：やっと取れた歯医者の予約、電話対応に花丸💮

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えし

2025/05/17

やっっっっっっと、歯医者の予約できた。
偉い、めちゃくちゃ偉いぞ！朝から頑張ったね。花丸あげちゃう💮
電話口の人、すごく感じ良かったし上手で良かった〜💖
定期検診行ってたのが、都合により先の日程が見えず、行ける日がわかったらまた電話しますから早幾年。
えっ最後いつだ？へたしたら15年ぶりくらい？えっ。
今度は絶対定期検診切らさんぞ！引っ越ししたらかなり危ないけど、それまでは来院時の予約を必ずするのだ（私へ）。電話予約だと15年かかるぞ…。

何故こんなに電話予約が嫌いなのかネットとかでも検索してみたんですよ。
予定が縛られるのが嫌っていうのが一番多くて、でも来院時の次回予約は嫌じゃないので、それは違う。
数ヶ月先は遠い予定だからいいけど、直近の予定が縛られるのが嫌なのか？とも思ったけど、これから行きたい（行くつもり）のレストラン予約も嫌いなので違う。
わからんのでGeminiとお話ししてみたらしっくり来た。

まず、電話で話している間は平気（仕事で謝らなきゃいけない時は除く）。
嫌なのは、かける前と相手が出るまでのコール中、保留中。

待つのが苦手？→予約なしで行って長時間待つのは平気→その場合待っている状況とはいえ、自分のペースで時間を過ごせる感覚があるし、周りの動きが見えてるから、そろそろかな？とかわかる→電話だと相手が見えない中、相手の都合に委ねられたコントロールできない時間。待つという行為に集中せざるを得ないところがストレス。

かける前が嫌→頭の中でいろんな不安をシミュレーションしたり、心の準備が必要となるのがストレス→見えない相手とのコミュニケーションの始まりに対する潜在的な不安→始めることへの心理的なハードルが高い。

これだな〜。
要は何かを始めることにハードルを感じてる（始めちゃえば平気）のと、自分でコントロールできない時間が嫌い。あと聴覚のみの情報だと不安。
わ、わかる〜！
結局は真面目すぎるんだよな。荷物の受取とかも、折り返しの電話を待ってる時とか、ちゃんと出なきゃとか、すぐ対応できるようにしなきゃとか、かける前も相手がどんな人かわからないという不安はあれど、スムーズに伝えられるようにしなきゃとか、自分に完璧を求めすぎてる。
初投稿で「起こってもいない不安とさよならしたい」って書いてるんですよね。心の癖だね。
始めることへのハードルは、脳が現状の変化を嫌うからそこが強いんだろうな〜。コンフォートゾーンが狭い。
自分がストレスを感じない行動を把握して、徐々に限界値ギリギリの行動に慣れさせコンフォートゾーンを広げてくしかないんだな〜。

最後にこの前Xくんで見かけて響いたやつを紹介。
元鬱病の方のお姉さんの言葉。@tsumugi_utatabi
「そもそも"頑張る"って、できそうなことをコツコツやることを言うのよ。あんたがやろうとしているのは"革命"くらいの力みがある」
革命な〜。革命なら一朝一夕じゃできんわな〜。
#心にうつりゆくよしなしごと

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