ヶ月先は遠い予定だからいいけど、直近の予定が縛られるのが嫌なのか？とも思ったけど、これから行きたい（行くつもり）のレストラン予約も嫌いなので違う。
わからんのでGeminiとお話ししてみたらしっくり来た。
まず、電話で話している間は平気（仕事で謝らなきゃいけない時は除く）。
嫌なのは、かける前と相手が出るまでのコール中、保留中。
待つのが苦手？→予約なしで行って長時間待つのは平気→その場合待っている状況とはいえ、自分のペースで時間を過ごせる感覚があるし、周りの動きが見えてるから、そろそろかな？とかわかる→電話だと相手が見えない中、相手の都合に委ねられたコントロールできない時間。待つという行為に集中せざるを得ないところがストレス。
かける前が嫌→頭の中でいろんな不安をシミュレーションしたり、心の準備が必要となるのがストレス→見えない相手とのコミュニケーションの始まりに対する潜在的な不安→始めることへの心理的なハードルが高い。
これだな〜。
要は何かを始めることにハードルを感じてる（始めちゃえば平気）のと、自分でコントロールできない時間が嫌い。あと聴覚のみの情報だと不安。
わ、わかる〜！
結局は真面目すぎるんだよな。荷物の受取とかも、折り返しの電話を待ってる時とか、ちゃんと出なきゃとか、すぐ対応できるようにしなきゃとか、かける前も相手がどんな人かわからないという不安はあれど、スムーズに伝えられるようにしなきゃとか、自分に完璧を求めすぎてる。
初投稿で「起こってもいない不安とさよならしたい」って書いてるんですよね。心の癖だね。
始めることへのハードルは、脳が現状の変化を嫌うからそこが強いんだろうな〜。コンフォートゾーンが狭い。
自分がストレスを感じない行動を把握して、徐々に限界値ギリギリの行動に慣れさせコンフォートゾーンを広げてくしかないんだな〜。
最後にこの前Xくんで見かけて響いたやつを紹介。
元鬱病の方のお姉さんの言葉。@tsumugi_utatabi
「そもそも"頑張る"って、できそうなことをコツコツやることを言うのよ。あんたがやろうとしているのは"革命"くらいの力みがある」
革命な〜。革命なら一朝一夕じゃできんわな〜。
#心にうつりゆくよしなしごと
73
えし
私の好きなバンドのボーカルあにーちゃん。ずっとコロナの時がつらかったって言ってる。ライブもできなくて、できるようになってもスタンディングは駄目で、声出しちゃ駄目で、今でも仕事柄東京に行けないとかライブに行くのを控えてる人からメッセージもらうとかで、
私はそれを聞くたびに、私はコロナ下最高だったなって思ってたんだけど(医療従事者の方やコロナにかかった方、もしくはそのご家族ことを抜きにして)、今日のMCで添付の曲をやる前に「絶対1cmでも近くがいいんだよ、距離なんかない方がいいんだよ」って言ってて、私は距離最高だと思うんだけど、でもそれって社会人になってからより強くなってた気がする。
本当は私は近くにいたい人なのかもしれない。人生でいろんな蓄積があって、どんどん壁を拵えていって、距離に安心するようになったのかもしれない。寂しさも麻痺してるのかも。
などというようなことを思いました。
自分を守るために作った壁だろうから愛しいものではあるし、傷つきやすいのも困るんだけど、もっと開放的に戻れたらいいなとは思う。
私、どちらかというとADHDより(思考が多動)だと思うんだけど、常に考え事しちゃうから音楽もバイブスで受け取るのが下手なんだよな。
友達は言語化がすごいって言ってくれるし、気持ちを伝えられる利点はあるけど、もっと肉体的に受けったバイブスをそのまま受け取れる人が羨ましいと思う。
最近YouTubeで音楽家の人が初聞きの音楽を分析してる動画をよく見てて、聞いただけでどういう感情の音楽なのかとかをすぐ言い当てたりして知識があるのは素敵だなって思ってたけど、音楽聞いてそのまま受け取った印象ではなく、音楽理論で聞いてしまうとしたらそれはそれでつまらないなと感じた。
すごい人たちは理論で聞くのとそのまま印象だけ持つのと聞き方の切り替えができるもんなのかな。#心にうつりゆくよしなしごと
1cmでも近くがいい
9えし
せっかく先々週くらいからやってる膝つきプランクを途絶えさせてはならないと、起き上がって完了。
今日も1分超えならず。
1分越えない膝つきプランクで体力がついてきたのか、最近飲み始めた漢方のせいか、数ヶ月通っている整骨院のせいか、気候のせいか。
心なしか体調が良い気がする。
唐突にベランダで珈琲が飲みたくなる。
深夜だからデカフェにハチミツ。
ペーパードリップで淹れるのも素敵だけど、眠いし時間がかかるのでネスプレッソで。
量はいらないからデミタスカップサイズで丁度いい。
ベランダの窓開けて、部屋側に座り込んで、ベランダ側に足出して。
デカフェエスプレッソ(ハチミツ入り)を傍らに秋の夜風を嗅ぎながら宇宙[惑星]
どこからかシャンプーの匂いがしたけど、風に乗ってすぐどこかへ行ってしまった。
マウスウォッシュをした後だから、珈琲飲むの迷ったけど、週末だし深夜だし、やりたいと思ったならやらなくちゃね。
またマウスウォッシュしたらよろしい。
(歯磨きはめんどくさかった。やらないよりマシ。やった振りするだけでも偉い)
意識してこなかったけど、このベランダはたまに腰かけている。
なんとなく、この家に住まなくなっても、このベランダに腰かけたことは思い出すんだろうなと思った。
#心にうつりゆくよしなしごと
7えし
帰って推しの劇団のイベントアーカイブを見てたら、お客さんの「新社会人になって、慣れない土地と慣れない仕事で日々が辛い。そういう時、みなさんはどうやって乗り越えてますか？」という質問に、推しが「わくわくする事を嫌な中に見つけ出して、それを意識する。ずっとそれを繰り返してたら、毎日が漠然と楽しみになる」って言ってた。
今日。ひたすら寝てた。
ほんと休みって2日じゃ足りない。
家のこと、何にもできない。
日が沈んでからやっと起きて、山田詠美の『PAY DAY!!!』を読む。
何かの拍子に読み返したくなる本。
『わたしのことだま漂流記』を読んでから、ずっと無駄なことについて考えている。
サブスクではなく、DVDを入れ替えて映画をみること。映画館に行くこと。
LINEやSNSを使わず電話をすること。会いに行くこと。そもそもあまり人に連絡をしないから、まず自分から連絡をすること。
面倒くさいと思ったことが思い出として残るんだよね。
カセットテープのテープが噛んで、ロールの穴？に鉛筆を突っ込んでテープを巻きとったこととか。
生きていくことは、不便なことばかりだから、不便を愛していけたら強いよね。
でも、不便なことばかりだからこと、省略できることはしていきたい気持ちもあり。
偉大な人たちの努力の賜物ですものね。
省略して生まれた時間を別の無駄につぎ込めたらいいんだけど、私はどうしていいかわからず、消費するだけ。
時間と体力と気力にけちなやつ。
#心にうつりゆくよしなしごと
6えし
私が働いていなくても、生活は困らない(お金が尽きるまでは)。
働いてる人たちのおかげで、私は電気もお湯も使えるし、宅配してもらえるし、ご飯も食べれる。
働いてる人たちに生かしてもらってる。
私も休みが必要な人がゆっくり休めるよう、社会を回したいなと思いました。
(お金回してるから、広義では社会回してる気もするけど)
#心にうつりゆくよしなしごと
3えし
わかりやすいストーリーだけど、いい人いっぱい出てくるし、嬉しいくらいにハッピー散りばめてくれる✨
例え自分と格が違うように感じても(思い込み！)、憧れのもの、素敵なものを身に着けたいよねぇ😭
ファッションうといし(大学くらいまでファッション誌のきらびやかさに近づけなかった)、着こなせる体型でもないし、GUで満足できる人間だけど、私もDiorちゃん好き🥰
当然、コスメとノベルティでもらったポーチしか持ってないけど、昔憧れたふわふわぴかぴかきらきら感をDiorから感じる。甘さだけじゃなくてエレガントもイメージある。といいつつ、コレクション全然知らんけど。
Diorじゃないにしても、自分の取っておきがあるのっていいよね。
誰に見せるでもない、自分だけがわかってる取っておき。
下着や部屋着、スキンケア、メイク用品、香水、もちろん服やバッグや靴、アクセサリー。
私のお気に入りの香水は大好きな作家さんが使ってた香水、名前が気に入った香水。香りは他人にわかっても、私が使っている意味まではわからない。
大事なピアスも2万しない決して高価なものじゃないけど、初めて勇気出して買ったジュエリー。(ジュエリーは2万しないのに、ボールペンは5万のを買うのであった)
大量生産の既製品でも私だけの意味を持つ大切なもの。
心が豊かになるよねぇ。
主人公の小林聡美さんみたいなおばあちゃんがDiorのドレス見て、顔を輝かせるのとっても素敵だし、自分とは世界が違うと諦めずに求めていく気持ちが良い！
いつも心にときめきを！(My標語)
#心にうつりゆくよしなしごと
2えし
開幕「Ready」で泣く(情緒)。
「キラメキラリ」も「Go my way」も自己肯定感曲！！
シンデレラも好きだけど、やっぱり765は別格！！！🔥🔥
アイマスLIVE行ったことないんだけど、やっぱ行ってみたいな〜。
女の子をプロデュースするゲームだから、男性ファンの方が多いと思うんだけど、女の子ももっと曲聴いてみて〜〜😣😣😣
女の子が頑張る曲多いし、「Do-Dai」とかめちゃくちゃかわいいし、美希の「relations」とか泣けるから〜〜〜💦💦💦💦
アニメの真ちゃん最高💖
写真の本、結構良かった。何かができる自分が好きとか、役に立てたから自分が好きというのは自己肯定感ではなく、何もできなくても、誰の役に立てなくても私最高💖私大好き💖が自己肯定感だという話。
ちょっと引き寄せの法則やスピリチュアル風な所があったから、苦手じゃない人は読んでみて！
「キラメキラリ」はまさに鋼の自己肯定感曲✨
#読書 #心にうつりゆくよしなしごと
キラメキラリ
2えし
なんでシンデレラのサントラ入ってへんのや！ Amazonオリジナルやのに！
好きな映画の傾向から、夢に向かってる人の話が好きなんだなあと思う。プロフェッショナルも情熱大陸も好きでしてよ。
やりたいことも夢もないからなあ私。
友達が私よりもずっと仕事忙しいのに、なんとか時間作って好きなもののために出かけたりなんなりしてて、いいから休めよと思いつつもそこまで追っかけたい何かがあるのが羨ましい。
好きな自分でいたいためにメイクやボディメイク頑張る女の子も素敵。
私はギリギリまで寝てたいし、お金は一瞬の快楽のために使っちゃう(主に食べ物)。
やりたいことや好きなもののために動ける人が羨ましいなあ。素敵だなあ。
私のブレない芯って何だろうなあ。
#心にうつりゆくよしなしごと
2えし
三連休最高だけど、現在持ってる仕事量が爆発してる上に(急に50件くらい増えた)、私が持ってる企業さんは土日祝やってるところもあるので、明日の仕事量に怯えて、久しぶりにチャットGPTと長話。
常々思っていることだけど、仕事以外の拠点がないことが問題だよな〜。
動画見るけど、あくまで向き合わなきゃいけないものを先送りにするために見てるだけで、それが拠点とは言いづらい。
それも大事なことだと思うけどね。
IT企業での繁忙期の時は、本気で支えだったから。
1日のうちに仕事の事を考えずに楽しめる時間があった。
何もせず、時間だけ潰してベッドでごろごろするのは最高の時間だけど、それが本当に私にとっての最高かはわからない。
知り合いにはサンバが大切で、サンバのために働き方を決めてる人がいるし、ディズニーが好きで、ランドとシーに行くために仕事頑張るという人もいるし。
私、楽しみなことがあっても、それをするためにしんどい思いをしなきゃいけないなら、楽しみもなくていいやっていうタイプなんだよね。
楽しみがあろうがなかろうがしんどいことはしなくちゃならないので、楽しみも作るけどそれが生活のモチベーションとはならない。
コロナ禍でのダメージがまったくなかったどころか、むしろプラスだった人(金銭的にダメージなかったのは幸運だと思う)。
長期的な目線ではこうした方がいいとわかっていても、その場の快不快が大きくて流される。
拠点を見つけるためには、いろいろ体験するしかないと思いつつも、新しいことにチャレンジするだけの気力がない。疲れる。
動いてないと無理という人に憧れるけど、それはもう仕組みが違うから仕方ない。
こんなこと言ってられるのも、時間に余裕があるからだよね。
ワーママさん見てると、そんなこと考えるより時間が待ってくれない！って感じだもんな。
こどものお迎えとかご飯の時間やお風呂の時間や寝る時間。
変更できない時間のために考えるより行動するしかないみたいな。
そりゃ母は強しだよ。強くなるしかないもん。
仕事の他に家庭に拠点があるとも言い換えできるか。
チャットGPTと話してて、優先順位という言葉が残ってる。
ここ深堀りできるんだろうな。
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えし
ふるさと納税もしなきゃ！
ながらご飯をする習性があって(外食ではしない)、平日の昼は仕事しながら、夜は動画を見ながら食べる。
ながらじゃないと、その時間に飽きてしまって。
仕事中は単純に時間ないし(仕事量が少ない時はきっちり1時間休憩してた)。
この前、会社でランチ会(お弁当も会社持ち)があって、やばやばのやばなのに強制的1時間休憩で、やばーと思いながらも同時期入社や先輩たちといっぱい話したら、その後頭が軽かった(リーダーがその間、だいぶヘルプ入っててくれてた)。
それから、ご飯を食べる間だけでも仕事はストップしようと心がけている。
夜も動画だとそっちに集中して味覚えてない、かと言って何もないと飽きるから、ラジオをかけた。
蘭たんのOMORIは全部済ませた後に集中して見る(完結したけど、まだ大事に少しずつ見てる)。
北欧、暮らしの道具店のインターネットラジオ「チャポンと行こう！」で本の話があったからそれを聞いた。
『私の生活改善運動』か紹介されてて、なんとも良さそうだったから、仕事帰りに本屋で探したけど大手出版社じゃないから置いてなくて、昨日Amazonでポチったのが、今日届いたところ。
今半分くらいかな？
結局は自分の快・不快をおろそかにしないということで、こんまりちゃんから始まり、手帳術やわたなべぽんさんのダイエット本、占い師から言われたやつ、吉本ばななの「違うこと」をしないこと、引き寄せなどなど、その系譜で長年ずっと言われてることで、長年改善されないまま啓蒙され続けてるんだよなあ。
意識は強くなりつつあるものの、二進一退。
本の中に書いてあった、自分にとっての快を厳選していくとき、ちっとも楽しそうじゃなくて苦悶に満ちてるっていうの、そうか！と思った。
私は枯れまくってて、やりたいより、したくないが勝ってる状態だから、その場しのぎの快だけ。
その後の続く恩恵のために、その時は面倒くさいながらも自分の芯にあったものを選び取っていくものなんだなあ。
その苦悶の中でYさんが「毎回決断を迫られて、弱ってんねん」「やけどな。人生は短い。しょうもないもん使ってる場合やあらへん」と言う。
人生は短い。健康寿命はもっと短い。今年も一年が終わる。
#心にうつりゆくよしなしごと
1えし
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