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TAKA
インクラインダンベルベンチ
フラットダンベルベンチ
週末脚トレして熱っぽかったから🏥
今日ははおしまい[ハート]
#季節の変わり目は
#体調管理が大切
#食欲の秋
#小さな成長の積み上げ
TSUBOMI feat. 九州男
トレーニング
2
39
TAKA
花粉もやばい🙊
ハムケツ背中トレ❣️
ルーマニアンデッドリフト
175kgまで
シュラッグ
250kgまで
ベントロー
130kgまで
ワンレッグハックスクワットお尻狙い
157kgまで
おまけ
ケーブルローとラットプルしておしまい❣️
花粉かなりきてる🔥🔥🔥
フィッシュオイルとかサプリでオメガ3系脂肪酸を摂ると花粉やアトピーなど体の炎症反応が改善してくるからおすすめです☺️❣️
#季節の変わり目は
#体調管理大切
#健康第一
#筋トレあとは
#タンパク質を探す旅へ
二十九、三十
筋トレの星39TAKA
少し早めに行ったら体が起きてない感じで力入らないしエアコンついてなくてサウナ状態でバテちゃった🫠
バーベルスクワット
180kg 1 1 1 1 1
170kg 2 2 2
160kg 2
ハックスクワット
277kg 4 4 3 4セット目で力つきて潰れる
177kg 10
フロントスクワット
100kgまで
レッグプレス
300kgちょい 10r 5s
おしまい🫠❣️
#今日はバテバテだった
#こんな日もある
#季節の変わり目は
#体調管理大切
#小さな成長の積み上げ
Take me to the top
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